Я считаю метод снижения веса по ккал самым правильным с точки зрения медицины.
Раньше я таким образом очень хорошо и быстро худела. Но если вы кроме ккал не установите четко список здоровых продуктов и не привыкните к их потреблению, вам опять грозит увеличение массы тела. То есть нужна система, режим. Я худела с 70 кг до 52, с 60 до 55. Сейчас у меня 66 кг. Жизнь показала и формулы подтвердили, что комфортный для меня вес 56-58кг.
Сегодня начинаю!)