С сегодняшнего дня буду вести дневник моего похудения.
Сегодня вес 86,5, но он колеблется, завтра он может 85 или 87. но за рамки этих кг я не выхожу. Поэтому продолжаю менять себя, свою жизнь.
Я пришла к пониманию, что нужно менять просто саму жизнь и привычки. Стать худой - это не моя цель. Моя цель иметь здоровое тело, которое поможет мне прожить оставшуюся мне жизнь достойно. Отмечу, что излишний вес у меня вызывает повышенное давление, стоит мне схуднуть на 5 кг, давление стабилизируется, ну и наоборот. Итак. вперед к здоровой жизни.
Способы:
- подсчет калорий. Информер настроила на медленную потерю веса и 1-3 тренировки в неделю. Потому что не хочу испытывать дискомфорт в процессе и насколько я поняла на данный момент, так вес уходит медленней но эффективней.
- тренировки в зале, кардио не менее 40-50 минут плюс немного силовых. Силовые упражнения стесняюсь делать в зале, но планирую с этим работать.