Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > в личном кабинете_калорий на день "Осталось"

Навигация по форуму

в личном кабинете_калорий на день "Осталось"

Страницы 1 2 3
На сайте с: 21.01.2015

в личном кабинете_калорий на день "Осталось"

добавлено 28.01.2015 07:36
В личном кабинете, маленькое окно слева "Сегодня" Где должно отображаться цель на день в калориях, еда - съедено в калориях, Осталось - т.е. цель минус еда, отображаются сумасшедшие цифры более 4-5 тыс. Похоже в цель на день суммируется кроме цели еще и упражнения в калориях и что то еще.
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2014

Re: в личном кабинете_калорий на день "Осталось"

добавлено 28.01.2015 11:05
Ольга, здравствуйте!

Да, прибавляется физическая нагрузка. Чтобы похудеть, в день требуется съедать количество калорий меньшее скорости обмена веществ.
Это рассчитывается калькулятором.

Если потом Вы добавляете физическую нагрузку на 2000 калорий, то Вы за день уйдете в минус, а день нельзя получать менее 1000-1200 калорий. Недополученное надо восполнить.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.01.2015

Re: в личном кабинете_калорий на день "Осталось"

добавлено 28.01.2015 11:38
ок
Мне нравится 0
На сайте с: 21.01.2015

Re: в личном кабинете_калорий на день "Осталось"

добавлено 28.01.2015 12:06
изменено: Ольга 28.01.2015 12:06
И все же не понимаю! расчет калорий в день 1500 чтобы достигнуть желаемого веса в щадящем режиме, базовый обмен веществ 1900. Я вношу в дневник питание еду, съеденные калории отнимаются от суточной нормы и это понятно, я должна видеть сколько еще могу съесть.НО! я заполняю дневник упражнение: сон, приготовление пищи, работа в офисе, спорт и тп, т.е. я совершаю в день, например, активность на 2000 кал. Эта сумма суммируется с базовым 1900, и получается 4000 ккал. Это то, что я должна съедать? Бред и не реально. Меня разнесет килограмм на 20 а не сброшу 5. Значит я либо не должна вносить активность, тогда зачем дневник упражнений, либо активность должны прибавляться к метаболизму, т.е. к тому, что организм тратить просто на жить. и то, если ваш расчет метаболизма 1300 для меня (62 кг), и я добавлю 1800 активность, получится что кушать надо на 3100 ккал. Но мы то знаем, что чтобы худеть надо кушать 1500.
не получается правда
Мне нравится 0
На сайте с: 22.01.2015

Re: в личном кабинете_калорий на день "Осталось"

добавлено 28.01.2015 12:33
И мне кажется, что Ольга права)
Мне нравится 0
На сайте с: 16.02.2014

Re: в личном кабинете_калорий на день "Осталось"

добавлено 28.01.2015 12:41
изменено: Береги фигуру 28.01.2015 12:42
Нормы разных стран и институтов по расчету калорий определяют количество калорий на день с учетом уровня активности.
Это означает, что все базовые активности уже учтены в рассчитанных калориях. Например, для уровня активности Сидячий образ жизни уже включены: гигиена, сон, процесс принятия пищи, передвижение на работу /с работы, сидение в офисе, приготовление еды.
Это сделано для простоты слежения за образом жизни. В данном случае в дневник упражнений вносятся дополнительные активности, например, при сидячем образе жизни - поход в бассейн или на тренировку.

Если есть желание самостоятельно считать все активности, то надо рассчитать базовый обмен веществ и затем вносить все активности.
Учтите, что сон добавлять не надо. Базовый уровень метаболизма - это расход энергии в состоянии сна, это уже учтено.


Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: в личном кабинете_калорий на день "Осталось"

добавлено 28.01.2015 12:58
Ольга пишет: И все же не понимаю! расчет калорий в день 1500 чтобы достигнуть желаемого веса в щадящем режиме, базовый обмен веществ 1900. Я вношу в дневник питание еду, съеденные калории отнимаются от суточной нормы и это понятно, я должна видеть сколько еще могу съесть.НО! я заполняю дневник упражнение: сон, приготовление пищи, работа в офисе, спорт и тп, т.е. я совершаю в день, например, активность на 2000 кал. Эта сумма суммируется с базовым 1900, и получается 4000 ккал. Это то, что я должна съедать? Бред и не реально. Меня разнесет килограмм на 20 а не сброшу 5. Значит я либо не должна вносить активность, тогда зачем дневник упражнений, либо активность должны прибавляться к метаболизму, т.е. к тому, что организм тратить просто на жить. и то, если ваш расчет метаболизма 1300 для меня (62 кг), и я добавлю 1800 активность, получится что кушать надо на 3100 ккал. Но мы то знаем, что чтобы худеть надо кушать 1500.
не получается правда


Мне кажется, что тут что-то перепутано....

Вы пишете, что базовый обмен веществ у вас 1900 ккал в сутки, но потом пишете, что по расчету метаболизма у вас выходит 1300 ккал в сутки. Но разве это не одно и то же - метаболизм и базовый обмен веществ?
Может быть рассчет на 1900 ккал вы получили в "Калькулятор скорости обмена веществ", который уже учитывает и ваш сон и приготовление пищи и работу в офисе? Кстати, если в этом калькуляторе выбрать "Физ. нагрузка 3 раза в неделю", то он повысит ваши данные по скорости обмена веществ. Но тогда это навреное нужно учитывать и при внесении физ.упражнений в дневнике, то вносите только ту физ.нагрузку, которая получилась сверх установленной нормы "Физ.нагрузка 3 раза в неделю".

Вот у меня получается базовый обмен тянет на 1300 ккал, а скорость обмена веществ при "сидячей работе в офисе" всего лишь на 364 ккал больше, то есть 1664 ккал, в которые входит и сон, и готовка еды, ну и сама сидячая работа. А если я выбираю регулярную физ. нагрузку 3 раза в неделю, тогда скорость обмена веществ превращается уже в 1894 ккал, куда входит уже всё: сон, умывание, одевание, готовка еды, офисная работа, тренажерный зал 3 раза в неделю. Как вы видите тренажерный зал это всего лишь на 230 ккал больше, чем сидячая работа в офисе, но по большому счету оно так и есть - где-то 300 ккал в час при силовом тренинге

Если вы хотите самостоятельно и индивидуально учитывать все силовые, все кардио и любые другие виды физ.нагрузки, то выберите вариант "Без физ. нагрузки (сидячая работа)", а уже в дневнике упражнений добавляйте свою нагрузку как бы "вручную". Но при этом такие вариант как сон и приготовление пищи, как мне кажется, уже учтены в выбранной минимальной деятельности, т.к. сидячая работа в офисе всё же учитывает те будничные действия, которые мы привыкли не замечать и не учитывать. Или же выбирайте "Физ. нагрузка .... раз в неделю", если она у вас регулярная и без пропусков, тогда и не придется ничего учитывать, ну или же те случаи, которые получились сверх нормы

Ну, я лично вижу ситуацию именно так, если я правильно поняла проблему
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: в личном кабинете_калорий на день "Осталось"

добавлено 28.01.2015 12:59
Пока писала, всё уже успели разъяснить
Мне нравится 0
На сайте с: 21.01.2015

Re: в личном кабинете_калорий на день "Осталось"

добавлено 28.01.2015 14:15
программа не дает вставить данные базового обмена, потому что они (по требованию программы) не должны быть ниже потребляемых калорий в день.
Мне нравится 0
На сайте с: 21.01.2015

Re: в личном кабинете_калорий на день "Осталось"

добавлено 28.01.2015 14:24
короче, дамы, все понятно. либо вставляешь сидячий образ жизни и плюсуешь только спорт, либо ставишь полный расход сразу и не пользуешься дневником упражнений , что не верно
в этом случае дневник "Мой Fatsecret" кажется удачнее.
в том числе и в том, что есть возможность полностью видеть журнал за весь срок диеты сравнение нормы с планом и среднее потребление и расход накопительным итогом .
так же там больше внесено продуктов и блюд и можно добавить любое свое по рецепту.
в этой программе больше возможностей подсчета, что здорово. Но мне, например, пользуясь зиг-заг хотелось бы видеть сравнение плана и результата в два столбика, и так же не хватает накопительной истории по расходу калорий на одном листе
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3