Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 12.02.2015
Если я нетренерованый человек, можно ли мне начать с каких-то упражнений полегче? Ну вот буквально с приседаний и поднятия рук? Я просто вспоминаю, когда я ходила в спортзал - это жуткое чувство боли везде. И выжатость, и постоянно хочется спать....
|
На сайте с: 26.12.2014
Вы мне сейчас напомнили МЕНЯ саму... Я вечно находила "отговорки" и "уговорки". Пока мне это не надоело. Никто же Вас не заставляет делать все упражнения целиком и полностью, по 45-60 минут. Начните с малого, постепенно увеличивая нагрузку. Только не делайте себе поблажки..))) На самом деле человек может больше, чем ему кажется.. |
На сайте с: 14.02.2015
Даже в журналах типа "ЗОЖ" народные целители и прочие товарищи советуют начинать с 5 приседаний. И ведь бабульки 70-летние и старше отписываются, что именно так и начинали, а что потом смогли уже и 100 раз присесть.
|
На сайте с: 16.02.2015
Нагрузку нужно увеличивать постепенно, но ощутимо, иначе не будет результата. Например, пресс качать можно просто поднимая ноги, для начала - 10 раз, а через неделю добавить еще 10.
|
На сайте с: 19.02.2015
Ну, уж, это слишком Пять приседаний - любая, здоровая девушка в состоянии сделать, особо не напрягаясь. Это не нагрузка. Нужно начинать, хотя бы с 20. Я думаю – такое каждой под силу. |
|
На сайте с: 26.02.2015
Начинающие, давайте в этой теме делиться, кто по какой программе занимается. Мне понравились «Тренировки дома для новичков с Ольгой Портновой», потому, что упражнения она делает медленно и объясняет технику выполнения. Буду заниматься с ней.
|
На сайте с: 16.02.2015
Программы бывают разные, одни комплексные, другие рассчитаны на определенную группу мышц. Эта какого плана? Что входит в программу? На что делается основной упор? |
На сайте с: 24.03.2015
Я остановилась на программе Синди Кроуфорт "Как достичь совершенства", девчонки на работе посоветовали. Двое занимались по ней, говорят, здорово помогает похудеть. Но у меня не получается регулярно заниматься, утром, часто не успеваю, а вечером уже не охота
|
На сайте с: 16.11.2014
Не все получают удовольствие от занятий в зале. Вам нужно найти тренировки ,которые вам будут по душе, тогда выполнения сложных упражнений будут поводом для гордости, а не вызывать сонное состояние и нежелание ничего делать. Попробуйте танцы (пол-дэнс), групповые занятия фитнесом или шейпингом, аквааэробику ,йогу.
Моя сестра всегда считала, что она просто не создана для спорта, пока не открыла для себя йогу. Сейчас она с легкостью выполняет сложные асаны и учит новичков. А когда-то все это казалось недостижимым для человека, который не гибкий и имеет проблемы с растяжкой. |
На сайте с: 08.05.2015
Подписываюсь под каждым словом. Действительно главное настроится. И не начинать "убивать" тело многочасовыми пробежками или качанием пресса по сто раз. Это просто не эффективно и вообще может отбить все желание заниматься. Лучше все делать постепенно и по нарастающей. |