Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 16.04.2015
Мария, так как я тут задаю тебе много вопросов, то еще на берусь наглости и спрошу, а как у тебя с физической нагрузкой? И как часто?
|
На сайте с: 05.02.2015
Галина, я пока занимаюсь дома, занимаюсь йогой, девочки здесь посоветовали, у меня слабое место у фигуры, МЫШЦЫ КОРА, дальше у меня гантели по 2 кг, и по 10 кг)) утяжелители для ног по 1 кг больше нельзя, разводной тренажер для внутренних мышц, я руки поддерживаю, пресс поддерживаю, попу поддерживаю, плюс растягиваюсь..Как только похудею до 65 кг буду искать фитнесс инструктора, НО нужно понимать почему сейчас я этого не делаю, потому что чтоб иметь красивые мышцы, нужно не только заниматься качаться а так же план питания другой совершенно, а у кого вес как у меня лишка было более 30 кг, для начала нужно разобраться с питанием и умеренной нагрузки вполне достаточно, чтоб поддерживать мышечную массу и при этом худеть..
|
На сайте с: 05.02.2015
Галина задавай смело любые вопросы, чем могу тем помогу..Ничего в этом страшного нет..мне не жалко делиться опытом и теми знаниями которые я уже приобрела...
|
На сайте с: 05.02.2015
Галина самое главное, нужно понять НЕТ ДИЕТЫ, я столько раз худела -40+40))ДА)) только правильное питание, залог успеха..Вот смотри у меня обмен веществ 1420 кал, если я буду кушать больше 1420 я буду толстеть..А 1420 кал это реально много...Голодной точно не будешь..Вот для этого я полностью начала разбираться с продуктами, и чем можно получить чувство сытости чтоб не страдал организм..Я например и мед кушаю, и варенье только домашнее, и шоколад черный, конечно не ведрами)))
|
На сайте с: 16.04.2015
Мария, я тоже придерживаюсь такого мнения, что нужно сначала сбросить лишнее, а потом уже и фитнесом заниматься, поэтому я тоже всего навсего занимаюсь утренней зарядкой и прогулкой 1 или 2 часа в день или через день, как получается по времени. Очень рада, что я так думаю не одна теперь у меня есть единомышленник.
|
|
На сайте с: 16.04.2015
Мария, хочу поделиться своей радостью, у меня сегодня уже -13кг, думаю, что сейчас процесс сбрасывания пойдет на много интереснее, т.к. многие твои советы мне очень даже помогают и нравятся!!! Чувствую больше уверенности, понимаю, что я не одна и есть с кем поделиться и спросить совета!
|
На сайте с: 05.02.2015
Галина привет, очень рада за твои успехи, очень!! Галина воду нужно обязательно пить,здесь на сайте есть расчеты воды, и обрати внимание!!! какие факторы влияют на кол-во воды, у нас сейчас жара +40, плюс я пью кофе, плюс физическая нагрузка, не важно хотьба это тоже физическая нагрузка...
|
На сайте с: 05.02.2015
Галина подумай?? если есть желание танцы это тоже физическая нагрузка, бассейн это тоже отлично...Это как варианты активности..Самое главное не голодай, и питайся разнообразно)) и помни по началу вес уходит быстро..У меня за первый месяц ушло 9600..А потом идет медленнее, не пугайся..Это нормальный процесс...Относись с юмором))
|
На сайте с: 16.04.2015
Мария, я только за, что бы пить воды много, но не всегда получается, если сказать честно, то основная проблема в том, что если много пью, то и часто в туалет хочется, но не всегда есть такая возможность особенно когда езжу по городу, а когда я дома тогда пью по полной и с удовольствием. Как у тебя с этим?
|
На сайте с: 05.02.2015
То что ты ходишь часто в туалет, ЭТО нормальный процесс, и полезный процесс..Гораздо хуже много пьешь, и мало в туалет ходишь..НЕ забывай про масло растительное, норма в день 1 ст/ложка, но я утром на тащак 1 ч/л масла, а потом в течении дня 1ч/л в салат..Это просто не обходимо,КАК ОТЧЕ НАШ)))
|