Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 05.02.2015
Галина добавляйте в свой рацион больше супов, калорий минимум, а пользы максимум.я просчитываю все свои супы, плюс в суп когда кушаю добавляю отруби ржаные.Отличное чувство сытости и полезности)) я пью воды очень много минимум 2,7л, а максимум 3,7-4 литра..Вода это святое...
|
На сайте с: 05.02.2015
Галина самое главное НЕ ДОПУСКАЙТЕ чувство голода..У меня когда выпадает минимум кал , я кушаю с промежутком 1,5 часа, по чуть чуть но часто, Я сытая, мой организм сытый, у меня нет ощущения СОЖРАТЬ СЛОНА))) и моя нервная система отлично себя чувствует...
|
На сайте с: 16.04.2015
Мария, большое, спасибо за совет с супами, я как-то про супы совсем забыла, наверное потому что обычно их варим с картошкой( ее сейчас ем минимум) и ржаные отруби, тоже очень полезный совет!
|
На сайте с: 16.04.2015
Я, после 18ч практически не ем, т.к. заметила, что если что-нибудь съела, то утром либо+ вылезет, либо на месте вес стоит, вот и поняла, что моему организму не нравиться вечерние перекусы. Может быть я просто не то ем вечером, ну например кефир или яблоко, наверное не правильно, да?
|
На сайте с: 05.02.2015
А почему вас картошка в супах не устраивает? я супы варю на бульене и с картошкой и с мясом, так же я ем кашу овсяную молоко +вода+геркулес+сахар на 100 гр получается 49 кал, а сейчас 36 кал на 100гр потому что использую сахар/зам..На ужин куриная грудь + овощи, или рыба+плюс овощи, только не яблоко..Вы ради интереса сравните 1ч ложку меда калории и одно зеленое яблоко в калориях)) много интересного увидите)) особенно БЖУ))
|
|
На сайте с: 05.02.2015
НЕ должно быть перекусов)) должна быть сбалансированная еда..А чем вам окрошка не еда)))
|
На сайте с: 16.04.2015
окрошку летом я конечно же ем и очень даже нравиться, а вот по поводу картошки, в ней много крахмала и тем, кто худеет не рекомендуют ее есть, вот я и стараюсь ее есть как можно меньше, а если ем, то печенную в мультиварке и с кожурой
|
На сайте с: 16.04.2015
у меня при подсчете ккал каши овсянки, просто геркулес+вода и без молока и сахара получается 88 ккал, может я не правильно считаю??
|
На сайте с: 05.02.2015
Галина возьмите картошку молодую, дальше чем опасна картошка( жареная с маслом, да опасна) в картошке есть крахмал, очистили картошку не молодую замочили ее в холодной воде часа на 3, вот вам и нет крахмала))Я ем печеный картофель прям с кожурой)) без масла, с зеленью и соусом из помидор..Плюсы картофеля(выводит жидкость) дальше запеченный картофель очень полезен..Поэтому в супе например 2-3 картошки на фигуре не отразятся..Я ем салат оливье, только в место колбасы куриная грудь, вместо майонеза и сметаны йогурт белый, на 100гр салата 62 калории..
|
На сайте с: 05.02.2015
Я все считаю в ручную, мне не удобно сначала запиши)) потом в ком занеси)) Вот вам пример расчета моей каши.Но кашу нужно варить с вечера чтоб она настоялась за ночь.
Молоко 2,5-400 мл, в 100 гр молока 53 кал Это 212 кал Б-11,20Ж-10,00 У-18,80 Вода-1 литр Геркулес националь-110гр в 100 гр 305 кал Итого 335,50 кал Б-12,10Ж-6,82У -53,79 Раньше я добавляла 1 ст ложку сахара-это 25 гр сейчас использую сахар зам Фит парад(у него состав хороший) Варю кашу 20 минут( я не ем каши в пакетах)) Вес готовой каши молоко 400+вода 1 литр+геркулес 110 Итого 1510 кал на этот вес Б -23,3 Ж-16,82 У -72,59 Теперь нам нужно узнать сколько кал в 100гр, складываем общие кал Молока-это 212 кал геркулес это 335,50 Итого на общий вес каши 547,50 кал. А теперь общии калории 547,50 делим на общий вес 1510 и умножаем на 100 Итого в 100гр каши-36,25 кал Как считать БЖУ на сьеденное вами кол-во каши..Общий белок готового блюда 23,3 делим на общий вес каши 1510 и умножаем на кол-во то что вы сьели))Ничего сложного.Я привыкла)) Я утром сьела своей каши 262 гр в калориях это-94,97,Б-4,04,Ж-2,91,У-17,79.. |