Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 01.07.2014
Я решила сесть на диету и после нее все равно хочу продолжать правильно питаться чтобы не набрать снова вес, но я так люблю сладкое особенно печеное. Нет ли у вас в запасе каких-нибудь диетических рецептов и бывает ли вообще выпечка диетической?
|
На сайте с: 29.05.2014
У меня в запасе есть одно диетическое тесто - из него и хлеб печь можно и пироги всякие, да вообще все что угодно. Очень легкое. Смешайте в миске пол кило муки, 3 стакана воды и 25-30 грамм дрожжей, когда тесто уже поднимется добавьте соль и сахар как вам нужно и 3 столовых ложки масла. Хорошенько вымесите, добавьте еще пол кило муки и месите до тех пор, пока полностью новая мука не смешается с тестом и не перестанет липнуть к рукам. Дайте отдохнуть пол часа и можно печь.
|
На сайте с: 06.07.2014
Я пеку овсянные печеньки с бананами выходит очень вкусно и полезно. Нужно взбить яичко с медом, добавить к этому банановое пюре (растолочь банан, можно и два предварительно вилкой). В бананово-яично-медовую смесь добавить овсянных хлопьев, сформировать лепешечки небольшие и выпекать 15-20 минут.
|
На сайте с: 24.06.2014
Ой мне тоже эта тема очень близка! Я даже и не думала что есть низкокалорийная выпечка. Я привыкла что все пироги и пирожные готовятся с большим количеством маргарина и сахара. Обязательно попробую ваши рецептики, особенно печеньки овсяные привлекли ням-нямка..
|
На сайте с: 12.03.2014
А я иногда делаю пирожки такие вот на скорую руку, их можно приготовить очень быстро - пол литра теплой воды (не кипяток, но выше комнатной температуры), пол стакана растительного масла, одна столовая ложка сахара (без горки), четыре стакана муки. Дрожжи развести в воде и замесить сразу же тесто. быстрое это тесто потому что не нужно ждать когда оно подойдет оно будет подходить прямо на сковороде. начинку можно делать любую.
|
|
На сайте с: 24.06.2014
Белка, какой интересный у вас рецепт! А как это на сковородке подходить будут? Тесто поднимается вообще или нет? А можно из него печь что-нибудь в духовке например сладкие фруктовые пироги? |
На сайте с: 14.02.2014
Недавно был у меня кулинарный эксперимент по приготовлению диетической выпечки
В интернете нашла рецепт "Бананово-протеиновый кекс с орехами" (оригинал рецепта тут: http://foodiet.ru/?p=40), но у меня не было половины ингредиентов и я немного изменила рецепт под себя. Из названия рецепта понятно, что он подойдет тем, кто использует в своем рационе питания протеиновые коктейли. Для себя я искала именно такой рецепт, так как обычная выпечка уж больно калорийная Мои ингредиенты получились следующими: протеин, белки 4-х яиц, молоко 0% жирности, бананы, сахарозаменитель Xylitol (ксилитол - натуральный сахарозаменитель). Вес всех ингредиентов получился примерно 788 грамм. Этого хватило на 6шт маленьких кексиков (маффины) и еще один кекс размером 10см на 20см и высотой примерно 3-4 см (в такую форму я вылила остаток теста). По БЖУ вышло следующее: на 788 грамм вышло 112 гр белка, 2.4 гр жира, 121.2 гр углеводов, калорийность = 954.4 ккал на 100 грамм, соответственно, 14.2 гр белка, 0.3 гр жира, 15.4 гр углеводов, калорийность = 121 ккал Но я не взвешивала каждый маффин, поэтому не знаю сколько вышло в одной порции, но точно меньше 100 грамм. Получился очень диетический вариант, но в следующий раз добавлю муку (на момент выпечки муки не было). Кстати, муку тоже можно найти с большим содержанием белков В магазине целая батарея из разных видов муки. Я взяла на пробу соевую муку, в ней много-много белка. Но есть еще и овсяная мука, и много других вариантов. Надо будет разобраться в ассортименте и найти что-нибудь из сверхдиетических вариантов муки Еще я делала пирог на йогурте и из соевой муки с добавлением нарезанного банана, правда по рецепту должна быть слива нарезанная, но у меня были только бананы (ссылка на рецепт "диетический пирог на йогурте со сливами без масла": http://femiana.ru/nizkokalorijnyj-pirog-na-jogurte-so-slivami/) Кстати, оба рецепта были без масла и без дрожжей!!!! |
На сайте с: 15.07.2014
Правильно, главное чтобы без дрожжей. Это самое вредное что может быть для худающего. Можно сразу пар дней диеты перечеркнуть. На себе испробовано и не только. А в последнее время столько выпечки и хлебобулочных изделий развелось, с ума сойти можно.
|
На сайте с: 20.05.2014
Не могу такое кушать, меня только одно слово убивает "диетическая". Сразу понятно, что чего то в ней не хватает. Уж лучшще пол печенюшки съесть обычной, чем две-три диетической.
|
На сайте с: 13.06.2014
Подруга все печеньки заменила на хлебцы, даже я их полюбить успела) А еще есть такие печеньки, на пресном тесте, как коржик и в нем семечки, очень сытное и вкусное, не сладкое. |