Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 01.09.2014
После родов подруга сильно набрала вес и поэтому как многие здесь села на диету, но результат то достигнут был, а вот после возвращения к обычному питанию вес начал снова прибавляться и именно из-за этого был вынесен вердикт врачом-диетологом, что на придется сидеть всю жизнь на определенном питание, иначе так килограммы и будут возвращаться. Но как же выдержать и отказаться от много того, к чему привык? И не будет ли это вредно для организма?
|
На сайте с: 04.09.2014
Когда возникают именно такого рода проблемы, то скорее всего нужно искать уже причину набора веса обратно. А то может быть причина как раз в гормональном сбое или еще каких-то моментах жизненных, которые нужно не глушить, а как раз лечить.
|
На сайте с: 06.09.2014
Конечно если есть проблемы с весом, то стоит придерживаться каких-то определенных правил, но в основном нужно просто соблюдать некоторые правила. Не есть больше, чем может влезть в Ваш желудок и кушать медленно, чтобы насыщение приходило постепенно. А так же не стоит кушать вечером или на крайний случай съедать что-то очень легкое, например какой-то фрукт.
|
На сайте с: 14.02.2014
Да какая тут может быть проблема, что лечить-то?!! Человек поголодал - похудел, вернулся к прежней калорийности - вернул прежний вес. Закономерность налицо! Даже думать ни о чем не надо - всё как на ладони, ничего удивительного. Есть калории потребляемые организмом - это то, что вы скушали. А есть калории, которые организм потратил - это сумма из базового обмена веществ, то есть когда вы лежите на диване и ничего не делаете, а калории ваши тратятся организмом в соответствии с тем объемом мышечной массы, который вы имеете, плюс те физические действия, которые ваш организм совершил за день. Так вот, если вам удастся привести затраты и потребление к балансу, то ваш вес будет всегда под контролем. Могу привести пример для наглядности. Вот вы лежите на диване и ничего не делаете, значит у вас запущен лишь базовый обмен веществ, например, пусть это будет 1000 ккал в день (это те калории, которые ваш организм тратит на поддержание вашей жизни: работа внутренних органов). Теперь вы потянулись рукой до пульта от телевизора и организм потратил еще 5 ккал на это действие - мелочь, но всё же учтем её А на обеденном столе у вас стоит тарелочка с двумя котлетками и салатиком - это то, что вы можете скушать за день безболезненно для вашего веса. Теперь начинаем менять ситуацию по наилучшему сценарию: вы встали с дивана и пошли в спорт зал в "качалку" на силовой тренинг, то есть занялись увеличением мышечной массы (да, это и есть наилучший сценарий). И так ходили вы на занятия по 3-и раза в неделю в течение полу года, допустим. Теперь еще раз оценим ситуацию, когда работает лишь базовый обмен веществ. Вот вы опять лежите на том же диване и ничего не делаете (выходной у вас), поэтому у вас запущен лишь базовый обмен веществ, но теперь он соответствует не 1000 ккал в день, а уже 1500 ккал! Вы потянулись за пультом от телевизора и ваш организм потратил не 5 ккал на это малое действие как раньше, а уже 10 ккал - да, это также мелочь, но этих мелочей за день вы делаете определенное количество и если на каждую из этих мелочей вы будете тратить на сколько-то калорий больше, то к концу дня сумма затрат по калориям будет гораздо больше, чем раньше, хотя вы будете выполнять привычные для вас действия такие как дотянуться до пульта от телевизора, налить себе чайку, полить цветы, ну и опять лечь на диван и т.п. И теперь у вас на столе не две котлетки как раньше, а уже несколько вкусных блюд с гарниром, салатом и даже с десертом Разница между первой ситуацией и второй лишь в процентном соотношении мышечной массы! Да, а человек при этом просто лежит на диване и ничего не делает. А вот если он еще и выйдет на прогулку или займется другой какой-то деятельностью, то он сможет себе позволить и тарелку пельменей на ночь! Главное, чтобы объем мышечной массы соответствовал потребляемым вами калориям. Один знакомый фитнес-тренер хвастался мне, что его текущая физическая форма позволяет ему даже сало есть на ночь и при этом не набирать жировую массу Даже в расслабленном состоянии мышцы сжигают очень много калорий, поэтому разница между вечерним взвешивание перед сном и утренним взвешиванием до завтрака очень даже существенная. Чем больший процент мышечной массы, тем больше разница при подобном взвешивании (и это даже если вы не бегали в туалет между этими двумя взвешиваниями ). А сидя на диете с урезанной калорийностью, вы как раз замедляете свой базовый обмен веществ, поэтому при возврате к прежнему рациону вы не только вернетесь к тому же весу, но еще и добавите немного к прежним килограммам. И в описанной ситуации нет, вообще, ничего удивительного, болезненного или ненормального. Я бы даже сказала, что именно так события и должны были развиваться. Можно даже прикинуть такую схему в упрощенном варианте: 1. исходные данные: вес 80 кг, объемы тела 95-79-104, рацион питания на 2000 ккал. 2. села на диету, и через 2 недели имеем результат: вес 70 кг, объемы тела 91-70-100, рацион питания на 1000 ккал. 3. возвращаемся к прежнему рациона, и как конечный результат имеем: вес 87 кг, объемы тела 99-88-112, рацион питания 2000 ккал. Конечный результат (вскоре после окончания диеты): не только вес увеличился, но и объемы увеличились сильнее, чем ожидалось, а всё потому, что набранные килограммы жира на много объемнее, чем те же килограммы мышц. Когда сидите на диете, вы теряете много мышечной массы, а вот набираете после диеты именно жир, поэтому каждые вновь набранные 2-3 килограмма будут ощущаться по одежде. И даже если вы предпримете некие усилия, чтобы не набрать больше изначального веса, то есть вернуться после диеты не к 87 кг, а к своим прежним 80 кг, то прежняя одежда будет казаться тесноватой, так как объемы тела при том же весе будут больше прежних. |
На сайте с: 03.06.2014
Когда расслабляешься и начинаешь кушать то что нельзя. То уж наверно ничего не спасет. Обычно в этот момент и начинается набор массы тела. У меня есть список противопоказаний и ем я это только когда наступают новогодние праздники.
|
|
На сайте с: 13.09.2014
Пугая свой организм диетой, длинною в жизнь, вы только заставите его накапливать запасы. Вы сами себя прогнозируете на отрицательный результат.
Диета должна быть на короткое время, a правильный образ жизни – навсегда! |
На сайте с: 09.10.2014
Диета на длительное время вообще противопоказана, она может привести к необратимым процессам в организме. Я так думаю, что девушке просто посоветовали ограничить употребление определенных продуктов, но не отказаться от них на всегда.
|
На сайте с: 12.10.2014
Если нарушен обмен веществ, то для того что бы выглядеть отлично, придется постоянно придерживаться диеты. Тут уже ничего нельзя сделать: либо быть помпушкой, либо стройняшкой. Каждый выбирает то, что ему больше подходит.
|
На сайте с: 14.02.2014
Диета - это ЛЮБОЙ рацион питания, имеющий хоть какие-то правила! Правильное питание - это тоже диета, так как этот рацион подчинен определенным правилам. Если человек выбирает диету на всю жизнь, то это же не значит, что он выбирает какой-то голодный рацион. Его диета может быть и на 2000 ккал и на 3000 ккал и на сколько угодно. Если в его рационе есть правила, то это диета. Определение слова "диета" (из Википедии): Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом. |
На сайте с: 27.11.2014
Воистину, человек способен воспринимать и усваивать только ту информацию, к которой он готов. Человек с примерами объясняет почему после ограничения питания люди поправляются снова и набирают вес еще больший, чем он был раньше. А народ продолжает бубнить
|