Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Ева

Страницы 1 2 3 4 5 6
На сайте с: 17.05.2014

Re: Ева

добавлено 02.07.2014 14:40
Сегодня чуть лучше, медленно но верно иду на поправку. Добралась до весов - поправилась на 500 грамм за 3 дня. Вот что значит лежачий образ жизни и вкусняшки от моего личного шеф повара. Даже настроение упало как представила сколько мне придется бегать чтобы их сбросить.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2014

Re: Ева

добавлено 04.07.2014 19:39
Ева пишет: Сегодня чуть лучше, медленно но верно иду на поправку. Добралась до весов - поправилась на 500 грамм за 3 дня. Вот что значит лежачий образ жизни и вкусняшки от моего личного шеф повара. Даже настроение упало как представила сколько мне придется бегать чтобы их сбросить.

Ева, поправляйтесь! Надеюсь у вас не будет никаких осложнений. Муж-то у вас какой молодец ухаживает за вами, да еще и готовит как. Не расстраивайтесь из-за набранного веса, сбросите еще. Все-таки не каждый день женщина может валяться дома, а муж готовить для нее так что цените момент так сказать.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.05.2014

Re: Ева

добавлено 07.07.2014 14:13
Белка, спасибо большое! Уже поправилась, муж разбаловал, лень разморила (хорошо все-таки валяться и ничего не делать), но нужно собираться! Сегодня пойду в спортзал и буду честно отрабатывать набранные граммы. Уже представляю как все тело будет болеть.... эххх как в первый раз!
Мне нравится 0
На сайте с: 17.05.2014

Запись в дневнике

добавлено 15.07.2014 02:17
Ура!!!! Лед тронулся. Благодаря спортзалу конечно, но все равно приятно. Я пока старалась не сильно напрягаться, но уже целых 800 грамм ушло. С завтрашнего дня буду увеличивать нагрузки.
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2014

Re: Ева

добавлено 15.07.2014 03:39
За неделю всего 800 грамм сбросили??? И это после того как еще внепланово набрали??? По моему вам темп нужно набирать семимильными шагами, а не раз в неделю на один раз больше присесть. Вы что, так же можно все результаты предыдущие на нет свести!!
Мне нравится 0
На сайте с: 17.05.2014

Запись в дневнике

добавлено 18.07.2014 03:07
Да я тоже думаю, что необходимо дойти как минимум до 1,2 кг, но сказать легко а вот воплотить мечты в реальность намного тяжелее. От физических нагрузок бешеная усталость, чувствовать стала себя неважно, в ближайшее время темп увеличить не смогу к сожалению.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Запись в дневнике

добавлено 19.07.2014 02:44
Ева пишет: Да я тоже думаю, что необходимо дойти как минимум до 1,2 кг, но сказать легко а вот воплотить мечты в реальность намного тяжелее. От физических нагрузок бешеная усталость, чувствовать стала себя неважно, в ближайшее время темп увеличить не смогу к сожалению.


А что же это за физическая нагрузка, от которой у вас бешеная усталость?
Если подобранное ранее соотношение физ.нагрузки и рациона питания приносят отрицательный результат, например, как ухудшение самочувствия, то такую систему надо серьезно пересматривать! Даже если результат просто отсутствует, то уже стоит пересматривать, а уж про ухудшение каких-либо показателей я и не говорю - за пересмотр физ.нагрузки и питания надо браться серьезно и не откладывать в долгий ящик!

Не забывайте снимать мерки с объемов тела, а не только вес контролировать.
Самые надежные показатели это окружность бёдер и объем одного бедра, а вот объем талии всё же зависит от объема желудка и кишечника в конкретный момент времени, поэтому я лично не считаю объем талии объективным параметром. Я сейчас говорю про объемы, регулярно измеряемые, то есть например, если сегодня талия 60 см, а завтра вдруг 62 см, то это совсем не значит, что вы набрали 2 см жира, и талия на самом деле всё равно остается 60 см, просто в данный момент времени на ее объем влияет объем пищи, помещенный в желудок или перевариваемый в кишечнике, или же наступившие КД (надеюсь, вы поняли, что именно я пытаюсь сказать)


Чтобы скидывать по 1.2 кг в неделю, нужно обеспечить себе очень серьезный дефицит по калориям: расход калорий явно должен превосходить потребление. Но когда озвучиваются такие цели, то как мне кажется, речь идет только о диетах и, возможно как дополнение - о кардио нагрузках, но точно не о силовой нагрузке.


PS:
А вообще, 800 гр за неделю - хороший результат. И я не понимаю что в нем может быть плохого.
Вот если бы вы сказали: "за неделю я скинула 5-7 кг", вот тут у меня первая мысль была бы: "ну значит на следующей неделе жди +10 кг", а вот 800 гр - это вполне подпадает под "устойчивый" результат.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.05.2014

Re: Ева

добавлено 23.07.2014 18:45
Необходимо найти дельного тренера или диетолога, чтобы разобрать все мои действия по полочкам, мне кажется я просто сама измываюсь над своим организмом, а результата толком нет.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Ева

добавлено 24.07.2014 10:37
Ева пишет: Необходимо найти дельного тренера или диетолога, чтобы разобрать все мои действия по полочкам, мне кажется я просто сама измываюсь над своим организмом, а результата толком нет.


Диетолог все вопросы не решит, лучше - тренера! Найдя хорошего тренера, вы одним выстрелом убьете двух зайцев - и мышцы подкачаете и с питанием разберетесь. А диетолог... ну, будет подбирать вам одну диету за другой, но у диет есть свой потолок возможностей, то есть та точка, после которой вы уже не будете худеть. И тогда встанет вопрос о разгоне метаболизма, чтобы продолжить уменьшаться в объемах, а эту проблему уже решает тренер по силовым тренировкам. Так почему бы к нему сразу не обратиться и в этом случае решать сразу две задачи: создавать красивые линии тела (выпуклости и впуклости там, где надо) и заодно уменьшаться в объемах
Мне нравится 0
На сайте с: 29.05.2014

Re: Ева

добавлено 26.07.2014 23:56
Анна пишет:
Ева пишет: Необходимо найти дельного тренера или диетолога, чтобы разобрать все мои действия по полочкам, мне кажется я просто сама измываюсь над своим организмом, а результата толком нет.


Диетолог все вопросы не решит, лучше - тренера! Найдя хорошего тренера, вы одним выстрелом убьете двух зайцев - и мышцы подкачаете и с питанием разберетесь. А диетолог... ну, будет подбирать вам одну диету за другой, но у диет есть свой потолок возможностей, то есть та точка, после которой вы уже не будете худеть. И тогда встанет вопрос о разгоне метаболизма, чтобы продолжить уменьшаться в объемах, а эту проблему уже решает тренер по силовым тренировкам. Так почему бы к нему сразу не обратиться и в этом случае решать сразу две задачи: создавать красивые линии тела (выпуклости и впуклости там, где надо) и заодно уменьшаться в объемах


Да, только где ж найти такого профи, везет к сожалению не многим. А порой встречаются такие, которые типа знают все и как насоветуют! Нужен именно дельный человек. Вот как вы поняли, что ваш тренер именно тот самый? Что ему можно доверить и тренировку и питание?
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6