Решила закончить начатое в сентябре. С лета скинула 3 кг, потом еще 2 кг(которые ко мне вернулись). Пытаюсь соблюдать правильное питание, но из-за урезки калорий никак не назовешь это пп. Рассчитала обмен веществ и решила установить границу - 1200 ккал. Однако этим не добьешься красивого тела, поэтому подключила физические упражнения - наклоны, пресс, приседания и другие упражнения, а также кручу обруч. На недели хотелось бы приобрести гантели, только вот не знаю какой массы покупать.
Сегодня съела 1274 ккал, а потратила с помощью физнагрузки 237 ккал.
Питание мое сегодня было ужаснейшим, не знаю, как выживает мой желудок! Не завтракала, а в обед ела пиццу, да на ужин сладкое + фрукты. Знаю, как это вредно, но если начинаю есть эту еду, то меня сложно остановить.
Завтра постараюсь есть в определенное время, а также планирую сходить в бассейн.