Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 17.11.2015
Спасибо,я раньше даже об этом и не задумывалась..что вообще догонять то все это))))) ну вот тяжело мне одной среди семьи,особенно вечером,вообще тяжело,придешь с улицы зимней вечером домой,намерзнишься , нагололуешься уже и дома еще все тут,то одно,то другое...и постоянные страдания((((
|
На сайте с: 17.11.2015
Спасибо,я раньше даже об этом и не задумывалась..что вообще догонять то все это))))) ну вот тяжело мне одной среди семьи,особенно вечером,вообще тяжело,придешь с улицы зимней вечером домой,намерзнишься , нагололуешься уже и дома еще все тут,то одно,то другое...и постоянные страдания((((
quote=Yulia]поздравляю с -3кг) насчет хлебцов - гляньте это видео, если интересно Добавлено видео если вкратце - пользы от них не больше чем от сушек без маргарина. как говорится, зачем платить больше попробуйте свечера планировать рацион. вы же знаете примерно, что будете кушать. те же котлеты явно не каждый день жарятся) углеводы - это любые крупы/фрукты/сухофрукты. белки - нежирное мясо/творог/яйца. насчет сладостей - повторюсь еще раз - попробуйте отказаться от магазинных в пользу домашних. во готовых продуктах дофига глуманата, всяких Е, маргарина и прочего мусора. глуманат для человека как наркотик. потому на это все и тянет. я сама не могу остановиться, если уж начну шоколадку. поэтому стараюсь, чтоб дома они не появлялись. фрукты/сухофрукты нормальная альтернатива (если не на ночь). чем меньше будите есть продукты с сахаром, тем больше чувствуется вкус и сладости тех же фруктов будет хватать. в интернете много всяких рецептов овсяного печенья. им можно углеводы добирать. по белку - иногда запеканку делаю (100-150гр творога, 1ст л муки, 1 яйцо, 2 ч/л какао-порошка, сахар/сахарозаменитель по вкусу, можно немножко гашеной соды. все смешать и минут на 20 в духовку на 180 градусов. будет 1-2 порции). еще можно сделать что-то типа йогурта из мягкого творога и фруктов. рецептов много. так что не все вкусняшки такие уж вредные[/quote] |
На сайте с: 17.11.2015
сегодня высчитывала калории сама салата что делала мама и может еще когда нибудь надеюсь сделает, очень вкусный...как называется не знаю...но, скажу я вам калории высчитывать целое дело, я всю семью замучала, всех достала))) но салат вкусный и калорий мало,получилось 115 калоорий. Грудка куриная копченая,грецкий орех и виноград, на листе салата, соус: сметана, соевый соус и лимоный сок)))
|
На сайте с: 17.11.2015
а вот белков я все равно не доедаю с углеводами как сайт расчитал...даже со сладким что я ем..все равно не доедаю и с мясом...блин,прям не знаю что делать
|
На сайте с: 17.11.2015
[/quote] Я согласна с вами, но на это столько времени нужно и денег, блин...нет,на то что твы написали,конечно,не очень много надо денег...но вообще если полностью переходить на совсем правильное питание, получается ничего не надо делать только заниматься своим питанием...я к сожалению себе такую роскошь не могу позволить..а со сладким надо действительно что то делать, это ненормально...раньше я его вообще не ела,после родов со мной что то случилось(((((( но я прочитала, забыла кто написал про витамины с хромом тут на сайте у нас, что пропили его и не стало тянуть на сладкое..я спрашивала у нас в аптеках нет его, и вообще все что связано с хромом... ой, прям реальная проблема для меня это, потому что я зачастую остаюсь голодной, так как калории уходят на конфеты и на вкусняшки, а углеводов при чем так и не могу догнать((( |
|
На сайте с: 17.11.2015
Стали быть опять, наконец, то некоторые вещи купленные из последних)))), так приятно),такой стимул сразу двигаться дальше..уф))) сайт до идеального веса еще 8 говорит надо скинуть, а я хочу 13), много еще,конечно, но 27 то уже осилила, значит должна, просто обязана осилить 13
|
На сайте с: 17.11.2015
Ну,вот как приучить сына к горшку,ага?!? Не могу уже? А еще от бутылочки и соски..??? Жесть.. а еще чтобы спать сам ложился....
|
На сайте с: 17.11.2015
прибавила 400 грамм((( думаю потому что стала есть хлеб снова...опять перейду на хлебцы, если кто нибудь меня слышит, скажите,пожалуйста, с чем можно пить чай???
|
На сайте с: 23.10.2015
В смысле? В прикуску? Чай вообще желательно пить просто так, но если уж так сильно чего-нибудь хочется, то можно с хлебцами, а на них урбеч, творог с зеленью, я даже с киви кушала))) Хлебец, а сверху киви, вкусно было. Но опять же повторюсь, любой прием пищи лучше не запивать, а чай я пью просто так. Про конфеты из фиников, чернослива и орехов я уже писала? Тоже отличный вариант заменителя сладостей. Но с хлебцами тоже поаккуратнее, это те же углеводы. Желательно в первой половине дня. Я кушаю хлебцы вообще без использования муки, из пророщенных ростков пшеницы. Или попробуйте гранолу сами сделать, тоже углевод, но хотя бы полезный. Овсяные хлопья, мед, орешки ваши любимые и можно изюм, опять же финики, курагу. Все в блендере с медом и в морозилку. Еще один вариант можно в духовку на минут 5-7. Очень вкусно и питательно. Но калорийно. Это как перекус можно. |
На сайте с: 17.11.2015
Спасибо, да я про мед с орехами знаю. у меня папа постоянно ест это, раньше я тоже пила просто так чай, потом вот разбаловала видимо себя что постоянно с чем нибудь чай пить с конфетками, например,...Да, буду опять бороться с собой и пить чай со стаком)))) Вот мне хотелось сильно конфет, стала есть хлеб, перестала хотеть конфеты,но поправилась, смурфец)))короче)))) при конфетах когда ела, то худела...вывод: есть конфеты дальше))))))) |