Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Евгения

На сайте с: 28.09.2016

Запись в дневнике

добавлено 28.09.2016 10:23
Доброго времени суток всем. кто заглянул ко мне!
С сегодняшнего дня буду вести дневник моего похудения.
Сегодня вес 86,5, но он колеблется, завтра он может 85 или 87. но за рамки этих кг я не выхожу. Поэтому продолжаю менять себя, свою жизнь.
Я пришла к пониманию, что нужно менять просто саму жизнь и привычки. Стать худой - это не моя цель. Моя цель иметь здоровое тело, которое поможет мне прожить оставшуюся мне жизнь достойно. Отмечу, что излишний вес у меня вызывает повышенное давление, стоит мне схуднуть на 5 кг, давление стабилизируется, ну и наоборот. Итак. вперед к здоровой жизни.
Способы:
- подсчет калорий. Информер настроила на медленную потерю веса и 1-3 тренировки в неделю. Потому что не хочу испытывать дискомфорт в процессе и насколько я поняла на данный момент, так вес уходит медленней но эффективней.
- тренировки в зале, кардио не менее 40-50 минут плюс немного силовых. Силовые упражнения стесняюсь делать в зале, но планирую с этим работать.
Мне нравится 0
На сайте с: 28.09.2016

Запись в дневнике

добавлено 15.10.2016 07:09

14.10.16: 743 ккал
Цель: 1621 ккал
Еда: 1499 ккал
Физическая нагрузка: 621 ккал

Съедено/Осталось, г
Белков: 99/69
Жиров: 34/41
Углеводов: 220/4
Воды: 1650/450
Мне нравится 0