Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Екатерина

Страницы 1 2
На сайте с: 25.01.2016

Екатерина

добавлено 16.03.2016 19:54
изменено: Екатерина 16.03.2016 19:57
Всем привет)
Я никогда до этого не вела дневник, так что не судите строго
Мне 16 лет и я весила 60 кг, при росте около 160, да вес в норме но тело не идеально, по сравнению с худыми девочками в классе я казалось огромной и поэтому ненавидела себя, в общем типичная проблема девочки подростка. Немного предыстории:
Лет с 14 я начала сидеть на диетах, тогда я весила еще 53, мне казалось много, но диеты были жесткие такие как питьевая, 7 лепестков и тому подобное. Отсидев пару дней я благополучно срывалась и сметала все в холодильнике, иногда после этого даже очищалась, блевала,принимала слабительные, что сейчас кажется весьма глупым, из домашних меня никто не поддерживал и хвалили когда я срывалась, говорили что у меня нормальная фигура, папа вообще говорил что нужно есть побольше жареного,больше больше холестерина и все такое. Никто из домашних не сидел на правильном питании и основная пища состояла из жирных супов, жареной картошки,конфет,выпечки и др. Такими срывами я довела себя до 60 кг.
Я очень переживала, были проблемы в семье и вообще всякие депрессии, и конечно же я очень не любила себя.
Где то в декабре прошлого года я сказала себе хватит и стала совершенно по другому относится ко всему,и да, я начала любить себя такой какая я есть, плевать на других и на все.
В январе после праздничных зажоров я наконец то решила сесть на правильное питание, и уже сестра поддержала меня, первый раз в жизни я получила поддержку кого то их домашних.
Первые дни были очень трудны, но спустя два месяца я вешу около 56, 4 кг за два месяца,может и немного но до этого мне не удавалось это сделать, я стала замечать что живот подтянулся,бока немного ушли и тут начались небольшие срывы, после них я устраивала разгрузочный день, нет ни в коем случае я больше не голодаю,ибо и так получила проблемы с желудком и пищеварительной системой, но разгрузиться на кефире, гречке или еще чем то один день можно.
Сейчас я стараюсь придерживаться прежнего режима, иногда ем и сладкое,было такое что и заменяла обед на оладушки, но я стараюсь, сестра попросила папу молчать про еду потому что он делал это как будто бы назло, теперь он молчит,сестра поддерживает, я очень рада своим успехам и планирую худеть до 50-52, посмотрю как буду выглядеть, слишком худой быть тоже не хочу, но фигура у меня такая что кажусь полненькой, хочу сказать что очень большую роль в похудении играет поддержка близких и самонастрой, не стоит и в коем случае говорить какая ты плохая и некрасивая, в принципе на сегодня все, надеюсь и на вашу поддержку)
Мне нравится 0
На сайте с: 25.01.2016

Запись в дневнике

добавлено 18.03.2016 18:56
Вчера был день рождения у подруги, сьела кучу всего до боли в желудке, было даже плохо.
Иногда кажется что я не могу себя контролировать, очень обидно за вчерашний день до слез.
Ну ничего,будем продолжать дальше.
Спорт я не очень люблю, хотя понимаю что для похудения он играет значительную роль и подтягивает тело, но к тому же у меня проблемы с суставами и мне нельзя заниматься, третий год не хожу даже на физру, единственная слабость это походы, даже в момент когда суставы сильно болели я не смогла остаться дома, когда меня позвали в поход на Северный Урал
Хотела начать просто приседать, но коленки стали хрустеть, решила заниматься растяжкой, села на шпагат на левую ногу и потом в коленках чтото заклинило и не правую почему то не могу, не больно, а просто что то мешает.
27 апреля у меня день рождения и я очень надеюсь похудеть к этому времени кг на 3, буду стараться
Мне нравится 0
На сайте с: 26.02.2016

Re: Запись в дневнике

добавлено 18.03.2016 19:21
изменено: Пользователь удален 18.03.2016 19:22
Если болят суставы, значит мало жиров в рационе. Не увлекайтесь обезжиренными продуктами. Кушайте полезные натуральные масла, орехи, сливочное масло А вообще я тут встречала девушку, которая писала, что тоже были проблемы со суставами, но она по-маленьку, но вводила занятия спортом. Сейчас свободно занимается даже с большими весами. Начните с элементарной зарядки утром.
Не переживайте по поводу переедания. У меня тоже такое не раз бывает. Заметила такую вещь: чем больше снижаешь калорийность и вводишь ограничений, то срываешься в 2-3 раза чаще. Тоже бывает до боли в желудке, не нужно себя винить. Возьмите волю в кулак и продолжайте дальше

Екатерина пишет: Вчера был день рождения у подруги, сьела кучу всего до боли в желудке, было даже плохо.
Иногда кажется что я не могу себя контролировать, очень обидно за вчерашний день до слез.
Ну ничего,будем продолжать дальше.
Спорт я не очень люблю, хотя понимаю что для похудения он играет значительную роль и подтягивает тело, но к тому же у меня проблемы с суставами и мне нельзя заниматься, третий год не хожу даже на физру, единственная слабость это походы, даже в момент когда суставы сильно болели я не смогла остаться дома, когда меня позвали в поход на Северный Урал
Хотела начать просто приседать, но коленки стали хрустеть, решила заниматься растяжкой, села на шпагат на левую ногу и потом в коленках чтото заклинило и не правую почему то не могу, не больно, а просто что то мешает.
27 апреля у меня день рождения и я очень надеюсь похудеть к этому времени кг на 3, буду стараться
Мне нравится 0

Удалено


Причина удаления: вапав
На сайте с: 25.01.2016

Запись в дневнике

добавлено 19.03.2016 22:48
С понедельника решила попробовать диету Дюкана, первая фаза будет длиться 4 дня
Мне нравится 0
На сайте с: 09.03.2016

Re: Екатерина

добавлено 19.03.2016 23:45
изменено: Клавдия 19.03.2016 23:51
6 месяцев сидела на диете Дюкана, пока не перешла на пп. Уж очень скудна она на витамины из-за отсутствия овощей и фруктов в должном количестве. Начали выпадать волосы, кожа сохла... хоть и были отличные результаты в похудении....
Мне нравится 0
На сайте с: 25.01.2016

Re: Екатерина

добавлено 19.03.2016 23:48
Клавдия пишет: 6 месяцев сидела на диете Дюкана, пока не перешла на пп. Уж очень скудна она на витамины из-за отсутсвия овощей и фруктов в должном количестве. Начали выпадать волосы, кожа сохла... хоть и были отличные результаты в похкдении....

Очень хочется похудеть немного ко дню рождению, я попробую
Мне нравится 0
На сайте с: 25.01.2016

Запись в дневнике

добавлено 19.03.2016 23:53
Сегодня перенервничала, может весна и опять пошли стрессы, а может просто возрастное ,но сегодня я очень грустила, поругалась со всеми, чуть не случилась истерика и конечно же пошла все заедать, опять сьела куча всего, когда я в таких состояниях начинаю ненавидеть себя и не хочется ничего, делаю все себе же назло.
Чтож тут нужно разобраться сначала с собой и выяснить причину, у меня есть целая ночь, я давно так не приунывала, сейчас более менее отошла, пойду копаться в себе
Мне нравится 0
На сайте с: 25.01.2016

Re: Запись в дневнике

добавлено 19.03.2016 23:54
Tasmania пишет: Если болят суставы, значит мало жиров в рационе. Не увлекайтесь обезжиренными продуктами. Кушайте полезные натуральные масла, орехи, сливочное масло А вообще я тут встречала девушку, которая писала, что тоже были проблемы со суставами, но она по-маленьку, но вводила занятия спортом. Сейчас свободно занимается даже с большими весами. Начните с элементарной зарядки утром.
Не переживайте по поводу переедания. У меня тоже такое не раз бывает. Заметила такую вещь: чем больше снижаешь калорийность и вводишь ограничений, то срываешься в 2-3 раза чаще. Тоже бывает до боли в желудке, не нужно себя винить. Возьмите волю в кулак и продолжайте дальше

Екатерина пишет: Вчера был день рождения у подруги, сьела кучу всего до боли в желудке, было даже плохо.
Иногда кажется что я не могу себя контролировать, очень обидно за вчерашний день до слез.
Ну ничего,будем продолжать дальше.
Спорт я не очень люблю, хотя понимаю что для похудения он играет значительную роль и подтягивает тело, но к тому же у меня проблемы с суставами и мне нельзя заниматься, третий год не хожу даже на физру, единственная слабость это походы, даже в момент когда суставы сильно болели я не смогла остаться дома, когда меня позвали в поход на Северный Урал
Хотела начать просто приседать, но коленки стали хрустеть, решила заниматься растяжкой, села на шпагат на левую ногу и потом в коленках чтото заклинило и не правую почему то не могу, не больно, а просто что то мешает.
27 апреля у меня день рождения и я очень надеюсь похудеть к этому времени кг на 3, буду стараться

С суставами у меня к сожалению проблемы с детства, но все равно спасибо за совет и конечно же за поддержку, для меня это действительно важно
Мне нравится 0
На сайте с: 09.03.2016

Re: Екатерина

добавлено 19.03.2016 23:55
http://dukandiet.ru/recipe/ рецептики вам в помощь и удачи

Екатерина пишет:
Клавдия пишет: 6 месяцев сидела на диете Дюкана, пока не перешла на пп. Уж очень скудна она на витамины из-за отсутсвия овощей и фруктов в должном количестве. Начали выпадать волосы, кожа сохла... хоть и были отличные результаты в похкдении....

Очень хочется похудеть немного ко дню рождению, я попробую
Мне нравится 0
Страницы 1 2