Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 17.05.2014
Сегодня чуть лучше, медленно но верно иду на поправку. Добралась до весов - поправилась на 500 грамм за 3 дня. Вот что значит лежачий образ жизни и вкусняшки от моего личного шеф повара. Даже настроение упало как представила сколько мне придется бегать чтобы их сбросить.
|
На сайте с: 12.03.2014
Ева, поправляйтесь! Надеюсь у вас не будет никаких осложнений. Муж-то у вас какой молодец ухаживает за вами, да еще и готовит как. Не расстраивайтесь из-за набранного веса, сбросите еще. Все-таки не каждый день женщина может валяться дома, а муж готовить для нее так что цените момент так сказать. |
На сайте с: 17.05.2014
Белка, спасибо большое! Уже поправилась, муж разбаловал, лень разморила (хорошо все-таки валяться и ничего не делать), но нужно собираться! Сегодня пойду в спортзал и буду честно отрабатывать набранные граммы. Уже представляю как все тело будет болеть.... эххх как в первый раз!
|
На сайте с: 17.05.2014
Ура!!!! Лед тронулся. Благодаря спортзалу конечно, но все равно приятно. Я пока старалась не сильно напрягаться, но уже целых 800 грамм ушло. С завтрашнего дня буду увеличивать нагрузки.
|
На сайте с: 12.03.2014
За неделю всего 800 грамм сбросили??? И это после того как еще внепланово набрали??? По моему вам темп нужно набирать семимильными шагами, а не раз в неделю на один раз больше присесть. Вы что, так же можно все результаты предыдущие на нет свести!!
|
|
На сайте с: 17.05.2014
Да я тоже думаю, что необходимо дойти как минимум до 1,2 кг, но сказать легко а вот воплотить мечты в реальность намного тяжелее. От физических нагрузок бешеная усталость, чувствовать стала себя неважно, в ближайшее время темп увеличить не смогу к сожалению.
|
На сайте с: 14.02.2014
А что же это за физическая нагрузка, от которой у вас бешеная усталость? Если подобранное ранее соотношение физ.нагрузки и рациона питания приносят отрицательный результат, например, как ухудшение самочувствия, то такую систему надо серьезно пересматривать! Даже если результат просто отсутствует, то уже стоит пересматривать, а уж про ухудшение каких-либо показателей я и не говорю - за пересмотр физ.нагрузки и питания надо браться серьезно и не откладывать в долгий ящик! Не забывайте снимать мерки с объемов тела, а не только вес контролировать. Самые надежные показатели это окружность бёдер и объем одного бедра, а вот объем талии всё же зависит от объема желудка и кишечника в конкретный момент времени, поэтому я лично не считаю объем талии объективным параметром. Я сейчас говорю про объемы, регулярно измеряемые, то есть например, если сегодня талия 60 см, а завтра вдруг 62 см, то это совсем не значит, что вы набрали 2 см жира, и талия на самом деле всё равно остается 60 см, просто в данный момент времени на ее объем влияет объем пищи, помещенный в желудок или перевариваемый в кишечнике, или же наступившие КД (надеюсь, вы поняли, что именно я пытаюсь сказать) Чтобы скидывать по 1.2 кг в неделю, нужно обеспечить себе очень серьезный дефицит по калориям: расход калорий явно должен превосходить потребление. Но когда озвучиваются такие цели, то как мне кажется, речь идет только о диетах и, возможно как дополнение - о кардио нагрузках, но точно не о силовой нагрузке. PS: А вообще, 800 гр за неделю - хороший результат. И я не понимаю что в нем может быть плохого. Вот если бы вы сказали: "за неделю я скинула 5-7 кг", вот тут у меня первая мысль была бы: "ну значит на следующей неделе жди +10 кг", а вот 800 гр - это вполне подпадает под "устойчивый" результат. |
На сайте с: 17.05.2014
Необходимо найти дельного тренера или диетолога, чтобы разобрать все мои действия по полочкам, мне кажется я просто сама измываюсь над своим организмом, а результата толком нет.
|
На сайте с: 14.02.2014
Диетолог все вопросы не решит, лучше - тренера! Найдя хорошего тренера, вы одним выстрелом убьете двух зайцев - и мышцы подкачаете и с питанием разберетесь. А диетолог... ну, будет подбирать вам одну диету за другой, но у диет есть свой потолок возможностей, то есть та точка, после которой вы уже не будете худеть. И тогда встанет вопрос о разгоне метаболизма, чтобы продолжить уменьшаться в объемах, а эту проблему уже решает тренер по силовым тренировкам. Так почему бы к нему сразу не обратиться и в этом случае решать сразу две задачи: создавать красивые линии тела (выпуклости и впуклости там, где надо) и заодно уменьшаться в объемах |
На сайте с: 29.05.2014
Да, только где ж найти такого профи, везет к сожалению не многим. А порой встречаются такие, которые типа знают все и как насоветуют! Нужен именно дельный человек. Вот как вы поняли, что ваш тренер именно тот самый? Что ему можно доверить и тренировку и питание? |