Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Екатерина

На сайте с: 29.08.2015

Запись в дневнике

добавлено 29.08.2015 20:30
Немного расскажу о себе! Я склонна к полноте, очень быстро набираю вес, грубо говоря, по моему телу можно сразу увидеть, если я что-то съела запрещённое! Очень чувствительна к углеводам, поэтому выбрала кетодиету. Активно занимаюсь спортом- 2 года групповые занятия и 1 год тренажёрный зал и сейчас отдаю предпочтения тренажёрному залу и на 100% уверенна, что на групповых занятиях и домашних тренировках можно поддерживать тело в тонусе, а вот работать над качеством тела и менять пропорции только с железом и тяжёлыми весами! С апреля 2014 года пробовала сушиться, делала это под контролем тренера. Результат очень понравился и я была довольна собой! Но к сожалению потом всё сложилось так, что пришлось бросить тренажёрный зал, питаться системно и чисто получалось не всегда и как следствие вес с 57 кг стремительно поднимался вверх...и на данный момент я вешу 62.200 кг. Сейчас так же нет возможности посещать зал, но уже месяц я активно занимаюсь дома- тренировки Insaniti Max30 и если успеваю вечером прорабатываю многоповторными упражнениями 1 группу мышц с небольшим весом (домашние гантели).На данный сайт наткнулась совершенно случайно, решила просто его просмотреть и прямо затянуло)))Вот решила попробовать начать восстанавливать былую форму и чтобы ещё больше себя дисциплинировать буду отчитываться в этом дневнике!
Мои цели- попробовать понизить вес до 55 кг, но буду смотреть уже по форме, если буду терять мышцы, то пересмотрю питание. Так же примерно через месяц планирую покупку абонемента в зал и уж очень хочется придти туда спортивной красоткой и сразу же начать работу над пропорциями и не тратить время на похудение!
Завтра планирую устроить себе детокс день- буду пить водичку с лимоном и огуречно-яблочной смузи.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.08.2015

Запись в дневнике

добавлено 30.08.2015 21:21
изменено: Екатерина 30.08.2015 21:30
Ну что, отчитываюсь) сегодняшний запланированный разгруз прошёл успешно)))Хоть и было немного тяжко, но я сегодня даже потренила и вообще настроение супер! Хотя в обед очень захотелось спать, прямо меня сморило и я на часок прилегла)))Жду не дождусь завтра, так как завтра начнётся уже непосредственная работа и завтра я буду кушать правильную и полезную еду и всё больше и больше приближаться к своей заветной цели! Кстати всё-таки решила сначала попробовать низкоуглеводную схему. Недельку так проведу, посмотрю как уходит вес, на отражение в зеркале и там уже больше думать-остаться на этой же схеме или уменьшать углеводы.
Мне нравится 0
На сайте с: 29.08.2015

Запись в дневнике

добавлено 31.08.2015 20:51
отчёт на сегодня) немного перебор по калориям- это из-за льняного масла, поэтому я думаю это не страшно) но завтра уже буду более внимательна) А так чувствую себя прекрасно! приготовила на завтра себе уже два блюда-на завтрак и перекус)Так же провела утреннюю тренировку по Insaniti Max30, получила заряд энергии на весь день. Так же была тренировка вечером короткая, но интенсивная- ягодицы и бицепс бедра горели, что ещё раз доказывает- при желании можно убить свои мышцы в любой ситуации)))Завтра грандиозные планы и достаточно насыщенный день!
Мне нравится 0