Запись в дневнике
добавлено 29.03.2015 05:06
Вчера нашла сайт "Береги фигуру". Понравился. Постараюсь остаться здесь, так как цель поставлена, надо теперь идти к ней, а все необходимые показатели здесь рассчитываются.
Итак, почему я здесь? Мне уже почти 55 лет, за зиму нагуляла с 78 до 83 при росте 170 см. Фигура у меня пропорциональная. Внешне не выгляжу толстушкой. Но вчера, разбирая одежду в гардеробе, вдруг разозлилась на себя. Я всегда старалась держать себя в форме. До 30 лет вес был в пределах 60 кг. Как теперь понимаю, выглядела супер!, но неудовлетворённость весом была. С 30 до 48 лет постепенно набрала 15 кг. Тоже некритично. Кроме того, если фигура пропорциональная, то набор веса как-то не очень на ней отражается. На диетах не сидела. В спорте тоже не замечена, хотя танцы и лёгкие упражнения были. И вот уже несколько лет подряд мой организм упорно загоняет меня в следующую весовую категорию. Сопротивляюсь. Поэтому я здесь.
|
Re: Елена
добавлено 30.03.2015 13:44
Оказывается, выдерживать режим достаточно просто. Кроме того, удаётся без проблем держать на расстоянии от себя лишние калории. Похоже, даже недобираю, хотя ем всё. Но теперь, без такого рвения. как раньше. Надо себя похвалить и порадовать приятным чем-то. Пойду, подумаю, чем...
|
Re: Запись в дневнике
добавлено 30.03.2015 22:01
Елена пишет: Вчера нашла сайт "Береги фигуру". Понравился. Постараюсь остаться здесь, так как цель поставлена, надо теперь идти к ней, а все необходимые показатели здесь рассчитываются.
Итак, почему я здесь? Мне уже почти 55 лет, за зиму нагуляла с 78 до 83 при росте 170 см. Фигура у меня пропорциональная. Внешне не выгляжу толстушкой. Но вчера, разбирая одежду в гардеробе, вдруг разозлилась на себя. Я всегда старалась держать себя в форме. До 30 лет вес был в пределах 60 кг. Как теперь понимаю, выглядела супер!, но неудовлетворённость весом была. С 30 до 48 лет постепенно набрала 15 кг. Тоже некритично. Кроме того, если фигура пропорциональная, то набор веса как-то не очень на ней отражается. На диетах не сидела. В спорте тоже не замечена, хотя танцы и лёгкие упражнения были. И вот уже несколько лет подряд мой организм упорно загоняет меня в следующую весовую категорию. Сопротивляюсь. Поэтому я здесь.
Было бы неплохо заняться не обременительным спортом. Сейчас много разных направлений. Возможно изменить рацион, с годами вес медленнее уходит и кожа становится менее упругой. Надо пересматривать стиль жизни.
|
Re: Елена
добавлено 30.03.2015 22:02
Елена пишет: Оказывается, выдерживать режим достаточно просто. Кроме того, удаётся без проблем держать на расстоянии от себя лишние калории. Похоже, даже недобираю, хотя ем всё. Но теперь, без такого рвения. как раньше. Надо себя похвалить и порадовать приятным чем-то. Пойду, подумаю, чем...
Только не едой - это к хорошему никого не приводило. 
|
Re: Елена
добавлено 01.04.2015 03:10
Весы опять порадовали. За 4 дня - 1,3 кг.Снижение веса, правда, опережает расчёты, сделанные калькуляторами, а это не совсем хорошо. Думаю, всё получится на этот раз. Опыт похудения у меня уже был. Каждый год в марте в течение 4 лет садилась на диету Усама Хамдий (яичная). За месяц сбрасывала 7-7.3 кг. Нравилось то, что объёмы сразу сдувались. Но к июню вес практически возвращался, стоило только немного изменить рацион. Теперь приняла решение: ем, всё, что захочу, но в рамках 1000 ккал. Помогает калькулятор. Надо теперь научиться пить чистую воду. Пока с трудом вливаю в себя 1,5 литра, а надо 2.1 л. Каждый час по стаканчику .....
|
|
|
Re: Елена
добавлено 01.04.2015 03:15
Xely пишет: Елена пишет: Оказывается, выдерживать режим достаточно просто. Кроме того, удаётся без проблем держать на расстоянии от себя лишние калории. Похоже, даже недобираю, хотя ем всё. Но теперь, без такого рвения. как раньше. Надо себя похвалить и порадовать приятным чем-то. Пойду, подумаю, чем...
Только не едой - это к хорошему никого не приводило.
Это точно! В жизни есть много чего, что приносит удовольствие. Вот сходила на маникюр. И польза и удовольствие
|
Re: Елена
добавлено 09.04.2015 05:09
Вес понемногу, даже опережая расчёты, уходит. Организм умный всё-таки механизм. Если относиться к нему бережно и не форсировать события, то он отвечает взаимностью. Так что всё оk! Теперь надо подобрать правильно физические нагрузки. В зал, однозначно, не пойду, бег тоже не моё. Занимаюсь дома. Пока разминки с диском.
|
Re: Елена
добавлено 11.04.2015 06:40
Три дня вес не двигался, уже думала, что в весах батарейку пора менять. Хотя за рамки коридора калорий не выходила. А сегодня минус 500 г. Отлично! За две недели минус 3 кг это хорошо!  . Мне нравится, что не приходится себя ограничивать в выборе продуктов. Можно есть всё, что хочешь, но понемногу. Тем более, что всякую ерунду я и так не ем, сладкое не люблю, солёное тоже, всякие там колбаски и копчёности вообще не моё. Зато воду стала пить уже около 2 л осиливаю. Так что всё OK!
|
Re: Елена
добавлено 17.04.2015 04:11
21 день - результат нормальный. Уже минус 3,8 кг. Это больше, чем предполагалось. Но вес как-то колеблется. Несколько дней стоит, потом чуть растёт,а потом резко вниз. Уже второй раз такое наблюдаю. Есть совсем не хочется, никто и не лезет уже со своими печеньками. Хотя позволяю себе даже шоколад и майонез пару раз грамм по 5. Так что пройден 21 день, когда организм привыкает к новому режиму. Моему пока всё нравится, он радует нормальным самочувствием.
|
. Мне нравится, что не приходится себя ограничивать в выборе продуктов. Можно есть всё, что хочешь, но понемногу. Тем более, что всякую ерунду я и так не ем, сладкое не люблю, солёное тоже, всякие там колбаски и копчёности вообще не моё. Зато воду стала пить уже около 2 л осиливаю. Так что всё OK!