Мария пишет: Всем привет!
Вот у меня и прошло больше половины Диеты Кима Протасова: седьмая неделя пошла. Все супер: нет голода, самочувствие отличное, вес постепенно уходит. Такая система питания мне очень по вкусу: на сладкое не тянет, энергии хватает, не дорого и не хлопотно.
Примерное меню сейчас: утром творог 2% 200 грамм, кофе без сахара. Обед большой салат из томатов и огурцов с заправкой из натуральной Активии. Перекус-зеленое яблоко, зеленый чай; ужин-курогрудка 300 грамм на пару; на ночь стакан кефира. Мне сытно. Иногда бывают нарушения в виде шашлыков или дополнительных фруктов, но без излишеств
Ох-хо-хо! Нормальное такое меню для импровизированной "сушки" - белок, белок и еще раз белок
А сложные углеводы, вообще, не подразумеваются в этой диете?
Когда я старалась придерживаться режима жиросжигания, то у меня было нечто подобное, правда не на столько "диетично" как у вас. С утра я заправлялась порцией сложных углеводов, а далее в течение дня у меня шло большое кол-во белка.
Но у вас даже на завтрак белок?
Я посчитала примерное БЖУ по такому рациону, но правда без учета помидоров и огурцов, они почти ничего не весят по параметрам БЖУ.
Итого получается: 788.9 ккал в день, белок = 117.37 гр, жиры = 16.2 гр, углеводы = 44.3 гр.
Я думаю, что на таком меню вы должны худеть очень и очень стремительно, как собственно на любом белковом питании, а тут еще и не только белковое, но еще и низкокалорийное!
