Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 05.12.2014
Для того что бы максимально эффективно и быстро решить проблему с целлюлитом надо обязательно откорректировать свое питание. В нем должны присутствовать такие источники белка как бобовые, телятина, молочные продукты, нежирная птица. Обязательны также и продукты, содержащие клетчатку – злаки, овощи, фрукты.
|
На сайте с: 15.12.2014
В принципе обычное здоровое питание. А с питьем какой режим? Так же, как при похудении пить по полтора - два литра или что то по-другому?
|
На сайте с: 05.12.2014
Да, уже где то писала, жидкость обязательно должна выпиваться в нужном количестве. Это вообще для кожи – палочка выручалочка. А еще можно добавить в рацион сухофрукты и цитрусовые. Они помогают осуществлять дренаж клеток организма и содержат калий и натрий. |
На сайте с: 08.01.2015
Действительно – это принципы обычного здорового питания. Так и организм очиститься от шлаков и вес лишний уйдет. Хочу еще спросить – какое масло лучше использовать мне в этот период? Сливочное или растительное? |
На сайте с: 05.12.2014
Используйте растительные масла. Они служат источником полиненасыщенных кислот. Для жарки -подсолнечное, а для салатов - льняное или оливковое. постарайтесь не использовать сливочное масло, майонез. Животные жиры надо исключить совсем.
|
|
На сайте с: 13.01.2015
А если я ем много пирожных, то какие жиры у меня преобладают? С одной стороны вроде крем масляный, а с другой сейчас же много с растительными жирами делают.
|
На сайте с: 05.12.2014
Те жиры, которые в пирожных, да и не только пирожных – в печенье тоже, самые вредные из всех! Они больше всего и вызывают целлюлит. Ты посмотри, тема на форуме есть про спред – там много писали об этом. |
На сайте с: 14.02.2014
Невозможно бороться с целлюлитом с помощью одной лишь диеты. А уж если диета является не вариантом правильного питания, то эффект целлюлита только усилится в результате потери НЕ жира, а мышечной массы!
Точнее с целлюлитом, конечно, можно бороться и диетами и разными кремами, но победить нельзя А вот победа над целлюлитом заключается как раз в комплексном подходе и здесь даже не нужны антицеллюлитные крема, обертывания и разные дорогостоящие фишки, лишь спорт + правильное питание! И всё. Результатом спорта и правильного питания должно стать уменьшение именно жировой прослойки и укрепление мышц, что как раз и приведет к исчезновению этого косметического эффекта под названием целлюлит. Но такой образ жизни нужно сохранять постоянно, а не на временной основе, так как сама ячеестая структура, состоящая из соединительной ткани и данная нам от природы в период гормонального всплеска, никуда не денется, просто уменьшенное кол-во подкожного жира перестанет распирать эту соединительную ткань. Природными гормональными всплесками считаются, например, половое созревание (12-25 лет), беременность и климакс. Эта соединительная ткань как депо для наших жировых отложений. Причем распологается она не случайным образом, а в основном по наследству: у мамы были полные бедра, значит и у дочки будет похожая фигура, если только отцовские гены удачно не разбавят ситуацию. У кого-то жирок откладывается только в области ягодиц, у кого-то ягодицы и бедра, но при этом узкая талия, а кто-то имеет плоскую попу и худые ноги, но все жировые запасы идут в область живота и спины. Короче, где жировые депо размещены, туда жирок и ложится в первую очередь. Поэтому я и предлагаю держать эти самые депо по возможности пустыми, то есть снижать процент жира (уменьшать жировую прослойку). И это невозможно сделать только с помощью питания, так как снижения уровня жира происходит в связке с увеличением мышечной массы. И я не говорю о громадных культуристах, лишь об эстетически красивых линиях тела, которые как раз и дают хорошо накаченные мышцы. Жир не горит сам по себе. Его топят именно мышцы. А вследствие низкокалорийной диеты ваш организм наоборот получает сигнал к бОльшим запасам жировой ткани, т.к. вы в процессе диеты похудели в основном за счет мышечной ткани и тем самым снизили свой метаболизм, и чтобы уберечь тело от банального переохлождения, ведь мышечной ткани стало меньше, а именно она вырабатывала тепло и грела тело изнутри, тело нужно срочно укутать дополнительным жировым одеялом. Так устроена природа - жир должен как можно дольше сохранять нашу жизнь в любых условиях. Вот посмотрите на спортсменок или же на девчонок, соревнующихся в номинации фитнес-бикини. Думаете это генетика? Да ничего подобного Каждая может достичь таких результатов вне зависимости от начального веса! |
На сайте с: 02.01.2015
Совершенно согласна. Я не биолог , но мне кажется, что если посмотреть на целлюлиту клетку, то будет видно что там нарушены средства обмена питательных веществ и выведения отходов. В этом вся проблема скорее всего.
|
На сайте с: 12.07.2015
Dobrogo dnya ! mojete mne pomoch ? Kak pitatsya pravilno, 4to kuwat , 4to ne kuwat?
|