Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 17.05.2014
Возвращаюсь в строй любителей правильного питания (то есть ПП) и начинаю прививать правильные привычки (вернее возвращаюсь к давно заброшеным). Первое правило - одна привычка в неделю. Если будет трудности с привыканием, то продливать срок еще на одну неделю. Пить воду - не менее восьми стаканов в день. К обеду одолела только литр - слабовато.
|
На сайте с: 10.05.2014
Я брала яркие наклейки на бутылку и чашку, что бы они всегда были в поле зрения. А так можно конечно и забыть, особенно если холодно. Зимой так вообще нет желания пить воду. С лимоном даже аппетит уменьшает. А еще не советуют сразу выпивать всю суточную норму за день если нет привычки. Увеличивать нужно постепенно по 100 млл между приемами пищи.
|
На сайте с: 17.05.2014
А у меня и не получилось всю норму выпивать. В первый день только полтора литра одолела, на второй два. С утра делаю литр травяного чая в термосе. До еды за пятнадцать минут и утром как проснулась. В среднем пока только два литра получается. Вот жара начнется нужно все три выпивать. Приятно утро началось. Не вытерпела и глянула на весы, хотя хотела раз в неделю взвешиваться, то весы на килограмм меньше показали за два дня. |
На сайте с: 10.05.2014
А на какой диете сидите, что такие быстрые результаты? У меня в лучшем случае за неделю получается так сбросить и то сижу на капусте и еще и треньку делаю через день. Вы себя голодом не морите, а то потом от помидорки поправляться будете в лучшем случае, в худшем болячку подхватите.
|
На сайте с: 17.05.2014
Моя диета - это привести свою жизнь к правильному питанию путем приобретения привычек к новому пищевому поведению. Может непонятно сказала, но смысл в том, что диета имеет ограничение во времени, а правильное питание нет. Ведь я уже не первый раз начинаю худеть и каждый раз возвращаются набраные килограммы, как прекращаю следить за рационом. А это должно быть на автопилоте.
|
|
На сайте с: 17.05.2014
Сегодня чувствую слабость и болит голова. Есть не хочется, но переодически придумываю что то пожевать. Купила с утра кунжут в сахаре и сьела аж 100 грамм. Нужно снять нервлозность, сегодня даже сынок меня стал раздражать, хотя я всегда так терпелива к его почемучкам. Заметила, что мое настроение очень сильно портит картину похудительного процесса.
|
На сайте с: 20.05.2014
Хандра очень сильно вредит фигуре. Нужно внести краски в жизнь и побыстрее. Если хочется пожевать, то киви пожуйте, доказано, что настроение поднимает. А по большому счету нужно себя чем то занять, что бы мыслей плохих не воникало. У меня если такое нахлынет, то сразу понимаю, что скоро КД, так что орешки правильно купили, они тоже помогают поднять настроение. |
На сайте с: 17.05.2014
Спасибо Ирен за поддержку. Вчера действительно день был утомительным. Но вместо киви утоптала пол кило клубники и краски стали ярче
Теперь по питанию. Мне явно не хватает белка. Нужно разнообразить меню белковое иначе будут перекосы по питашке. С водой дружу пока на двух литрах, больше не получается. Нужно еще работать. |
На сайте с: 10.05.2014
|
На сайте с: 17.05.2014
Очет по прошедшей неделе.
Я довольна собой. Ура, лед тронулся - минус 1,7. Воду пить получается два с половиной литра. Первое задание выполнила Ставлю вторую задачу - силовые упражнения в жизнь. Уговорила мужа пойти мне в тренажерный зал. Сегодня пойду на разведку. Лолита, я действительно спорту мало в своей жизни уделяю. Но согласна, что это очень нужно. Пока только делаю по утрам зарядку на 10 минут. И то считаю это подвигом по сравнению с годами бездействия. |