Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Ева

Страницы 1 2 3 4 5 6
На сайте с: 17.05.2014

Запись в дневнике

добавлено 18.05.2014 15:06
Возвращаюсь в строй любителей правильного питания (то есть ПП) и начинаю прививать правильные привычки (вернее возвращаюсь к давно заброшеным). Первое правило - одна привычка в неделю. Если будет трудности с привыканием, то продливать срок еще на одну неделю. Пить воду - не менее восьми стаканов в день. К обеду одолела только литр - слабовато.
Мне нравится 0
На сайте с: 10.05.2014

Re: Ева

добавлено 18.05.2014 15:33
Я брала яркие наклейки на бутылку и чашку, что бы они всегда были в поле зрения. А так можно конечно и забыть, особенно если холодно. Зимой так вообще нет желания пить воду. С лимоном даже аппетит уменьшает. А еще не советуют сразу выпивать всю суточную норму за день если нет привычки. Увеличивать нужно постепенно по 100 млл между приемами пищи.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.05.2014

Re: Ева

добавлено 20.05.2014 17:12
Lolita пишет: Я брала яркие наклейки на бутылку и чашку, что бы они всегда были в поле зрения. А так можно конечно и забыть, особенно если холодно. Зимой так вообще нет желания пить воду. С лимоном даже аппетит уменьшает. А еще не советуют сразу выпивать всю суточную норму за день если нет привычки. Увеличивать нужно постепенно по 100 млл между приемами пищи.

А у меня и не получилось всю норму выпивать. В первый день только полтора литра одолела, на второй два.
С утра делаю литр травяного чая в термосе. До еды за пятнадцать минут и утром как проснулась. В среднем пока только два литра получается. Вот жара начнется нужно все три выпивать.
Приятно утро началось. Не вытерпела и глянула на весы, хотя хотела раз в неделю взвешиваться, то весы на килограмм меньше показали за два дня.
Мне нравится 0
На сайте с: 10.05.2014

Re: Ева

добавлено 20.05.2014 17:21
А на какой диете сидите, что такие быстрые результаты? У меня в лучшем случае за неделю получается так сбросить и то сижу на капусте и еще и треньку делаю через день. Вы себя голодом не морите, а то потом от помидорки поправляться будете в лучшем случае, в худшем болячку подхватите.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.05.2014

Re: Ева

добавлено 21.05.2014 13:42
Моя диета - это привести свою жизнь к правильному питанию путем приобретения привычек к новому пищевому поведению. Может непонятно сказала, но смысл в том, что диета имеет ограничение во времени, а правильное питание нет. Ведь я уже не первый раз начинаю худеть и каждый раз возвращаются набраные килограммы, как прекращаю следить за рационом. А это должно быть на автопилоте.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.05.2014

Re: Ева

добавлено 22.05.2014 13:22
Сегодня чувствую слабость и болит голова. Есть не хочется, но переодически придумываю что то пожевать. Купила с утра кунжут в сахаре и сьела аж 100 грамм. Нужно снять нервлозность, сегодня даже сынок меня стал раздражать, хотя я всегда так терпелива к его почемучкам. Заметила, что мое настроение очень сильно портит картину похудительного процесса.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.05.2014

Re: Ева

добавлено 22.05.2014 14:42
Ева пишет: Сегодня чувствую слабость и болит голова. Есть не хочется, но переодически придумываю что то пожевать. Купила с утра кунжут в сахаре и сьела аж 100 грамм. Нужно снять нервлозность, сегодня даже сынок меня стал раздражать, хотя я всегда так терпелива к его почемучкам. Заметила, что мое настроение очень сильно портит картину похудительного процесса.

Хандра очень сильно вредит фигуре. Нужно внести краски в жизнь и побыстрее. Если хочется пожевать, то киви пожуйте, доказано, что настроение поднимает. А по большому счету нужно себя чем то занять, что бы мыслей плохих не воникало. У меня если такое нахлынет, то сразу понимаю, что скоро КД, так что орешки правильно купили, они тоже помогают поднять настроение.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.05.2014

Re: Ева

добавлено 23.05.2014 10:46
Спасибо Ирен за поддержку. Вчера действительно день был утомительным. Но вместо киви утоптала пол кило клубники и краски стали ярче
Теперь по питанию. Мне явно не хватает белка. Нужно разнообразить меню белковое иначе будут перекосы по питашке.
С водой дружу пока на двух литрах, больше не получается. Нужно еще работать.
Мне нравится 0
На сайте с: 10.05.2014

Re: Ева

добавлено 24.05.2014 18:39
Ева пишет: Моя диета - это привести свою жизнь к правильному питанию путем приобретения привычек к новому пищевому поведению. Может непонятно сказала, но смысл в том, что диета имеет ограничение во времени, а правильное питание нет. Ведь я уже не первый раз начинаю худеть и каждый раз возвращаются набраные килограммы, как прекращаю следить за рационом. А это должно быть на автопилоте.
Килограммы возвращаются - это печально. Пищевое поведение это только половина дела. Да, можно контролировать себя постояннои и туда сюда бегать когда контроля нет. Приобщайте спорт. Уже доказано, что силовые тренировки продлевают молодость, а с лишним жиром и подавно справятся. Ведь мы здесь за красоту и здоровье боремся, а нужные килограммы приложатся.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.05.2014

Re: Ева

добавлено 25.05.2014 06:13
Очет по прошедшей неделе.
Я довольна собой. Ура, лед тронулся - минус 1,7. Воду пить получается два с половиной литра. Первое задание выполнила
Ставлю вторую задачу - силовые упражнения в жизнь. Уговорила мужа пойти мне в тренажерный зал. Сегодня пойду на разведку.

Лолита, я действительно спорту мало в своей жизни уделяю. Но согласна, что это очень нужно. Пока только делаю по утрам зарядку на 10 минут. И то считаю это подвигом по сравнению с годами бездействия.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6