Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Дарина

Страницы 1 2 3
На сайте с: 15.12.2014

Re: Дарина

добавлено 30.12.2014 14:18
В самую точку попала. :-) Я еще хотела дописать, что всю еду сопровождаю выпиванием чая, кроме утра. Чай, правда, я делаю совсем некрепкий и без сахара, но все-таки чай Кувшин стоит, если стакан воды выпиваю за день, то это хорошо.

Мне нравится 0
На сайте с: 07.08.2014

Re: Дарина

добавлено 30.12.2014 16:23
Дарина пишет: В самую точку попала. :-) Я еще хотела дописать, что всю еду сопровождаю выпиванием чая, кроме утра. Чай, правда, я делаю совсем некрепкий и без сахара, но все-таки чай Кувшин стоит, если стакан воды выпиваю за день, то это хорошо.



А попробуйте имбирь заваривать. Я им увлеклась сейчас, все время пью. И рецептов множество самых разных есть. Он и вкусный, он и от простуды помогает. Пишут, что если просто пить заваренный имбирь, то за год без всяких дополнительных усилий сбросишь лишних 10кг.
Мне нравится 0
На сайте с: 15.12.2014

Re: Дарина

добавлено 04.01.2015 13:18
Анна пишет:
А я бы вот эти две котлетки поменяла местами с куриной грудкой!
Хорошо, что вы начинаете потихоньку записывать свое меню, это очень важный момент. Можно еще в скобочках писать БЖУ и массу НЕТТО хотя бы для тех продуктов, которые магазинные и расфасованы по порциям как, например, йогурт под пунктом №1 и сладкий творожок под №4.
Аааа, и можете добавить в это меня еще и воду! Если начнете учитывать воду прям в меню, то таким образом, вам придется приучиться ее пить


Продолжаю корректировки и рокировки! Меню записываю на каждый день. Вот вчерашнее. 1. кофе с ложкой меда и лимоном без сахара 2. каша гречневая 100гр+2котлеты из говядины (сама делала) 3.капуста тушеная + грудка куриная тушеная
4. Салат из свежей моркови с сахаром 150гр 5. Йогурт Активиa Мюсли 125гр 107ккал б.3,8, жиры 3,2, углеводы 15,8. Яблоко, мандарин и чай 6 стаканов. без сахара.

Мне нравится 0
На сайте с: 13.09.2014

Re: Дарина

добавлено 09.01.2015 17:20
Интересно, а сколько это все в калориях получается? Неужели не считали ни одного раза? Так, на первый взгляд меню вполне умеренное, вроде как ничего лишнего. Только вот 6 стаканов чая вечером удивили.
Мне нравится 0
На сайте с: 15.12.2014

Re: Дарина

добавлено 09.01.2015 18:21
kareNINA пишет: Интересно, а сколько это все в калориях получается? Неужели не считали ни одного раза? Так, на первый взгляд меню вполне умеренное, вроде как ничего лишнего. Только вот 6 стаканов чая вечером удивили.


Пробую, но пока что с трудом Вот что за вчерашний день получилось
1. кофе с сахаром и лимоном 52ккал
Хлеб с маслом и сыром 55гр 170ккал
2. голубцы 250гр (говядина, рис, морковь, лук) 250ккал
Сок томатный 200гр 38ккал
3.Свекла отварная салат200гр+ курица грудка на пару 328
Хлеб ржаной 50г 107ккал
Чай с молоком без сахара 200г 26ккал
4. Йогурт Активиa Мюсли 125гр 107ккал
Банан 1шт 125 ккал
Яблоки 100 гр 37ккал
5. кефир150г 75ккал
Итого 1315 ккал
Мне нравится 0
На сайте с: 05.12.2014

Re: Дарина

добавлено 12.01.2015 20:19
изменено: Алена 12.01.2015 20:23
Дарина, а вы не пробовали бжу считать? Смотрю на ваше меню и возникает ощущение, что углеводов в нем слишком много – вам не кажется?
Мне нравится 0
На сайте с: 15.12.2014

Re: Дарина

добавлено 12.01.2015 20:30
Алена пишет: Дарина, а вы не пробовали бжу считать? Смотрю на ваше меню и возникает ощущение, что углеводов в нем слишком много – вам не кажется?

Честно сказать не считала… Я тут пока с калориями едва справляюсь. Может, немного позже, когда привыкну это делать. К тому же вечная проблема – планирую я одно, а потом в течении дня возникает куча всего другого.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3