Задерживает воду, и на весах вполне понятно может быть + , через плато проходят все..Это нормальный процесс..
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 05.02.2015
Алкоголь даже в маленьких кол-вах, мешает процессу похудения
Задерживает воду, и на весах вполне понятно может быть + , через плато проходят все..Это нормальный процесс.. |
На сайте с: 31.03.2015
У меня больше двух недель плато не было. Один раз месяц, но это когда я болела и не могла заниматься, тогда не худела даже на дефиците калорий.
Алкоголь действительно очень замедляет сжигание жира. Иногда я устраиваю зажорные дни, когда калории не считаю. Так вот без алкоголя один такой день мне обойдется только в два дня восстановления до прежнего веса на 1500 ккал + фитнес в прежнем режиме, а с алкоголем в 3-4 дня. |
На сайте с: 24.11.2014
Елена, именно потому, что едите меньше, чем предлагается. Вы замедляете обмен веществ. Ушедшие за первый месяц 4 кг - это на 50% вода, на 40% - мышцы, и только на 10% - жир. С жиром организм расстается в последнюю очередь, как бы ни прискорбно это выглядело для всех диетчиц, с трудом удерживающих себя на 1000-1200 калориях. Добавьте в рацион белок (1,5-2 г на килограмм веса), добавьте силовые тренировки, добавьте калорийность за счет сложных углеводов. Это основа основ. Удачи, не отчаивайтесь! |
На сайте с: 05.02.2015
В моей практике было)) такое когда я решила снизить калорийность и думала что худеть начну..НИЧЕГО ПОДОБНОГО..ЭТОГО ДЕЛАТЬ НЕЛЬЗЯ..Организм начинает готовить запасы на случаи войны Выше все правильно написано..Чем ниже калорийность тем меньше обмен веществ...
|
На сайте с: 11.09.2015
Спасибо. Значит надо жрать больше? Ну вот не хочется иногда. Наемся яблок... кашу уже не хочу. Белок тоже не всегда в меня лезет. Силовыми тренировками я занимаюсь и так. Чаще 2-х раз в неделю не могу в спортзал ходить, у меня трое детей, один вообще маленький |
|
На сайте с: 11.09.2015
Мария, но я не до фанатизма же. Ниже 1200 ккал не опускаю. Это в зигзаге, когда бывает 1700, то реально трудно это сожрать, я уже привыкла мало кушать Хотя сегодня по вашему совету я решила кушать много. На завтрак позволила себе вкусняшку, на второй завтрак захотелось мне мяса, съела 4 кусочка грудки (небольшие) |
На сайте с: 05.02.2015
Яблоки фрукты прочее радости жизни только после основного приема пищи..А это сложные углеводы+белок+овощи, а только потом яблоки,йогурты..
|
На сайте с: 05.02.2015
Леночка вы большая молодец, трое детишек
Лена то что вы ходите 2 раза в неделю в зал ЭТО УЖЕ достойно большого уважения..Потихоньку разберетесь с питанием, так как питание правильное залог успеха..Поверьте я на протежение всего своего так сказать похудения..не изматывала себя(так как за спиной огромный багаж, ошибок в плане похудения) и за эти ошибки УВЫ мы платим здоровьем.. К стате именно на этом сайте девочки мне помогли посмотреть на занятия спортом а именно силовые упражнения другими глазами)) за что им я очень признательна.. |
На сайте с: 11.09.2015
Мария, я всю свою жизнь занималась спортом. Это настолько естественно уже, что не считаю это за подвиг Сколько себя помню, всегда ходила в тренажёрный зал. После каждых родов меня разносило слегка. После первых не очень сильно, после вторых побольше. после третьих ещё больше
С годами конечно вес тяжелее сгоняется. Я не сторонник диет, скорее сторонник правильного питания и спорта. Я настолько привыкаю всегда куда-то ходить на занятия, что без этого уже и жить не могу Я даже после операции на спине сразу пошла в фитнес клуб, но посещала только водную зону, потом постепенно вернулась к тренировкам в сухом зале. Сейчас получается, что у меня перерыв в занятиях с учётом родов и ГВ где-то 2 года. |
На сайте с: 05.02.2015
Елена я сама бывшая спортсменка, и тоже противник всяких диет безумных)) а тем более за плечами есть печальный опыт..
Я так же сторонник именно правильного питания, и правильных продуктов.. Вы молодец имея трех детей находите время ходит в зал..просто большинство женщин любит отмазываться ТИПА дети, нету времени)) Я раньше не воспринимала серьезно даже негативно силовые упражнения..Сейчас просто балдею)) Но без фанатизма.. Я сама набрала за беременность 40 кг)) |