Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Елена

Страницы 1 2 3 4
На сайте с: 19.10.2015

Re: Елена

добавлено 20.10.2015 07:25
изменено: Елена 20.10.2015 07:27
Вообщем то все по плану, но удивили весы с утра... вчера отметка стояла ровно на 61 кг, сегодня 59,5. Ну значит считай, что разгрузилась! А вот дальше будет самая настоящая борьба с ненавистным жирком... Соответственно цель стала ближе, осталось 3,5 кг вместо 5, но какие... Сегодня день начат все также со сложных углеводов, далее в ход пойдут белок и овощи. По истечении вчерашнего дня могу сказать, что питание мне подходит и очень стало легко в желудке! Никаких перееданий, никакой тяжести. Вечером поведу ребенка на танцы, тренажерный зал по плану на завтра! Да и вчера сделала замеры, забила все сюда, вообщем то по данной программе у меня все идеально, и даже недобор веса, но нет предела совершенству главное чувствовать себя комфортно, а для меня это 56 кг!
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Елена

добавлено 20.10.2015 08:33
Елена я не против йогуртов, просто кушать их нужно после основного приема пищи..А не вместо пищи.Ну на счет сундуков ты права на 100%, я тоже видела их состав)) химия одна..
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Елена

добавлено 20.10.2015 08:35
Елена у тебя отличный вес.. Ну на смешила от души))3,5 кг НЕНАВИСТНОГО ЖИРА))
Мне нравится 0
На сайте с: 19.10.2015

Re: Елена

добавлено 20.10.2015 10:33
изменено: Елена 20.10.2015 10:34
Мария пишет: Елена у тебя отличный вес.. Ну на смешила от души))3,5 кг НЕНАВИСТНОГО ЖИРА))


Было так. Хочууууууу вернуть

А это питание и тренировки! Расслабилась чет
Этот сайт ооочень дисциплинует! Сама не могу видимо не жрать что хочу
Да, видимо я не права, что это жир, но в свой вес мне войти нужно считаю. Лишнее все же есть. (ляхи например ))
  • Вложение (75 kB)
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Елена

добавлено 20.10.2015 11:58
НАСМЕШИЛА ляхами)) Я так думаю, будешь правильно питаться и заниматься и твои ЛЯХИ)) в норму придут)) ты только самое главное НЕ МУЧАЙ СЕБЯ...А люби себя и береги себя..
Мне нравится 0
На сайте с: 19.10.2015

Re: Елена

добавлено 20.10.2015 18:40
Мария пишет: НАСМЕШИЛА ляхами)) Я так думаю, будешь правильно питаться и заниматься и твои ЛЯХИ)) в норму придут)) ты только самое главное НЕ МУЧАЙ СЕБЯ...А люби себя и береги себя..

Спасибо!!!!! Все правильно, скорректирую питание и все будет супер!)) Рельеф мой вернется и уверенность в себе вместе с ним!
Мне нравится 0
На сайте с: 19.10.2015

Re: Елена

добавлено 20.10.2015 22:17
изменено: Елена 20.10.2015 22:19
Вот и первый срыв... или как это назвать...отклонение от графика! -330 калорий лишка. В 22:00 было сьедено примерно 150 грамм куринного филе в лаваше (бездрожжевом тонком). Ела дочь, угостила кусочком и одним не обошлось (((((... Завтра в зал! Работать по полной программе! Да... оказывается не зря веду дневник, стыдно. И это хорошо. Есть осознание цели и проступков.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Елена

добавлено 21.10.2015 09:44
Леночка доброе утро
Постарайся свое питание сделать сбалансированным..Это поможет уйти от срывов, и особое значение удели полднику(не перекусу) а именно полднику, хороший полдник-помогает как отличное средство от вечерних ЖОРИКОВ))
У меня обычно срывы были перед КД..Но это нормально и я спокойно к этому относилась)) НУ подумаешь НАЛОПАЛАСЬ)) а завтра снова нормально питаться и заниматься))
Мне нравится 0
На сайте с: 19.10.2015

Re: Елена

добавлено 21.10.2015 12:14
изменено: Елена 21.10.2015 12:15
Мария пишет: Леночка доброе утро
Постарайся свое питание сделать сбалансированным..Это поможет уйти от срывов, и особое значение удели полднику(не перекусу) а именно полднику, хороший полдник-помогает как отличное средство от вечерних ЖОРИКОВ))
У меня обычно срывы были перед КД..Но это нормально и я спокойно к этому относилась)) НУ подумаешь НАЛОПАЛАСЬ)) а завтра снова нормально питаться и заниматься))

Доброе!!! спасибо за совет! Сегодня нормально пополдничаю и после работы на тренировку... Блин, не думала что так тяжко не "нажираться" поздним вечером ладно бы еще ничего не было, а тут когда прям в рот вкусняшку ложат...Начинаешь понимать наркоманов , только мы от еды зависимы... но несмотря на это, сегодня утром весы показали еще минус 200 грамм! Медлено, но верно задача удается вроде.
И кстати, исключила перекусы йогуртами ))) и вообще всякими сладкими штуками! На всякий перекус теперь с собой овощи.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Елена

добавлено 21.10.2015 12:46
Леночка у меня вообще не было перекусов, перекусы это провокаторы)) ну хочется тебе йогурт скушай, но только после основной еды..Обрати внимание: ВСЕ запреты приводят к срывам..Так что утром себя любимую можешь например побаловать черным шоколадом 8 гр..калорий там мизер..Но опять только после приема пищи..Леночка а ты воду пьешь??Я пью воды в день 3-4 литра зависит от тренировки..И перед каждым приемом пищи я пью воду с лимонным соком..
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4