Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Вопрос количеству калорий за день

Навигация по форуму

Вопрос количеству калорий за день

На сайте с: 08.04.2015

Вопрос количеству калорий за день

добавлено 03.06.2015 21:23
Здравствуйте!
До сегодняшнего дня я заполняла только дневник питания, в соответствии с этим рассчитывалось суточное потребление калорий, и разница между количеством ккал в строке "цель" и в строке "еда" отражалась в окне "осталось. Тут все было понятно и очевидно.
Сегодня я решила ввести свою физическую нагрузку. И тут в расчетах появились цифры совершенно мне не понятные!
Цель - 1274
Еда - 1099
Физическая нагрузка - 2422.
И (!!) Осталось - 2597ккал!!!!
То есть, получается, что уже съев продуктов на 1099ккал, я могу себе устроить еще праздник живота на ночь глядя аж на 2597ккал?!!
И за день у меня тогда бы вышло 1099+2597=3696ккал?!!!!
При абсолютно средней такой физической активности (2422)?!!
Что-то, как мне кажется, неправильно считается все таки остаток!!!!
Поясните, пожалуйста, может, я все таки неправильно как-то все поняла?
Хотя, если учесть, что мне предлагают добавить в рацион еще и БЖУ в количестве 286, 95, 196 граммов соответственно, то похоже, что все таки есть какое-то нарушение логики в подходе...
Вот картинка:
  • Вложение (83 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 08.04.2015

Re: Вопрос количеству калорий за день

добавлено 03.06.2015 21:36
изменено: Светлана 03.06.2015 21:38
И еще при заполнении дневника упражнений мне явно не хватало подсчета итогового количества времени за сутки, я так поняла, что заносить надо все, и сон, и работу в офисе, и по дому, и прогулки всякие, то есть все, на что потратил время за день. Для того, чтобы максимально точно рассчитать количество калорий, потраченных организмом. Так вот, приходится вычислять, чтобы не было в сутках больше 24-часов или меньше.
Было бы очень неплохо, чтобы это делалось на сайте автоматически, отражалось, на сколько времени еще осталось занятий за вычетом того, что уже введено в дневник.
Вот как-то так
Спасибо большое
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2014

Re: Вопрос количеству калорий за день

добавлено 03.06.2015 22:28
Светлана, здравствуйте!

Спасибо за Ваше полезное предложение про учет времени, добавим.

Мы стараемся упростить задачу подсчета калорий и подсчитывать за Вас максимально возможное число действий.
Установленное калькулятором количество калорий уже включает в себя:

  • базовый обмен веществ
  • все базовые активности: сон, гигиену, дорогу и т.п
  • в зависимости от выбранного уровня активности - сидячую работу, или работу и спорт 3 раза в неделю, и т.д.


То есть в дневник упражнений достаточно добавлять только дополнительную физическую нагрузку, например тренажеры, или длительную прогулку.
И потраченные калории добавляются к тем, что осталось скушать, так как это дополнительная нагрузка. Расчет сделан с учетом похудения без дополнительных нагрузок.

Добавление калорий к норму в случае дополнительной физической нагрузки - это немного спорный вопрос. Если их не добавлять к тому, что надо скушать - то похудение пойдет быстрее.
Но при этом возникает больше рисков для здоровья, поэтому на данный момент мы их добавляем.

Вы асолютно правы, что если учитывать самостоятельно всю нагрузку, то расчет будет более точным. Но при этом вы не сможете учесть расходы организма на переваривание пищи и другие базовые функции организма.

Самый простой вариант - выбрать сидячий образ жизни при расчете калорий и не добавлять в дневник упражнений ночной сон, гигиену, дорогу и офисную работу.
Мы можем добавить в калькулятор также и базовый обмен веществ, тогда надо будет добавлять вышеперечисленные активности вручную.


Мне нравится 0
На сайте с: 08.04.2015

Re: Вопрос количеству калорий за день

добавлено 03.06.2015 22:35
Аааа... теперь все понятно!!!! Отличный подход, так намного проще, чем заполнять ВЕСЬ день!!!
Спасибо огромное!!
Тогда автоматически и второй вопрос снимается, про подсчет часов в сутках.
Вы просто большие молодцы, все очень удобно и продумано
Мне нравится 0