Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 20.01.2015
Привет всем худеющим. Кто-нибудь слышал или пробовал диету "6 лепестков"? Каждый день новый продукт, ни чего не надоедает. Но вот закрепится ли результат потом? Или вес может вернутся?
|
На сайте с: 31.03.2014
Знаете, я сделала вывод что ни одна диета не дает гарантии стабильного веса. Это либо будет образ питания на всю жизнь, либо вес опять вернется. Либо диета и физ нагрузка.
|
На сайте с: 20.01.2015
Я пробовала. Результаты супер, если не грешить. Но у меня вес возвращался назад. Надо менять свое питание и его количество, чем я и собралась заниматься с завтрашнего дня.
|
На сайте с: 14.02.2014
А что это, вообще, за понятие такое - закрепление результата после диеты??! Загадка какая-то прям! /здесь я написала много, много текста как обычно, но потом удалила, у меня появилась другая идея для наглядного объяснения/ Единственная ткань в организме, которая сжигает калории со страшной силой и делает это круглосуточно, - мышечная ткань (наши мышцы). Мышцам нужна еда всегда, даже тогда, когда человек спит. Представьте себе в качестве аналогии, что ваши мышцы это живые существа, которые без пищи долго не протянут. Представьте себе маленькую стайку лабороторных белых мышей (неожиданно, да?). Вот у вас в клеточке сидят 10 живых белых мышек. Вы их кормите ежедневно. Допустим, каждой мышке требуется по 200 грамм корма в день. Выходит, что ежедневно вы тратите на этих мышей 2000 грамм корма (аналогия с 2000 ккал, заметили?). Теперь вы решили: что-то много они жрут эти белые симпатичные мышки, пора садиться на диету. Буду давать им не 2000 грамм корма как раньше, а на 400 грамм меньше. Что мы имеем в результате диеты: 8 мышей ели как и прежде 200 грамм в день, а 2-е мышки ждали, ждали, терпели, терпели и через сутки, недождавшить обеда, умерли с тоски. Вот у нас теперь 8 мышек, белых таких симпатяшек. Едят по 200 гармм в день, мы им и даем как раз ровно 1600 грамм (на всех). Через несколько дней решаем повысить рацион питания обратно до 2000 грамм. Правильно! Хватит сидеть на диете! Что мы имеем после диеты? Вот они наши 8 мышек, сидят и кушают по 200 грамм в день, а в углу лежит небольшой запас корма, который теперь никем не востребован. Если вы еще помните, что мышки здесь - это аналог наших мышц, то тот запас невостребованного корма, лежащий в углу, это уже наши жировые запаса. Через какое-то время начинаем замечать, что этих "жировых запасов" в углу мышиной клетки становится всё больше и больше, причем как ни странно, на 400 грамм ежедневно, хотя до нашей диеты в 1600 грамм такого ведь не было. И эта ситуация нас страшно удивляет! Прям даже как-то странно, что за время диеты в 1600 грамм наши белые мышки, которые способны съесть максимум 200 грамм в день, не научились съедать по 250 грамм корма, а лучше, чтобы еще и по 300 грамм, чтобы наше похудение продолжилось и при возврате к 2000 ккал в день (прежний рацион питания, который был до диеты). Следующий виток диеты, например в 1400 ккал (грамм), убивает еще одну белую мышку, которая почему-то не смогла воспользовоться теми запасами корма, которые были скоплены ранее в углу мышиной клетки. А всё потому, что эти мышки способны есть только свежий корм, и лишь при особых условиях, которые требуются для жиросжигающего процесса, эти "запасы на черный день" могут стать съедобными. После окончания нашей голодной диеты в 1400 ккал и возврате к прежнему рациону питания, а именно к 2000 ккал, мы имеем востребованными лишь 1400 ккал, но уже не 1600 ккал в день как после первой диеты и уж тем более не 2000 ккал в день, то есть организм должен придумать куда деть лишние 600 ккал, если в данных условиях эти калории уже некому тратить! И уж природой так задуманно, что излишки складируются на "черный день" в виде жировых запасов. После первой диеты мы складировали в углу клетки 400 грамм корма, а после второй диеты это уже 600 лишних грамм, то есть на 200 грамм больше. И это происходит только при условии, что организм никаким образом не способен был их потратить. Я уже много раз писала о том, что во время диеты в первую очередь убиваются наши мышцы (мышечная ткань сокращается) и поэтому общая потребность в калориях неминуемо будет снижена. Наш метаболизм - это мышечная ткань: если ее мало, метаболизм снижается, если ее много, метаболизм повышается. И с помощью диеты "скинув" излишки мышечной ткани, не стоит ожидать, что после возврата к прежнему питанию, например, к 2000 ккал, ваши мышцы вдруг каким-то чудесным образом начнут сжигать калории не только за себя, но и за "погибших белых мышек". PS: При написании трагичной мышиной истории ни одна мышка не пострадала! |
На сайте с: 06.04.2014
Наталья, результат получается кратковременный? Вес быстро вернулся? Лишние килограммы не добавились? Долго сидели на этой диете? |
|
На сайте с: 20.01.2015
В моем понимании закрепление результата это то, что вес ушел и больше не вернется, если не злоупотреблять потом, а не кратковременный эффект, на несколько дней.
|
На сайте с: 02.04.2014
Я еще ни разу не слышала, чтоб от диет был эффект раз и на всю жизнь. Сама сначала искала диеты и легкие способы скинуть лишние кг, но понимаю, что такого не может быть без тяжелой физ. нагрузки. |
На сайте с: 20.01.2015
Я хочу немного вес сбросить, чтоб было легче заниматься. А то, что-то тяжело все дается. Вот и хочется избавится от жира, а потом буду кожу подтягивать и укреплять мышцы. |
На сайте с: 14.02.2014
Вот в этом предложении заложено противоречие. Если вам удастся избавиться именно от жира, а не просто снизить общий вес тела, то вам не придется подтягивать кожу. А чем вы ее, кстати, собирались подтягивать? И вот этот момент "сначала избавиться от жира, а потом укреплять мышцы" также нереально спорный! Так как избавление от жира невозможно без помощи мышечной ткани! Я уже об этом многократно писала: мы не можем воздействовать на жировой слой напрямую, так как он лишь компенсирует деятельность нашей мышечной ткани или же отсутствие таковой(деятельности). Жир горит вместе с мышцами (в случае, когда вы тратите мышечную ткань - кардио нагрузка и т.п.) и так же жир расходуется в связи с повышением уровня метаболизма (в случае, если вы не забываете, что мышечную ткань не только нужно тратить во время кардио, но и наращивать обратно с помощью силовых). Во время диеты вы сливаете максимум мышечной ткани, замедляя свой метаболизм до нереально низкого уровня, что в последствии просто гарантирует вам резкий набор веса, но конечно же при условии, что вы хоть чуточку добавите калорий в рационе после диеты. А чтобы скачка веса не было, придется оставаться на вашей "последней" калорийности. Когда ваша мышечная ткань будет расходоваться во время диеты, а это будет по-любому, то во время этого процесса ваш жирок немного так же порасходуется просто вместе с расходом мышечной. НО! Проблема то в том, что ваш уровень жира в теле НЕ изменится!!! В вашем теле станет меньше мышц и чуть меньше жирка, но в процентном соотношении относительно вашего нового веса ничего не поменяется и это в лучшем случае, а в худшем, если мышц сгорит гораздо больше, то вы получите еще и увеличенный процент жира. Кстати, провисание кожи после диеты, которую вы планируете потом каким-то загадочным образом "подтягивать", как раз и говорит о том, что жировой слой в бОльшей его части остался в целости и сохранности, и это не кожа такая толстая и в складках, а это именно жировые складки, просто мышечный корсет уменьшился и уже не фига не способен удерживать такой объем жира, сопротивляясь силе гравитации. Если вы молоды и у вас мылый опыт диет, то скорее всего выше сказанные слова звучат для вас идиотизмом. Подтверждение моим словам вы найдете лишь через многие годы борьбы за стройную фигуру и за удержание результата. Но на данном этапе вы можете, например, подумать о том, на какой рацион питания вы планируете возвращаться после диеты, любой диеты, не только эти "6 лепестков". Если вы не хотите после диеты перейти к набору веса, то вы не можете себе позволить вернуться к прежнему привычному питанию, и об этом стоит подумать заранее, чтобы потом не хвататься за голову. |
На сайте с: 20.01.2015
Я хочу немного сбросить вес с помощью диеты, а потом буду заниматься спортом. Мне сейчас тяжело и неудобно выполнять упражнения. Вот и хочу уменьшить объем, а потом уже за спорт браться буду.
|