Доброго дня. Если кто знает, я хочу добавить новое (свое) упражнение если точнее занятия по протоколу табата, известно что в 1 мин. сжигается 26 Ккл. но при добавлении требуется ввести Ккл в час на 1 кг. веса. Есть ли какая-то формула для расчета среднего значения?
Добавление упражнени
На сайте с: 23.11.2015
|
На сайте с: 02.11.2015
Расчет простой: Если 1 минута табата = 26 ккл То 26ккл*60мин = 1560 ккл/час Предположим что Ваш вес = 65 кг 1650 / 65кг = 24ккл/час на 1 кг веса Это значение и надо ввести в форму при добавлении своего упражнения. Если ваше приложение табата не учитывает Ваш вес, то его расчеты затраченных калорий очень и очень примерные. Даже если "табата расчет" сделан с учетом Вашего веса, то затраченные калории зависят от интенсивности ваших интервалов и выбранных упражнений, которые можно настроить по своему усмотрению. (как и во многих других нагрузках, типо аэробики или спортивных танцев, все значения в таблицах усредненные) Добавить упражнение в любом случае стоит. Оно сохранится на странице "Мои упражнения" и его легко можно будет добавить в дневник при следующих тренировках. |
|
На сайте с: 23.11.2015
Спасибо за ответ но в моем случае будет сложновато... вес не учитывается, упражнение из серии анаэробных и достаточно интенсивное... 8 подходов по 20 сек с 10 сек. интервалами в максимальном темпе... По ходу придется примерно расчитать. Еще раз спасибо.
|