Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Елена

Страницы 1 2 3 4
На сайте с: 11.09.2015

Запись в дневнике

добавлено 24.10.2015 16:30
Как легко шёл первый месяц. Килограммы уходили быстрее, чем ожидалось. Сбросила - 4 кг. за месяц и всё, на этом вес остановился, хотя ем калорий меньше, чем предлагается (иногда). Реально иногда просто не знаю, чего бы ещё съесть. По графику уже надо 79 весить, а я всё на 80 сижу. Почему так?
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Елена

добавлено 24.10.2015 18:30
Может, фаза плато настала? Или фитнес добавить? А что за график?

Вообще для 1 месяца нормальный отвес - это 2 кг, максимум 3. В первый месяц много за счет воды уходит.
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2015

Re: Елена

добавлено 25.10.2015 11:17
изменено: Елена 25.10.2015 11:30
Валерия пишет: Может, фаза плато настала? Или фитнес добавить? А что за график?

Вообще для 1 месяца нормальный отвес - это 2 кг, максимум 3. В первый месяц много за счет воды уходит.

На фитнес хожу с самого начала 2 раза в неделю, плюс массаж после фитнеса (не каждый раз), термотерапия, пресстерапия.
А график - это тот, что сайт мне составил с расчётом полкило в неделю. Сначала я его опережала, теперь отстаю.
Диета загзаг где-то от 1300 до 1700. Когда начинала худеть, то ещё кормила ребёнка утром и на ночь, потом постепенно свернула ГВ, пересчитала калории, сайт пересчитал цель и уменьшил калории. Казалось бы... должно лучше пойти. Ан нет
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Елена

добавлено 25.10.2015 11:29
Странно. Тогда правда похоже на плато. Надо переждать и главное не срываться. Удачи!
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2015

Re: Елена

добавлено 25.10.2015 11:32
Валерия пишет: Странно. Тогда правда похоже на плато. Надо переждать и главное не срываться. Удачи!

Сколько может длиться это плато?
Мне нравится 0
На сайте с: 04.10.2015

Re: Елена

добавлено 25.10.2015 14:05
Может быть критические дни недалеко?
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2015

Re: Елена

добавлено 25.10.2015 14:40
Лика пишет: Может быть критические дни недалеко?

через 2 недели
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Елена

добавлено 25.10.2015 17:56
Елена приветик, на оборот когда приходит плато, нужно калорийность поднять на 3 дня, и чтоб пища была приимущественно из хорошего белка, а после трех дней опять в норму своих калорий..Например бывает так: вес прыгает +200-200(так называемая пила)) я сидела один день на минимуме калорий но не тренировалась день тишины)) и два дня на максимуме..И все опять пошло в норму
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Елена

добавлено 25.10.2015 18:29
Забыла сказать))я подымала калорийность до 2000 тыс кал в день)) и не нужно бояться, так как чтоб на лопать 1 кг жира(веса) нужно слопать 7000 калорий..Приимущественно в % соотношении был белок, но и углеводы были..
Мне нравится 0
На сайте с: 11.09.2015

Re: Елена

добавлено 25.10.2015 23:11
Мария пишет: Забыла сказать))я подымала калорийность до 2000 тыс кал в день)) и не нужно бояться, так как чтоб на лопать 1 кг жира(веса) нужно слопать 7000 калорий..Приимущественно в % соотношении был белок, но и углеводы были..

Мария. спасибо. Попробую есть завтра побольше печени, куриной грудки и яиц
У меня 20 октября было ДР и я съела маленький кусочек тортика, ну и бокальчик вина выпила белого. Но всё в пределах нормальной калорийности было, хотя... я в этот день не считала сильно, так на глазок. Могло это спровоцировать плато?
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4