День 4.
Отличный день! Но вот с каллориями поостарожнее надо быть. Скушала банан на завтрак, капусту квашенную и фасоль с солодовым хлебом на обед и уже 840 ккал. А ведь ещё ужина не было....
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 13.02.2016
Пост.
День 4. Отличный день! Но вот с каллориями поостарожнее надо быть. Скушала банан на завтрак, капусту квашенную и фасоль с солодовым хлебом на обед и уже 840 ккал. А ведь ещё ужина не было.... |
На сайте с: 13.02.2016
Пост.
День 9. Вес с начала поста уменьшился на 1 кг 200 гр. Я кушаю согласно посту (монастырскому): пн: только вода, вт: вода солодовый хлеб; ср,чт, пт, сб: сырая без масла пища, воскресение- гороховый суп на овощном бульоне, гречка с шампиньонами. Я ем не наедаясь, а немного- для того чтобы приглушить чувство голода. Но часто. По 5 раз в день (хотя до поста ела 2, редко максимум 3 раза в день). Чувствую себя активно)))) Очень много энергии! Хватает и на бодифлекс по 20-30 минут для поддержания мышц в тонусе и туда и сюда сбегать! |
На сайте с: 13.02.2016
Пост. День 18.
Вес 61.5 кг. (-7,5 кг с 13.02). Причащалась- поэтому совсем ничего не ела вчера. Только пила воду. С сегодняшнего дня ПОТИХОНЬКУ (!!!) возвращаюсь в пост. Сегодня можно кушать вареную еду без масла. Вечером, после почти недельного перерыва, возвращаю бодифлекс. Моя цель как только будет достигнута (60 кг)- изменяю в дневнике калории , скорость метаболизма и количество физ.нагрузок (вместо 5- 3). Необходимо стабилизировать вес. Чтобы он и ниже не падал (ниже 60) и вверх из-за стресса не пошёл. |
На сайте с: 13.02.2016
Тот же день:
|
На сайте с: 13.02.2016
Пост. День 20.
Я вот на что обратила внимание- после месячных, так сказать первые 1,5-2 недели вес заметно "тормозит", остается на месте +- 100-200 грамм. А вот во второй половине цикла за день и килограмм уйти может!)) |
|
На сайте с: 13.02.2016
Осталось до заветной цели 2 кг. Я даже вижу где они! На внешней стороне бёдер прилипли! Ух!!! И тренировки и диета... может, кто знает результативное упражнение на эту ПРОБЛЕМНУЮ зону?
|
На сайте с: 17.04.2016
|
На сайте с: 13.02.2016
Осталось до заветной цели 200 грамм
|
На сайте с: 13.02.2016
За лето набрала 2 кг. Вес 62.500. Но не 69 как полгода назад. И СТАБИЛЬНЫЙ! Но питание-хаос. Раздражает. Снова возвращаюсь сюда для подсчета каллорий и веса. Планирую похудеть на эти "лишние" 2 кг.
|
На сайте с: 13.02.2016
Вес 70 кг.
За полтора года "хаотичного питания" и "не обращания на себя" я снова набрала эти дурацкие килограммы. И ведь набрала так.... Постепенно! Ну, лишний килограммчик, два, ну, ничего страшного, сброшу! Потом. Сейчас не это главное. А оказалось, что из-за несъеденного бутерброда и невыполненного упражнения килограммчик с собой и "друга" притащил.... Я вышла на работу (после декрета). Как раз 1,5 года назад. Работала сначала по 7 часов 5 дней в неделю, теперь, с сентября, работаю по 10 часов (совмещение должностей). На работе кормят. И вот это самое "кормят" и погубили всё!!! Так как всё время думаю, сейчас вот надо "побольше сожрать", а то вдруг поужинать некогда будет, а ужинать есть когда. Еще и дома суженый-ряженый пивка предложит и понеслось... После такого тяжелого дня! Расслабиться хочется... Менять надо ситуацию в корне!!! Хватит столько жрать! Всё!!! Стоп!!!!!! Сегодня пятница. Завтра митинг, у свекрови день рождения. В воскресение с девчонками с работы пива хотели попить. С понедельника начну худеть. Свекровь говорит, что как-то раз похудела на 8 кг за 2 недели. "Японская диета" бещ сахара и соли. Заниматься бодифлексом как-то не очень хочется (хотя очень надо). Да и в бодифлексе диеты нельзя, т.к. организм должен получать полноценное питание, чтобы потеря веса не затормозилась. (Кто интересуется конкретно бодифлексом- ищите инфу у Марины Корпан). Я конкретно хочу сесть на диету. И временами (хотя бы 1 раз в неделю) заниматься бф. Моя цель: скинуть 10 кг до 28.01.2018 года. |