Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. День 1

Страницы 1 2 3 4 5
На сайте с: 13.02.2016

Месяц 1

добавлено 17.03.2016 15:09
Пост.
День 4.
Отличный день! Но вот с каллориями поостарожнее надо быть. Скушала банан на завтрак, капусту квашенную и фасоль с солодовым хлебом на обед и уже 840 ккал. А ведь ещё ужина не было....
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2016

Месяц 1

добавлено 22.03.2016 10:07
Пост.
День 9.
Вес с начала поста уменьшился на 1 кг 200 гр. Я кушаю согласно посту (монастырскому): пн: только вода, вт: вода солодовый хлеб; ср,чт, пт, сб: сырая без масла пища, воскресение- гороховый суп на овощном бульоне, гречка с шампиньонами.
Я ем не наедаясь, а немного- для того чтобы приглушить чувство голода. Но часто. По 5 раз в день (хотя до поста ела 2, редко максимум 3 раза в день).
Чувствую себя активно)))) Очень много энергии! Хватает и на бодифлекс по 20-30 минут для поддержания мышц в тонусе и туда и сюда сбегать!
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2016

Re: Месяц 1

добавлено 31.03.2016 11:10
Пост. День 18.
Вес 61.5 кг. (-7,5 кг с 13.02).
Причащалась- поэтому совсем ничего не ела вчера. Только пила воду.
С сегодняшнего дня ПОТИХОНЬКУ (!!!) возвращаюсь в пост. Сегодня можно кушать вареную еду без масла. Вечером, после почти недельного перерыва, возвращаю бодифлекс.
Моя цель как только будет достигнута (60 кг)- изменяю в дневнике калории , скорость метаболизма и количество физ.нагрузок (вместо 5- 3). Необходимо стабилизировать вес. Чтобы он и ниже не падал (ниже 60) и вверх из-за стресса не пошёл.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2016

Re: Месяц 1

добавлено 31.03.2016 22:16
Тот же день:
  • Вложение (170 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2016

Re: Месяц 1

добавлено 02.04.2016 22:13
Пост. День 20.
Я вот на что обратила внимание- после месячных, так сказать первые 1,5-2 недели вес заметно "тормозит", остается на месте +- 100-200 грамм. А вот во второй половине цикла за день и килограмм уйти может!))
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2016

2 месяца.

добавлено 15.04.2016 06:50
Осталось до заветной цели 2 кг. Я даже вижу где они! На внешней стороне бёдер прилипли! Ух!!! И тренировки и диета... может, кто знает результативное упражнение на эту ПРОБЛЕМНУЮ зону?
Мне нравится 0
На сайте с: 17.04.2016

Re: День 1

добавлено 17.04.2016 19:42
изменено: Виктория 17.04.2016 19:43
Маргарита пишет: Возвраст 32 года. Вес 69 кг, рост 175 см. Желаемый результат: к июню похудеть на 9 кг к 1 мая (подкорректированно- к 1 июня).
Утром натощак 30 минут бодифлекс.
Завтрак: чашка кофе "якобс"
Перекус : банан
Обед: тарелка куриного супа с картошкой.
Количество выпитой воды не считаю. Пью- когда и сколько хочется.
Ужин: 100грамм плова с 2 кусочками свинины, сваренным в мультиварке.
6 фиников.
15 минут бодифлекс[/quote

ужин уж сильно плотный, свинина это вообще беда!!
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2016

2 месяца и 2 недели.

добавлено 27.04.2016 13:43
Осталось до заветной цели 200 грамм
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2016

Re: День 1

добавлено 13.10.2016 10:26
За лето набрала 2 кг. Вес 62.500. Но не 69 как полгода назад. И СТАБИЛЬНЫЙ! Но питание-хаос. Раздражает. Снова возвращаюсь сюда для подсчета каллорий и веса. Планирую похудеть на эти "лишние" 2 кг.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.02.2016

День 1 03.11.2017 год.

добавлено 03.11.2017 03:26
изменено: Маргарита 03.11.2017 05:31
Вес 70 кг.
За полтора года "хаотичного питания" и "не обращания на себя" я снова набрала эти дурацкие килограммы. И ведь набрала так.... Постепенно! Ну, лишний килограммчик, два, ну, ничего страшного, сброшу! Потом. Сейчас не это главное.
А оказалось, что из-за несъеденного бутерброда и невыполненного упражнения килограммчик с собой и "друга" притащил....
Я вышла на работу (после декрета). Как раз 1,5 года назад. Работала сначала по 7 часов 5 дней в неделю, теперь, с сентября, работаю по 10 часов (совмещение должностей). На работе кормят. И вот это самое "кормят" и погубили всё!!! Так как всё время думаю, сейчас вот надо "побольше сожрать", а то вдруг поужинать некогда будет, а ужинать есть когда. Еще и дома суженый-ряженый пивка предложит и понеслось... После такого тяжелого дня! Расслабиться хочется...
Менять надо ситуацию в корне!!! Хватит столько жрать! Всё!!! Стоп!!!!!!
Сегодня пятница. Завтра митинг, у свекрови день рождения. В воскресение с девчонками с работы пива хотели попить. С понедельника начну худеть. Свекровь говорит, что как-то раз похудела на 8 кг за 2 недели. "Японская диета" бещ сахара и соли. Заниматься бодифлексом как-то не очень хочется (хотя очень надо). Да и в бодифлексе диеты нельзя, т.к. организм должен получать полноценное питание, чтобы потеря веса не затормозилась. (Кто интересуется конкретно бодифлексом- ищите инфу у Марины Корпан). Я конкретно хочу сесть на диету. И временами (хотя бы 1 раз в неделю) заниматься бф.
Моя цель: скинуть 10 кг до 28.01.2018 года.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5