Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Галина

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
На сайте с: 16.04.2015

Re: Галина

добавлено 29.06.2015 15:27
Девчонки, дайте совет, какие отруби лучше всего кушать и в какой прием пищи???
Мне нравится 0
На сайте с: 01.06.2015

Re: Галина

добавлено 29.06.2015 15:58
изменено: Пользователь удален 29.06.2015 16:01
Галина пишет: Девчонки, дайте совет, какие отруби лучше всего кушать и в какой прием пищи???

Я лично добавляю их в кефир/ряженку, пью после ужина, ближе ко сну. В творог тоже добавляю почти всегда (полпачки творога+полстакана молока+2-3 ст. л. мелких отрубей+яблоко или банан). Это после тренировки у меня стандартный перекус. Может быть и в первую половину дня и во вторую. Отруби выбираю те, где калорий меньше. Есть отруби 100 Кал на 100 гр, а есть в два раза больше на 100 г. Ну и в идеале отруби надо запивать большим количеством воды. Я их употребляю для нормализации работы кишечника (чтобы, пардон, со стулом проблем не было). Отруби беру самые дешевые. Не помню, сколько, но дешево. Хотя разные есть.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Галина

добавлено 29.06.2015 17:38
Галина привет? как твои успехи? Я беру самые обычные отруби ржаные ЭМЛИКА..Кушаю их с йогуртом, с салатом, в супы добавляю.. Обрати внимание на такой продукт как ТОЛОКНО, есть овсяное,гречневое,кукурузное,гороховое, и варить не нужно, и полезно, и чувство сытости дает.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Галина

добавлено 29.06.2015 23:09
Галина кушать отруби в любой момент, кроме ужина..Надеюсь ты не сидишь на одних отрубях? У меня вес 69,500 круглая дата 5 месяцев, минус 22 кг..А теперь смеяться будешь))) меня специалисты заставили набирать вес, то есть я за неделю должна набрать 2 кг, в принцепе это логично, организму моему нужна встряска..А потом опять в свою норму кал..Разрешено лопать все))Конечно я не буду лопать всякое дерьмо типа гамбургеров..
Мне нравится 0
На сайте с: 16.04.2015

Re: Галина

добавлено 30.06.2015 10:09
Мария, Привет!!! Очень рада тебя слышать! Отруби я пока еще даже и не пробовала, но все говорят, что очень полезно, вот и решила, что тоже нужно попробовать, поэтому и совет нужен был, чтобы уж наверняка купить, то что лучше.
Мне нравится 0
На сайте с: 16.04.2015

Re: Галина

добавлено 30.06.2015 10:17
Мария, я тебя поздравляю!! У тебя очень хорошие результаты и самое главное не для ущерба для здоровья. А, почем тебе нужно набрать 2 кг, что бы потом еще продолжать сбрасывать вес,да??? А, до какого веса ты планируешь по худеть?? У меня на сегодняшний день минус 14кг, это за 3,5 месяца.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Галина

добавлено 30.06.2015 10:33
Привет!Я отруби покупаю в магазине 5" самые обычные..А вес почему заставили набирать, чтоб (это логично) 1,Я сбросила много, организм привыкает жить и кушать по новому, за одно чтоб идти дальше,в потере веса, нужно организм повеселить)) морожено)) я действительно кушаю морожено, только без вафельного стаканчика + творог 0%..
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Галина

добавлено 30.06.2015 10:35
Галина тебя тоже отличный результат!!Держись, самое главное кушай правильно..Стройнеть нужно без ущерба для здоровья..
Мне нравится 0
На сайте с: 16.04.2015

Re: Галина

добавлено 30.06.2015 10:48
А, я тут переживаю, как поеду в отпуск на море и там контроля такого не будет в питании, что станет с моим весом??!! Может быть это тогда и не так страшно, организм отвыкнет от моего привычного уже режима питания и когда приеду то с новой силой опять вперед.......
Мне нравится 0
На сайте с: 16.04.2015

Re: Галина

добавлено 30.06.2015 10:48
Мария, а как ты ела толокно?? В сыром виде или что-то из него можно готовить??
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10