Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Екатерина

Страницы 1 2 3 4 5 6
На сайте с: 14.04.2016

Re: Екатерина

добавлено 22.04.2016 11:38
Почему растет вес при занятиях фитнесом?

В чем причина набора веса? Самая распространенная причина увеличения веса и объемов – это накопление жидкости в мышцах. Когда Вы даете мышцам непривычную для них нагрузку, то они начинают требовать больше питательных веществ, из-за этого увеличивается количество циркулирующей крови и жидкости (ведь не зря же советуют больше пить во время тренировок). Эта жидкость накапливается в мышцах (в них есть особое вещество - гликоген, которое способно задерживать воду при необходимости). Таким образом мышцы адаптируются к нагрузке. Увеличившийся тонус мышц – тоже причина небольшого увеличения объема. Но! Уже через 2-4 недели после начала тренировок организм несколько адаптируется к физическим нагрузкам, обмен веществ ускорится, и лишня жидкость «уйдет», а вместе с ней начнут «таять» жировые отложения. Вы также в силах помочь своему телу в этом случае – стрейчинг, массаж, теплая ванна или баня помогут восстановиться мышцам и окажут лимфодренажное действие. После каждой тренировки обязательно делайте растяжку все мышечных групп, которые работали, это неотъемлемое условие хороших результатов. Полезно принять ванну с морской солью – минералы оказывают расслабляющее действие, а сама соль выводит лишнюю жидкость из организма. Сходите на сеанс лимфодренажного массажа или в парную – эти процедуры очень хорошо помогает организму справиться с нагрузками.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.04.2016

Re: Екатерина

добавлено 26.04.2016 12:56
Последние два дня не взвешивалась, опять были гости, последнее взвешивание 71,8.....Следующее взвешивание-завтра, боюсь не обрадуюсь, так как КД на походе.....
Вчера жуть как хотелось жаренных пирожков..........аж чуть не расплакалась, на отметке 68 позволю себе пирожок, а на отметке 60-тортик)))))))
Мне нравится 0
На сайте с: 14.04.2016

Re: Екатерина

добавлено 27.04.2016 09:52
вес на утро 27/04-71,8....отстаю от графика на 600гр
Вчера узнала, если тянет на мучное, то это не хватает азота, компенсировать нехватку азота можно добавив в рацион морепродуктов....
Полезла искать что-нибудь вкусненькое с морепродуктами
Мне нравится 0
На сайте с: 14.04.2016

Re: Екатерина

добавлено 30.04.2016 11:53
на утро 30/04- 71,4...... а позавчера еще было 71,2
Мне нравится 0
На сайте с: 14.04.2016

Re: Екатерина

добавлено 02.05.2016 18:10
на утро 02/05-71,0
Мне нравится 0
На сайте с: 14.04.2016

Re: Екатерина

добавлено 06.05.2016 06:50
На утро 06/05-70.5))))).4 дня боялась взвешиваться,а оказалось напрасно......скоро увижу цифру 6 ура,ура)))))
Мне нравится 0
На сайте с: 14.04.2016

Re: Екатерина

добавлено 09.05.2016 09:37
ура, ура, ура на утро 09/05-69,8-это настоящая победа.....как долго я ждала эту цифру 6....кто бы знал......я счастлива!!!!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.04.2016

Re: Екатерина

добавлено 12.05.2016 08:37
изменено: ЕкаSh 12.05.2016 10:23
На утро 12/05-69,9......Недавно проснулась с мыслью о том, что ни одна конфета, ни одно пирожное, да и вообще любое другое блюдо, не приносит столько удовольствия, как стройнеющее тело, как же приятно просыпаться по утрам и ощупывать свое новое тело.....ммммм......ДОБРОЕ УТРО!!!!
Мне нравится 0
На сайте с: 14.04.2016

Re: Екатерина

добавлено 17.05.2016 18:38
Сегодня ровно три месяца, как я худею-итог -10 кг.....Я очень собой горжусь, я такая молодец, не думала , что у меня получиться, но благодаря умным книгам, советам врача мне это удалось....Но расслабляться рано, впереди еще 9 кг......уряяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя
Мне нравится 0
На сайте с: 14.04.2016

Re: Екатерина

добавлено 18.05.2016 10:08
На утро 18/05-69.4
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6