Немного расскажу о себе! Я склонна к полноте, очень быстро набираю вес, грубо говоря, по моему телу можно сразу увидеть, если я что-то съела запрещённое! Очень чувствительна к углеводам, поэтому выбрала кетодиету. Активно занимаюсь спортом- 2 года групповые занятия и 1 год тренажёрный зал и сейчас отдаю предпочтения тренажёрному залу и на 100% уверенна, что на групповых занятиях и домашних тренировках можно поддерживать тело в тонусе, а вот работать над качеством тела и менять пропорции только с железом и тяжёлыми весами! С апреля 2014 года пробовала сушиться, делала это под контролем тренера. Результат очень понравился и я была довольна собой! Но к сожалению потом всё сложилось так, что пришлось бросить тренажёрный зал, питаться системно и чисто получалось не всегда и как следствие вес с 57 кг стремительно поднимался вверх...и на данный момент я вешу 62.200 кг. Сейчас так же нет возможности посещать зал, но уже месяц я активно занимаюсь дома- тренировки Insaniti Max30 и если успеваю вечером прорабатываю многоповторными упражнениями 1 группу мышц с небольшим весом (домашние гантели).На данный сайт наткнулась совершенно случайно, решила просто его просмотреть и прямо затянуло)))Вот решила попробовать начать восстанавливать былую форму и чтобы ещё больше себя дисциплинировать буду отчитываться в этом дневнике!
Мои цели- попробовать понизить вес до 55 кг, но буду смотреть уже по форме, если буду терять мышцы, то пересмотрю питание. Так же примерно через месяц планирую покупку абонемента в зал и уж очень хочется придти туда спортивной красоткой и сразу же начать работу над пропорциями и не тратить время на похудение!
Завтра планирую устроить себе детокс день- буду пить водичку с лимоном и огуречно-яблочной смузи.