Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Ева

Страницы 1 2 3 4 5 6
На сайте с: 17.05.2014

Re: Ева

добавлено 04.06.2014 10:39
Жизнь внесла свои коррективы. Заболел ребенок и тренировка отменяется сегодня.
Может оно и к лучшему.
Завтра будет тогда с утра прогулка 30 минутная к речке и обратно 30 минут. А чтобы быстрее на велосипеде. Муж давно говорил, что бы пользовалась. А в пятницу отработаю силовую.
Подвожу итог осмысленного.
Перед силовой хорошо завтракаю, если занятие до обеда, а аэробную нагрузку выполняю перед завтраком.
Спасибо Анна.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.05.2014

Re: Ева

добавлено 06.06.2014 01:28
Какое счастье. Наконец мне перестало жутко хотеться есть. После того, как прошли две силовые тренировки и получила допинг болевой терапии, мне жутко хотелось есть. Я выходила после обеда и думала о том, что хочу есть (хотя по калориям была норма). Чеорез час делала перекус, потому, что мысль была только о еде. И о чудо. Сегодня, не смотря на мощьный пеший марш бросок (муж забрал велосипед на рыбалку) прекрасно себя чувствую. По калориям даже не добрала, но сытая и довольная. После утреннего вояжа на завтак каша овсяная с молоком и медом. Обед картошка с салатом (помидор, капуста, огурец) и десерт (творог, банан и медом). На ужин запекла скумбрию в духовке с кабачками.
А самое приятное, что уже мышцы не болят и завтра снова в бой.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.05.2014

Re: Ева

добавлено 06.06.2014 01:58
Очень рада за тебя, что твой аппетит присмирел. Тяжело договариваться с собой не тащить все что видишь в рот.
А у меня другая тема. Стала превращаться в кофеманку. Если утром не выпью кофе, то начинает голова болеть. Но я тоже молодец. Завариваю большую турку и сама все выпиваю с чем то сладким. И уже без этого утро не утро, а мучительное ожидание допинга. Вот попала.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.05.2014

Re: Ева

добавлено 06.06.2014 22:23
Iren пишет: Очень рада за тебя, что твой аппетит присмирел. Тяжело договариваться с собой не тащить все что видишь в рот.
А у меня другая тема. Стала превращаться в кофеманку. Если утром не выпью кофе, то начинает голова болеть. Но я тоже молодец. Завариваю большую турку и сама все выпиваю с чем то сладким. И уже без этого утро не утро, а мучительное ожидание допинга. Вот попала.

Тут по кофе я тоже попала.
Утром по привычке делаю и мужу и себе на работу. Как то без кофе даже не представляю начать день.
А по аппетиту было только вчера. сегодня пошла в зал и здравствуй все съедобное. Машина по переработки пищи запущена. Но за то чувствую такую приятную усталость и удовлетворенность. Не только от еды, но и тренировки.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.05.2014

Re: Ева

добавлено 07.06.2014 19:40
изменено: Ева 07.06.2014 19:41
Сегодня день заслуженого отдыха и порядочного питания, без переборов и жоров. Организм в покое, мышцы побаливают. Тренер сказал будет долго еще болеть. Ведь нагрузку буду увеличивать и каждый раз будут присутствовать ощужения боли в мышцах.
Немного поведением тренера расстроена. На третью тренировку ходила сама спрашивала, что бы подошел посмотрел как делаю. А он то по телефону, то пошел сам заниматься. Девченка одна подсказала, что неправильно приседания делаю, спасибо ей (что не безразлична). Про мою дополнительную аэробную нагрузку и не спрашивает. Говорит если тяжело, то подходов больше делайте.
Если бы я была хозяином, то разогнала таких чудо тренеров. Да мне если понравится, то я по сарафанному радио раскажу как у вас класснои у тебя еще десять прийдет клиентов. Как они этого не понимают.
Завтра марш бросок на речку. Это мои маленькие подвиги. Ура.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.05.2014

Re: Ева

добавлено 13.06.2014 17:49
Бегать по речке становится традицией и это только плюс! Результат за это время только радует, я похудела на 2 кг. Тренер мой исправился, наверное день не задался, но все мы люди.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2014

Re: Ева

добавлено 19.06.2014 19:12
Ева пишет: Бегать по речке становится традицией и это только плюс! Результат за это время только радует, я похудела на 2 кг. Тренер мой исправился, наверное день не задался, но все мы люди.


Ну и как бегается? Не тяжело по утрам вставать раньше? Мне кажется, что это изнурительно и бегатьв свободное время, дома на беговой дорожке легче, ну вот такая я ленивая)
Мне нравится 0
На сайте с: 17.05.2014

Re: Ева

добавлено 25.06.2014 19:41
белка пишет:
Ну и как бегается? Не тяжело по утрам вставать раньше? Мне кажется, что это изнурительно и бегатьв свободное время, дома на беговой дорожке легче, ну вот такая я ленивая) [/quote]
Знаете, первые разы ужасно тяжело было и даже предательские мысли посещали а не бросить ли эту затею, но пару раз перебороть себя нужно и потом уже легче. Я читала, что если повторить действие 10 раз оно войдет в привычку вот и у меня так вошло. Бегается отлично, тренировки продолжаются в том же духе даже с тренером получше,начал обращать внимание. Ко всякой ерунде и нездоровой пище не так как раньше тянет, но иногда по вечерам чувствую легкий голод, но это даже и хорошо.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.05.2014

Re: Ева

добавлено 28.06.2014 23:54
Сейчас лето и поэтому я решила пить больше воды, чем я пила раньше. Думаю что излишки выйдут из организма естественным путем, а все что нужно усвоится. Так же взяла себе за правило пить кефир каждый день хотя бы стакан. Все-таки это хорошо для микрофлоры кишечника и в нем столько полезных бактерий. Чувствую себя легкой.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.05.2014

Re: Ева

добавлено 01.07.2014 13:31
Ужасно простыла, уже второй день лежу с высокой температурой и не встаю. Вот что значит пить холодную воду и спать под кондиционером, постоянно принимаю таблетки и уколы. Муж за мной ухаживает и не хочет слышать ни о какой диете и калориях, сказал нужно питаться хорошо когда принимаешь лечение. Есть совсем не хочется, но он заставляет. Похоже придется усиленно тренироваться после болезни.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6