Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 17.11.2015
Вот я не пойму как вы учитываете все эти будет,у меня когда не происходит срывов...все равно я не вхожу в эти нормы прописаны,у меня всегда получается жиров на грамм 20-30 больше,а углеводов и белков постоянно практически всех не хватает...а ем я в основном мой рацион это хлеб, супчик,гречка,капуста,котлетки рыбные мясные,рыбка...ну естественно все не сразу,в разные дни,но в основном эти продукты...и всегда у меня одни и те же недобор и перебор по бжу
|
На сайте с: 17.11.2015
|
На сайте с: 17.11.2015
Да,вот вообще не ем уже ничего такого,домой мои покупают.., терпишь,терпеть,но потом то все равно блин хочется, и вот тоже для меня загадка,блин,до беременности дома сладостей этих,на работе прям килограммами дарили шоколадки,конфетки,все отдавала всем дарила,вот прям вообще ничего мне не надо,ни конфеты,ни пирожное,ни торты,сейчас же...я прям в шоке! Прям напасть какая то((((
|
На сайте с: 23.10.2015
Вообще странно. Как можно не доесть углеводов? У меня наоборот перебор постоянно)) Ну от овощей и фруктов я не считаю совсем. Я ем крупы 2 раза в день, утром и в обед по 50 грамм. А вот белок ем не менее 3-4 раз в день. Обед, ужин, 2 перекус и иногда завтрак или 1 перекус. А вот с жирами наоборот у меня недобор постоянно. Сейчас масло льняное пью и рыбий жир в капсулах. |
На сайте с: 22.06.2015
Лично я учитываю все углеводы. И из фруктов, и из овощей. Я составляю рецепты блюд так, чтобы в них были и белки, и жиры, и углеводы в сбалансированном соотношении.
|
|
На сайте с: 22.04.2015
У меня такая же проблема. Мне проще без углеводов, чем без жиров. Я даже заметила, когда ем мало жиров, то проблемы с пищеварением нехилые. Если у вас жиров выходит не более 1 г на 1 кг веса, то волноваться не стоит. Это допустимо. Хотя у всех организм разный. Я вот от углеводов толстею, кто-то от жиров. Тут только со временем индивидуально можно понять, что лучше именно вам.
|
На сайте с: 28.07.2015
А вы посмотрите какие хлебцы вы едите, они очень разные у нас очень часто в "фитнес" хлебцах углеводы убирают, соответственно они дают превышение по жиру, будете есть обычный хлеб с углеводами будет все в порядке. И растительное масло много жира дает. |
На сайте с: 17.11.2015
я растительное масло не ем,а хлебцы finn crisp ржаные,они очень вкусные,я кому их рекомендую всем нравится...да и очень хочется иногда хлеб невозможно прям,и я ем его,насыщаю так сказать и опять прекращаю так как калорийный он((( |
На сайте с: 17.11.2015
Сегодня жиров -2, а до углеводов не хватило 59,до белка 49..., блин,я наверное,никогда не научусь чтобы по нулям они все каждый день выходили, зато я похудела на весах на 3 кг)))
но все вот это вот очень изнурительно,кошмар! Начинаешь когда себе позволять что либо вкусное..моментально плюсом несколько кг,для организма это же все стресс и он при каждом удобном случае восполняет все потери...к чему это я все:это теперь эти страдания на всю жизнь, или потом легче будет и привыкнешь??? Ведь, пол жизни жил своей, при чем большую сознательно)) и всегда ел и ни в чем себе не отказывал, а тут постоянно теперь вето на все...и теперь все жизнь . опять потом набирать когда позволил вкусные и опять худеть??? А жить то когда??? |
На сайте с: 01.11.2015
поздравляю с -3кг) насчет хлебцов - гляньте это видео, если интересно
Добавлено видео если вкратце - пользы от них не больше чем от сушек без маргарина. как говорится, зачем платить больше попробуйте свечера планировать рацион. вы же знаете примерно, что будете кушать. те же котлеты явно не каждый день жарятся) углеводы - это любые крупы/фрукты/сухофрукты. белки - нежирное мясо/творог/яйца. насчет сладостей - повторюсь еще раз - попробуйте отказаться от магазинных в пользу домашних. во готовых продуктах дофига глуманата, всяких Е, маргарина и прочего мусора. глуманат для человека как наркотик. потому на это все и тянет. я сама не могу остановиться, если уж начну шоколадку. поэтому стараюсь, чтоб дома они не появлялись. фрукты/сухофрукты нормальная альтернатива (если не на ночь). чем меньше будите есть продукты с сахаром, тем больше чувствуется вкус и сладости тех же фруктов будет хватать. в интернете много всяких рецептов овсяного печенья. им можно углеводы добирать. по белку - иногда запеканку делаю (100-150гр творога, 1ст л муки, 1 яйцо, 2 ч/л какао-порошка, сахар/сахарозаменитель по вкусу, можно немножко гашеной соды. все смешать и минут на 20 в духовку на 180 градусов. будет 1-2 порции). еще можно сделать что-то типа йогурта из мягкого творога и фруктов. рецептов много. так что не все вкусняшки такие уж вредные |