- осталось.docxВложение (350 kB)
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 21.01.2015
В личном кабинете, маленькое окно слева "Сегодня" Где должно отображаться цель на день в калориях, еда - съедено в калориях, Осталось - т.е. цель минус еда, отображаются сумасшедшие цифры более 4-5 тыс. Похоже в цель на день суммируется кроме цели еще и упражнения в калориях и что то еще.
|
На сайте с: 16.02.2014
Ольга, здравствуйте!
Да, прибавляется физическая нагрузка. Чтобы похудеть, в день требуется съедать количество калорий меньшее скорости обмена веществ. Это рассчитывается калькулятором. Если потом Вы добавляете физическую нагрузку на 2000 калорий, то Вы за день уйдете в минус, а день нельзя получать менее 1000-1200 калорий. Недополученное надо восполнить. |
На сайте с: 21.01.2015
ок
|
На сайте с: 21.01.2015
Re: в личном кабинете_калорий на день "Осталось"добавлено 28.01.2015 12:06
изменено: Ольга 28.01.2015 12:06
И все же не понимаю! расчет калорий в день 1500 чтобы достигнуть желаемого веса в щадящем режиме, базовый обмен веществ 1900. Я вношу в дневник питание еду, съеденные калории отнимаются от суточной нормы и это понятно, я должна видеть сколько еще могу съесть.НО! я заполняю дневник упражнение: сон, приготовление пищи, работа в офисе, спорт и тп, т.е. я совершаю в день, например, активность на 2000 кал. Эта сумма суммируется с базовым 1900, и получается 4000 ккал. Это то, что я должна съедать? Бред и не реально. Меня разнесет килограмм на 20 а не сброшу 5. Значит я либо не должна вносить активность, тогда зачем дневник упражнений, либо активность должны прибавляться к метаболизму, т.е. к тому, что организм тратить просто на жить. и то, если ваш расчет метаболизма 1300 для меня (62 кг), и я добавлю 1800 активность, получится что кушать надо на 3100 ккал. Но мы то знаем, что чтобы худеть надо кушать 1500.
не получается правда |
На сайте с: 22.01.2015
И мне кажется, что Ольга права)
|
|
На сайте с: 16.02.2014
Re: в личном кабинете_калорий на день "Осталось"добавлено 28.01.2015 12:41
изменено: Береги фигуру 28.01.2015 12:42
Нормы разных стран и институтов по расчету калорий определяют количество калорий на день с учетом уровня активности.
Это означает, что все базовые активности уже учтены в рассчитанных калориях. Например, для уровня активности Сидячий образ жизни уже включены: гигиена, сон, процесс принятия пищи, передвижение на работу /с работы, сидение в офисе, приготовление еды. Это сделано для простоты слежения за образом жизни. В данном случае в дневник упражнений вносятся дополнительные активности, например, при сидячем образе жизни - поход в бассейн или на тренировку. Если есть желание самостоятельно считать все активности, то надо рассчитать базовый обмен веществ и затем вносить все активности. Учтите, что сон добавлять не надо. Базовый уровень метаболизма - это расход энергии в состоянии сна, это уже учтено. |
На сайте с: 14.02.2014
Мне кажется, что тут что-то перепутано.... Вы пишете, что базовый обмен веществ у вас 1900 ккал в сутки, но потом пишете, что по расчету метаболизма у вас выходит 1300 ккал в сутки. Но разве это не одно и то же - метаболизм и базовый обмен веществ? Может быть рассчет на 1900 ккал вы получили в "Калькулятор скорости обмена веществ", который уже учитывает и ваш сон и приготовление пищи и работу в офисе? Кстати, если в этом калькуляторе выбрать "Физ. нагрузка 3 раза в неделю", то он повысит ваши данные по скорости обмена веществ. Но тогда это навреное нужно учитывать и при внесении физ.упражнений в дневнике, то вносите только ту физ.нагрузку, которая получилась сверх установленной нормы "Физ.нагрузка 3 раза в неделю". Вот у меня получается базовый обмен тянет на 1300 ккал, а скорость обмена веществ при "сидячей работе в офисе" всего лишь на 364 ккал больше, то есть 1664 ккал, в которые входит и сон, и готовка еды, ну и сама сидячая работа. А если я выбираю регулярную физ. нагрузку 3 раза в неделю, тогда скорость обмена веществ превращается уже в 1894 ккал, куда входит уже всё: сон, умывание, одевание, готовка еды, офисная работа, тренажерный зал 3 раза в неделю. Как вы видите тренажерный зал это всего лишь на 230 ккал больше, чем сидячая работа в офисе, но по большому счету оно так и есть - где-то 300 ккал в час при силовом тренинге Если вы хотите самостоятельно и индивидуально учитывать все силовые, все кардио и любые другие виды физ.нагрузки, то выберите вариант "Без физ. нагрузки (сидячая работа)", а уже в дневнике упражнений добавляйте свою нагрузку как бы "вручную". Но при этом такие вариант как сон и приготовление пищи, как мне кажется, уже учтены в выбранной минимальной деятельности, т.к. сидячая работа в офисе всё же учитывает те будничные действия, которые мы привыкли не замечать и не учитывать. Или же выбирайте "Физ. нагрузка .... раз в неделю", если она у вас регулярная и без пропусков, тогда и не придется ничего учитывать, ну или же те случаи, которые получились сверх нормы Ну, я лично вижу ситуацию именно так, если я правильно поняла проблему |
На сайте с: 14.02.2014
Пока писала, всё уже успели разъяснить
|
На сайте с: 21.01.2015
программа не дает вставить данные базового обмена, потому что они (по требованию программы) не должны быть ниже потребляемых калорий в день.
|
На сайте с: 21.01.2015
короче, дамы, все понятно. либо вставляешь сидячий образ жизни и плюсуешь только спорт, либо ставишь полный расход сразу и не пользуешься дневником упражнений , что не верно
в этом случае дневник "Мой Fatsecret" кажется удачнее. в том числе и в том, что есть возможность полностью видеть журнал за весь срок диеты сравнение нормы с планом и среднее потребление и расход накопительным итогом . так же там больше внесено продуктов и блюд и можно добавить любое свое по рецепту. в этой программе больше возможностей подсчета, что здорово. Но мне, например, пользуясь зиг-заг хотелось бы видеть сравнение плана и результата в два столбика, и так же не хватает накопительной истории по расходу калорий на одном листе |