Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 16.04.2015
Девочки, поделитесь опытом. Как у вас получается сохранять БЖУ в пределах вашего плана, сейчас лето и стало больше возможности кушать фруктов и овощей и конечно же хочется всего этого не много больше, чем обычно, да и полезно же в сезон фруктов есть больше. Но, тогда у меня БЖУ никак в план не вписывается, получается углеводов значительно больше запланированной нормы. Как у вас?? Отзовитесь и дайте советы!?!
|
На сайте с: 05.02.2015
Галина я заранее просчитываю свой рацион, у меня сейчас в рационе очень много овощей( простые углеводы, сложные углеводы) есть например овощи такие как сельдерей( которые имеют отрицательную калорийность) я не считаю тот же сельдерей я его ем столько сколько хочу, (это как пример) с фруктами сложнее..Тут многие чай и кофе считают, я этого не делаю..Конечно у нас в России зима долгое время, и упускать такой шанс как фрукты летом(особенно если они собственные а не импортные) на мой взгляд просто совет, почитайте в нете что по этому поводу советуют именно диетологи, фрукты это простые углеводы, а все виды каш, макароны это сложные углеводы.Простые углеводы – это глюкоза и фруктоза. Они содержатся в овощах, фруктах, ягодах, но также в сладостях, мучных изделиях, многих видах макаронных изделий... Сложные углеводы, или полисахариды – крахмал и гликоген, содержатся в картофеле, в мясе, орехах, зерновых, бобовых, волокнах растений. Чем различаются эти два вида между собой? Сложные углеводы, в отличие от простых, усваиваются медленнее и не вызывают резкого подъёма сахара в крови. Содержание сахара в них минимально, а питательная ценность при этом высокая. Так, в 100 граммах фруктов (яблоки, апельсины, бананы, груши и т.д.) содержится всего лишь 0,6 столовых ложек сахара, как и 100 граммах ягод (малина, крыжовник, смородина). Съеденные 100 грамм бобовых (фасоль, горох, бобы) вместе с растительным белком дадут лишь 1 столовую ложку сахара, а овощи – вообще 0,2 столовых ложки сахара.
Как видите, всё очень просто, и вывод напрашивается сам собой: отдавая предпочтение в своей пище простым углеводам, мы невольно снабжаем свой организм сахаром, тогда как продукты, содержащие сложные углеводы, обеспечивают наш организм питательными веществами при минимальном насыщении сахаром. |
На сайте с: 16.04.2015
Марина, спасибо за совет, насчет сельдирея я не знала, что его можно кушать хоть сколько, хотя сильно много его и не съешь. Я тоже пытаюсь заранее планировать свой рацион на день, вот и получается, что сейчас трудно выдержать соотношение БЖУ, т.к. цены на огурцы и помидоры стали значительно ниже, ну с фруктами я поняла, что увлекаться сильно не стоит. А, скажите, Марина, вы питаетесь четко по плану и так ли у вас по плану и вес уходит??? У меня ккал. за день меньше, чем в плане ( от 700 до 1200), ЗИГЗАГ, хотя БЖУ я стараюсь придерживаться, а вот вес уходит не стабильно по плану, бывает больше нормы, а бывает меньше или вообще стоит на месте. Интересно как у кого???
|
На сайте с: 05.02.2015
Галина, вы только фрукты не кушайте на голодный желудок, фрукты это десерт, лучше кушать после основного приема пищи..
|
На сайте с: 05.02.2015
Галина я за 4 месяца и 23 дня сбросила 21 кг.В январе было 92 кг а на сегодня 71 кг..Дневник я виду в ручную, продукты я просчитываю в ручную, да сайт этот хороший, отличный, но я доверяю только этикеткам на продуктах, и только математике..Я питаюсь 5-6 раз в день.Соблюдаю БЖУ, и не мучаю себя..
|
|
На сайте с: 05.02.2015
У меня нет планов, у меня есть система)) правильно питаться, я уже проходила все планы по похудению)) У меня первая задача была научиться правильно и разнообразно питаться..Чтоб не страда нервная система. Любые ограничения приводят к срывам.Да,есть группа продуктов которые имеют пустые калории, то есть что ЭТО ЗНАЧИТ для организма, КАЛОРИЙ МНОГО а питательных веществ ноль,то есть ты их ешь, получаешь только пустые калории и прибавку в весе...Тот же гамбургер, таже колбаса, чипсы, торты..
|
Удалено
Причина удаления: не точность
|
На сайте с: 05.02.2015
Галина то что у вас происходит с весом, это нормальный процесс при похудении, все через это проходят, называется ЭТО ЭФФЕКТ ПИЛЫ, то есть сегодня +500 завтра -500 и так целую неделю)))Что мне помогло от этого избавиться, я один день сидела на минимуме кал это у меня 790 кал и два дня на максимуме кал это у меня 1100 кал..Только чтоб вы понимали, я не сижу на воде и хлебе))) Мой рацион это 70 гр белка+70гр сложных углеводов+овощи..Белок я тоже правильно подбираю, обратите внимание например на состав 100гр кальмар и 100гр куриной грудки особенно на жиры в 100гр для сравнения...У меня есть физ/нагрузка но умеренная, у меня пока задача кушать правильно, правильно состовлять рацион,без вреда для здоровья...
|
На сайте с: 05.02.2015
Галина кушайте фрукты но только в первой половине дня, я кушаю и после 18,00 и в 21 час, это бред кто говорит что есть после 18,00 нельзя, вопрос в другом что нужно есть после 18,00, это белок+овощи, творог..с овощами, тот же сельдерей отлично убивает чувство голода.
|
На сайте с: 05.02.2015
Галина у вас тоже отличный результат...Вы большая молодец..
|