Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Все как сговорились

Страницы 1 2
На сайте с: 11.09.2014

Все как сговорились

добавлено 13.02.2015 08:03
У меня паранойя.
Как только я даже не начала еще, а решила худеть, все как с цепи сорвались. Даже мама, которая до этого мне регулярно напоминала о необходимости снизить вес, вдруг стала налегать на приготовление пирожков. Друзья зовут в компании с обильной выпивкой и закусками...
Или я просто заострила свое внимание?
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Все как сговорились

добавлено 14.02.2015 00:42
millenium пишет: У меня паранойя.
Как только я даже не начала еще, а решила худеть, все как с цепи сорвались. Даже мама, которая до этого мне регулярно напоминала о необходимости снизить вес, вдруг стала налегать на приготовление пирожков. Друзья зовут в компании с обильной выпивкой и закусками...
Или я просто заострила свое внимание?


Да это ж только начало! Сейчас по весне пойдут выезды на шашлыки, потом летние застолья.... Совсем не до диеты будет.
Мне нравится 0
На сайте с: 03.01.2015

Re: Все как сговорились

добавлено 14.02.2015 08:42
я думаю, это головология) Вы только еще решили. Похудение у нас связано в голове с непременными ограничениями, так как мы уже насиделись на разных диетах, где того нельзя и этого нельзя. Организм вопит - "скоро тебе нельзя будет этих жырных сочных шашлыков, пирожков и т.д.!! Ешь!!". И вы невольно на них акцентируетесь. Психология постройнения - она тоже важный элемент. Надо перепрошивать мозги. Мне помогает четко понимать - какой вред нанесут моему организму вот этот батончик и вот этот пирожок. Знание - великая сила) Ну и слушать свой организм. Заметить - как неприятно вздувается ваш живот, когда вы едите белую муку с сахаром. Вспомнить - как болит желудок и печень после шашлыков. Да и просто потрогать себя за жиронакопления - меня отрезвляет. А когда вы начинаете тренироваться, вам становится жаль каждой капли пота, пролитой на гантели) - и вряд ли вы захотите свести на нет полуторачасовую тренировку, давшуюся таким трудом, съев какой-нибудь бургер.
Мне нравится 0
На сайте с: 04.02.2015

Re: Все как сговорились

добавлено 14.02.2015 18:44
Ella пишет: А когда вы начинаете тренироваться, вам становится жаль каждой капли пота, пролитой на гантели) - и вряд ли вы захотите свести на нет полуторачасовую тренировку, давшуюся таким трудом, съев какой-нибудь бургер.


В точку! А что до застолий, то просто перед пиршеством пейте воду и наедайтесь яблоками, помогает удержаться от переедания. Да, вы попробуете лакомства, но в разумном количестве.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.12.2014

Re: Все как сговорились

добавлено 18.02.2015 07:54
Я думаю, так будет всегда и нужно собрать волю в кулак, чтобы противостоять различным соблазнам. Когда вижу на столе изобилие вкусной пищи, внутренний голос начинает говорить, что я не такая уж и полная, может, не стоит ограничивать себя.
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2015

Re: Все как сговорились

добавлено 21.02.2015 10:40
Не вижу в этом ничего особенного. Обычная жизнь. Если я собралась себя ограничивать в питании, это не означает, что и домашние должны сидеть на диете. Как и прежде придется для них тортики печь и пирожки, а самой слюни глотать Внутренне я к этому уже готова.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.01.2015

Re: Все как сговорились

добавлено 21.02.2015 11:22
millenium пишет: У меня паранойя.
Как только я даже не начала еще, а решила худеть, все как с цепи сорвались. Даже мама, которая до этого мне регулярно напоминала о необходимости снизить вес, вдруг стала налегать на приготовление пирожков. Друзья зовут в компании с обильной выпивкой и закусками...
Или я просто заострила свое внимание?


Вы сначала начните, а там как говорится, все приложится...
Мне тоже трудно сдерживать себя в еде , и буквально только что я устроила себе пищевой разврат - большущий стакан латте и 32гр конфет марципан в шоколаде, что потянуло на 112ккал,из которых 10 гр жира,,,НО делать это нужно в первой половине дня !
Начните считать и конспектировать все,что вы поглощаете в течение дня и со временем вы сможете позволить себе все,что душа желает! Для меня это единственный способ контролировать себя, я специально купила кухонные весы, потому что без оных я всегда "ошибалась" в меньшую сторону
Мне нравится 0
На сайте с: 26.02.2015

Re: Все как сговорились

добавлено 24.03.2015 06:29
Felichita пишет: В точку! А что до застолий, то просто перед пиршеством пейте воду и наедайтесь яблоками, помогает удержаться от переедания. Да, вы попробуете лакомства, но в разумном количестве.

В разумных количествах, как-то не получается. На праздничном столе бывает так много вкусного, что пока все попробуешь понемножку, выходит, ведро уже слопала.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Все как сговорились

добавлено 24.03.2015 23:27
Ilona пишет:
В разумных количествах, как-то не получается. На праздничном столе бывает так много вкусного, что пока все попробуешь понемножку, выходит, ведро уже слопала.


Найдите на праздничном столе самый диетический салат. Обычно его никто не есть, это типа свежих овощей, заправленных растительным маслом. Навалите себе пол тарелки этого салата, прям кладите не стесняясь, вряд ли кто-то позарится на этот салат на фоне оливье, крабового, сельди под шубой и т.п.
Так вот теперь у вас пол тарелки занято и никто не сможет сказать, что вы ничего не едите и тарелка у вас пуста.
На оставшуюся часть тарелки кадете по одной ложечки (без горки) любимых ваших салатов. И уже со своей тарелки едите всё ооооочень медленно, тщательно пережевывая и не смешивая салаты друг с дугом, чтобы успеть ощутить вкус от этой малой порции. Цепляйте салат не полной вилкой, а половинкой, смахивая излишки обратно в тарелку, чтобы растянуть удовольствие.
Если есть возможность, то налейте себе стакан воды. Съели эту ложку одного салата в несколько приемов и с долгим пережевыванием и выпейте этот стакан воды, налейте еще один. Съели второй салат из своей тарелки, выпейте еще один стакан воды. И так далее.
Да, я знаю, что не рекомендуют разбавлять желудочный сок водой, но в условиях застолья, когда ваш желудок и так постоянно пополняется новой едой с нереальным разнообразием ингредиентов, я думаю, что вода окажется спасением от переедания и не принесет никакого вреда для переваривания в условиях и так не контролируемого пищевого хаоса.

Когда все вкусные салаты в вашей тарелке закончились, то у вас еще будет занята половина тарелки диетическим салатом, вот теперь ковыряйте его до того момента, когда принесут горячее. И горячее ешьте с этим же салатом (положите себе добавки этого диетического салата). Если это шаркое содержит майонез, то непременно соскребите его на край тарелки, жир тоже не ешьте, если он присутствует.

Кстати, для верности возьмите воду с собой. Прям купите 2 литра и притащите с собой в гости. А на любые вопросы смело отвечайте: "мне врач посоветовала пить больше воды! Я мало пью, вот теперь учусь это делать чаще." И после этого врядли кто-то повторит вопрос про воду, ну или же повторите то же самое, если этот человек не слышал ваш довод.

Алкоголь и соки - очень калорийная штука. Если нет возможности отказаться от алкоголя словами типа "я за рулем, мне нельзя", то делайте один глаточек вина, а потом только вода, и так до следующего тоста.


А, и еще одна уловка: принесите с собой контейнер для еды. И когда подадут сладкое, то можно отмазаться прям такими словами: "ой, я так объелась, что торт в меня уже не влезет, к сожалению! Но можно я возьму с собой эту вкуснятину и завтра съем на завтрак? Не прощу себе, если его не попробую! Ну оооочень хочется! У меня есть для тортика контейнер с собой! ыыыы! "
Этот контейнер подойдет и для пирожков тоже, если таковы будут.
А чай пейте с "таком", сглатываю слюньки и мечтая о тортике на завтрак. А лучше попросите кофе и без сахара, чтобы было прям так реально так сурово на душе, а не сладко в рту
Мне нравится 0
На сайте с: 29.11.2014

Re: Все как сговорились

добавлено 24.03.2015 23:42
изменено: Xely 24.03.2015 23:43
Я не понимаю как можно есть через силу, да и если нет голода. Что значит попробовать все - убейте меня, не понимаю. Ты пришел в гости сытый или голодный похавать? Пришли в гости а там жирная пицца, так я на следующий день буду пластом лежать от неё, нет я Её запихну чтобы кого то удовлетворить(показуху устроить), либо вам насильно открыли рот и тычут туда пиццей.
Мне нравится 0
Страницы 1 2