Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Галина

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
На сайте с: 05.02.2015

Re: Галина

добавлено 23.06.2015 10:33
МОЙ БЖУ из расчета коридора калорий 790-1100 калорий ты понимаешь 790 это минимум-1100 это максимум, Так же Белок-19,26-40,24,Ж-25,48-35.48,У-96,34-147,56..Просто на этом сайте свои калории я расскидала по днем, я не сижу например на 1100 или на 790, каждый день разные калории, в пределах 790-1100..В дни разгрузки считаю только белок, если на белке сижу..
Мне нравится 0
На сайте с: 16.04.2015

Re: Галина

добавлено 23.06.2015 11:48
Чай и кофе я не считаю, т.к. в них калорий совсем же мизер!
У меня тоже коридор калорий в маленьких пределах 800-1200 (зигзаг), у меня белки 40%, жиры 35%, углеводы 25%, это низко углеводное питание, вот я и думаю, на сколько это нормально для здорового питания, как ты считаешь Мария???
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Галина

добавлено 23.06.2015 12:28
Галина ты качаешься? )) ты готовишься к соревнованиям??? Углеводы сложные это энергия..Рано или поздно твой организм даст тебе знать о нехватки углеводов..Именно сложные углеводы я про них говорю, конечно это очень мало..Галина у меня знакомая похудела на 43 кг, за 6 месяцев, она правильно питалась, при минимальной физической нагрузке..Именно не сидела на диете, а правильно питалась..У меня 70 гр сложных углеводов+70 гр белка +70-120 гр салата..Просто я каждый раз меняю эти позиции, я вот не могу с утра есть белковую пищу...Вот мой первый завтрак, Вода 700 мл с лимонным соком,1/чложка растительного масло( масло я тоже меняю)(не только льняное) Моя каша которую я варю сама( на молоке+вода+геркулес) итого в моей каше на 100 гр 36,25 кал( я ем 250 гр) плюс 8 гр черного шоколада..Итого 171,07 кал за завтрак..
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Галина

добавлено 23.06.2015 12:34
У меня здесь в программе стоит стандартное соотношение БЖУ и 5-6 раз питание..
Зачем тебе низкоуглеводная диета???Я не понимаю???Да разгрузку можно сделать на белке, но и там есть углеводы...
Мне нравится 0
На сайте с: 16.04.2015

Re: Галина

добавлено 23.06.2015 12:42
Мария, это у меня по не знанию, поэтому и спрашиваю как лучше для правильного питания, для меня это важнее, хотя конечно же вес тоже лишний хочется скинуть. Сейчас зайду в программу и исправлю настройки соотношения БЖУ своего.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Галина

добавлено 23.06.2015 12:58
Галина относись ко всему с юмором)) ты гадами на едала жир)) и я в месте с тобой на едала жир)) а тут вдруг за 15минут нам хочется согнать это противный мерзкий жир)))НИЧЕГО подобного, Организм очень хитрая штучка)) его не обманешь, лучше спокойно, с удовольствием просто СТРОЙНЕТЬ, и при этом изучать продукты, и при этом заниматься спортом.
Мне нравится 0
На сайте с: 16.04.2015

Re: Галина

добавлено 23.06.2015 13:09
Да, согласна с тобой, что нам хочется все быстрее, а жир то наели очень не заметно. Самое главное, что все таки мы взялись за себя, и за свое здоровье, а то потом ведь еще и проблемы с весом появятся давление и т.д. У меня таких проблем пока нет, а как вес стала сбрасывать так даже стало 110/75, думаю, что это хороший показатель. Теперь конечно же выравняю соотношение БЖУ, что бы организм получал полноценно все витамины и минералы. Еще один раз спасибо тебе Мария, за совет!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Галина

добавлено 23.06.2015 13:28
Галина я рада поделиться, искренне рада поделиться..Будут вопросы задавай..всегда отвечу..
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Галина

добавлено 23.06.2015 14:26
А у меня давление 90 на 60, 80 на 60,..Поэтому мне сам бог велел кушать мало но часто..Галина я скажу честно( я столько раз худела, толстела))все началось после беременности я набрала 40 кг, сын родился на 4500, и на спорте я тоже худела)) у меня было даже я 30 кг за 3 месяца сбрасывала, все это не работает все эти издевательства. Только здоровье гробиться. В итоге я подошла сейчас ко всему очень серьезно, я обратилась к диетологам+к нашим в спортивной академии, я сдавала очень много анализов( вообщем себя разобрала на молекулы))) и не жалею,я только на гормоны 10 анализов сдала..Поэтому я сейчас совмещаю правильное питание для моего организма+физ/нагрузка которая именно мне не обходима..
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Галина

добавлено 23.06.2015 14:39
Смотри здесь в настройках, например ставишь 800 кал это пример, потом стандартное, потом я ставлю 5-6 раз питание, кто-то 3 раза.И получаешь свой БЖУ..Так же считается вода, витамины должны быть обязательно..Не обезательно покупать безумно дорогие витамины..сейчас наши Аптеки это как магазины лижбы продать..и получить максимальную прибыль..Я всегда читаю составы, и есть масса аналогов, которые стоят дешевле..
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10