Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Галина

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
На сайте с: 19.06.2015

Re: Галина

добавлено 22.06.2015 14:58
прописные истины: ешь чуть меньше,чем можешь потратить.все)) вот по каллорийности выходит намного меньше запланированного,а все равно что-то не худеется ) значит вопрос больше,когда что есть,а не сколько )
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Галина

добавлено 22.06.2015 15:03
Макс я с тобой поспорю)) если вес не уходит, добавь чуть больше физ/нагрузки)) или 1 один посиди на углеводах в пределах своих кал, можешь посидеть на белке))Макс у меня за 4,5 месяца минус 21 кг, при этом я отлично питаюсь)))
Мне нравится 0
На сайте с: 16.04.2015

Re: Галина

добавлено 22.06.2015 22:31
Мария, а почему так обязательно есть масло растительное 1 ст.л. в день??? Я, стараюсь придерживаться БЖУ и там в продуктах жира по немногу набирается, я думала, что это важнее, или нет????? А ты его(масло) считаешь в количество ккал за день???
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Галина

добавлено 22.06.2015 22:57
Галина я не считаю на этом сайте, я считаю в ручную, и коридор калорий мне нормальные специалисты установили. а не сайты прописали)) Вернемся к маслу..масло не обходимо организму и коже прежде всего..
Калории на 100 гр масла льняного, нам не надо 100 гр
льняное масло — калорийность и пищевая ценность
На100 г продукта*
В % от дневной нормы**
Белков 0.96 г 1 %
Жиров 92.88 г 126 %
Углеводов 1.69 г 0 %
Калорийность 845.74 ккал
(3540 кДж) 42 %
В чайной ложке 5 гр масла
льняное масло — калорийность и пищевая ценность
На
5 г продукта*
В % от дневной нормы**
Белков 0.05 г 0 %
Жиров 4.64 г 6 %
Углеводов 0.08 г 0 %
Калорийность 42.29 ккал
(177 кДж) 2 %
КАК МНОГО ЖИРА)) на 5 гр масло растительное не важно( оливковое,льняное, рыжиковое, ) просто не обходимо..
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Галина

добавлено 22.06.2015 23:01
Воду я здесь считаю, все расчеты я делаю вручную)) быстрее чем на сайте разносить, но это мне так удобнее, свой вес и замеры я и так вижу, а расчеты у меня быстрее и точнее получаются, вот и все, а зачем выполнять мартышкин труд)) я не поклонников ГАЖДЕТОВ)) я математику люблю..Я к стате им здесь указала в пожеланиях, что нужно еще и плотность калорий указывать..
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Галина

добавлено 22.06.2015 23:11
Галина вот пример Обрати внимание, почему в Греции едят много оливкого масла, рыбы, живут долго и не толстеют..А нашему организму нужно растительное масло, и столовая ложка в день это большая польза для организма..
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Галина

добавлено 22.06.2015 23:16
Растительное масло это Омега3 и Омега 6 а это сердце это сосуды..
Мне нравится 0
На сайте с: 16.04.2015

Re: Галина

добавлено 23.06.2015 09:55
Мария, я утром масло льняное всегда добавляю в овсянку, но там конечно же всего 1ч.л и все, ну теперь буду каждый день буду добавляет его в салат еще. А какое у тебя соотношение БЖУ??
Мне нравится 0
На сайте с: 16.04.2015

Re: Галина

добавлено 23.06.2015 09:58
Да, я видела, твое предложение, что бы добавить плотность калорий продуктов, думаю, что об этом мало кто задумывается( я о плотности), все считают в основном калории, ну и конечно же смотрят БЖУ, да и то наверное не все.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Галина

добавлено 23.06.2015 10:22
В отношении БЖУ я придерживаюсь конечно, конечно часто белок превышает, самое главное чтоб жиры и углеводы сильно за границу не вылазили..Это очень плохо что многие на плотность калорий не обращают внимание)) Галина надеюсь ты кофе и чай не считаешь)))
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10