Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Диск здоровья

На сайте с: 11.03.2014

Диск здоровья

добавлено 17.03.2014 09:35
Нашла дома у себя старый еще мамин диск здоровья, помню в детстве очень любила на нем крутится. И решила, что надо попробовать позаниматься на нем. Но вот кроме как просто крутится не знаю что еще можно придумать. Пробовал кто заниматься на диске здоровья? Есть ли он него эффект, я так думаю талия должна от него стройнеть. Ну и может у кого есть комплекс упражнений, поделитесь пожалуйста.
Мне нравится 0
На сайте с: 09.03.2014

Re: Диск здоровья

добавлено 17.03.2014 10:21
Арсения пишет: Нашла дома у себя старый еще мамин диск здоровья, помню в детстве очень любила на нем крутится. И решила, что надо попробовать позаниматься на нем. Но вот кроме как просто крутится не знаю что еще можно придумать. Пробовал кто заниматься на диске здоровья? Есть ли он него эффект, я так думаю талия должна от него стройнеть. Ну и может у кого есть комплекс упражнений, поделитесь пожалуйста.

Мы в детстве тоже на таком крутились. Весело было. Я так понимаю, что за счет правильных поворотов должна формироваться талия, но тренировки (как в прочем и всегда) должны быть постоянными и такими, чтобы нагрузка чувствовалась (а не так, как в детстве, покататься и все). Ну и по закону жанра нагрузки надо постепенно увеличивать
Мне нравится 0
На сайте с: 20.03.2014

Re: Диск здоровья

добавлено 23.03.2014 13:06
У меня раньше был этот советский тренажер. Помог мне после беременности сбросить бочка. Тренировалась на нем + бег. Просто крутилась на нем перед сериалом "как маленькая девочка")) или делала по 10-15 поворотов подряд в одну сторону.
Мне нравится 0
На сайте с: 23.03.2014

Re: Re: Диск здоровья

добавлено 23.03.2014 21:50
Vanessa пишет: У меня раньше был этот советский тренажер. Помог мне после беременности сбросить бочка. Тренировалась на нем + бег. Просто крутилась на нем перед сериалом "как маленькая девочка")) или делала по 10-15 поворотов подряд в одну сторону.


И как долго вы на нем занимались? Я как-то в спортзале попробовала на чем-то подобном покрутится и оно меня не впечатлило. Думаю, обруч будет эффективнее.
Мне нравится 0
На сайте с: 30.03.2014

Re: Диск здоровья

добавлено 30.03.2014 22:22
С диском здоровья и хула-хупом немного подкорректировала свою талию. Хула-хуп, по-моему, действеннее. Со временем на диск клала " блин" от штанги (5 потом 10 кг) для увеличения нагрузки.
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2014

Re: Re: Диск здоровья

добавлено 01.04.2014 15:29
Vanessa пишет: У меня раньше был этот советский тренажер. Помог мне после беременности сбросить бочка. Тренировалась на нем + бег. Просто крутилась на нем перед сериалом "как маленькая девочка")) или делала по 10-15 поворотов подряд в одну сторону.

А долго пришлось заниматься? Бока у меня очень большие и хочу начать убирать их. Я правда на диске здоровья последний раз крутилась очень давно. Если с него рухну, то у соседей люстра упадет)))
Мне нравится 0
На сайте с: 20.03.2014

Re: Re: Re: Диск здоровья

добавлено 01.04.2014 15:53
Мини пишет:
Vanessa пишет: У меня раньше был этот советский тренажер. Помог мне после беременности сбросить бочка. Тренировалась на нем + бег. Просто крутилась на нем перед сериалом "как маленькая девочка")) или делала по 10-15 поворотов подряд в одну сторону.

А долго пришлось заниматься? Бока у меня очень большие и хочу начать убирать их. Я правда на диске здоровья последний раз крутилась очень давно. Если с него рухну, то у соседей люстра упадет)))

"Покрутится" пришлось. Равновесие держать поначалу было сложно, но быстро привыкла. Удачи Вам на диске, заоно и вестибулярный аппарат потренируете.
Мне нравится 0
На сайте с: 06.04.2014

Re: Диск здоровья

добавлено 08.04.2014 16:30
Я тоже себе такой диск хотела, но так и не нашла где купить. Сейчас уже и искать перестала, просто качаю пресс и талия и так становится стройней.
Мне нравится 0
На сайте с: 09.03.2014

Re: Диск здоровья

добавлено 25.04.2014 11:31
А как вы на нем тренируетесь? Просто стоите прямо и скручиваетесь? Руки в одну сторону, а ноги в другую? Или в полуприсяде? Я где то видела видео комплекс упражнений для диска здоровья, там даже с 2-мя были упражнения.Кстати видео очень хорошее, даже показывается какие мышцы работают при этом.
Мне нравится 0
На сайте с: 07.03.2014

Re: Диск здоровья

добавлено 26.04.2014 14:52
Я читала где-то, что если на таком диске правильно заниматься, то можно не только талию уменьшить (причем в отличие от упражнений на пресс уменьшается она и по бокам), но и хорошо подкачать мышцы на ногах
Мне нравится 0