Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Елена

Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 22
На сайте с: 31.03.2015

Re: Елена

добавлено 25.04.2016 16:09
изменено: Валерия 25.04.2016 16:11
Елена пишет: хотя вы правы(((но мы так устроенны,к сожалению,никуда от этого не денешься,,, от солнца питаться сложно,я пробовала пару раз,и от окружающей нас энергии...нет,видимо это с детства надо


Я вовсе не имела в виду, что надо ничего не кушать. Надо. Даже на похудении 1400 ккал (плюс-минус в зависимости от роста).
Просто есть еда, которая насыщает, но не вызывает зависимости, то есть Вы не продолжаете ее есть, когда живот уже лопается. Например, отварная грудка, тушеные овощи, зерновой хлеб.

А есть еда, которую будешь есть вопреки сытости, потому что она вызывает зависимость - это все излишне жирное, сладкое и соленое. Специи, конечно, тоже роль играют.

Так вот для избавления от зависимости нужно хотя бы на время перестать есть ту пищу, которая эту зависимость подкрепляет - выпечку, жареное и т.п.

Успех похудения не в том, чтобы мужественно избегать самих себе создаваемых соблазнов, а в том, чтобы соблазнов сознательно избегать.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.11.2015

Re: Елена

добавлено 25.04.2016 16:16
Валерия пишет:
Елена пишет: хотя вы правы(((но мы так устроенны,к сожалению,никуда от этого не денешься,,, от солнца питаться сложно,я пробовала пару раз,и от окружающей нас энергии...нет,видимо это с детства надо


Я вовсе не имела в виду, что надо ничего не кушать. Надо. Даже на похудении 1400 ккал (плюс-минус в зависимости от роста).
Просто есть еда, которая насыщает, но не вызывает зависимости, то есть Вы не продолжаете ее есть, когда живот уже лопается. Например, отварная грудка, тушеные овощи, зерновой хлеб.

А есть еда, которую будешь есть вопреки сытости, потому что она вызывает зависимость - это все излишне жирное, сладкое и соленое. Специи, конечно, тоже роль играют.

Так вот для избавления от зависимости нужно хотя бы на время перестать есть ту пищу, которая эту зависимость подкрепляет - выпечку, жареное и т.п.

Успех похудения не в том, чтобы мужественно избегать самих себе создаваемых соблазнов, а в том, чтобы соблазнов сознательно избегать.
да,ведь я сознательно иду на это,жду день когда будет по больше калорий чтобы слопать кусочек со спокойной душой))),а то если позволю лишнего совесть прям мучает сильно,но я сознательно потом обхожу стол где они едят вкусняшку))))))ведь я каждому готовлю еду
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Елена

добавлено 25.04.2016 16:26
Попробуйте свой путь, потом поделитесь результатом.

Я свои 16 сбросила год назад до размера XS, пока, Слава Богу, держу.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.11.2015

Re: Елена

добавлено 25.04.2016 16:36
Валерия пишет: Попробуйте свой путь, потом поделитесь результатом.

Я свои 16 сбросила год назад до размера XS, пока, Слава Богу, держу.
Мололец!!! Я сто раз уже думала как будет когда я дойдумдо цели,то естьо том как держать вес я еще не думаю... но я то уже 30 сбросила,и еще хочу,но знаете,когда позволяла себе несколько дней кушанья,встаю навесы,как вспомню себя,так отшбается на раз два кушать что либо дальше...
Мне нравится 0
На сайте с: 17.11.2015

Re: Елена

добавлено 25.04.2016 16:38
Извиняюсь за ошибки,неудобно в планшете писать
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Елена

добавлено 25.04.2016 16:42
Держать вес проще, чем худеть, если худели правильно, а не голодали. Но без подсчета калорий все равно никуда.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.11.2015

Re: Елена

добавлено 25.04.2016 16:54
Валерия пишет: Держать вес проще, чем худеть, если худели правильно, а не голодали. Но без подсчета калорий все равно никуда.
ну,да...ну,да...считать надо будет постоянно,если совсем не перейти на овощи в сыром виде))),нет,я не голодую, но чувство голода присутствует всегда немного,но я уже не считаю это за голод,то есть из за стола я всегда выхожу чуть голодной,но ведь я когда позволяю сладкое,я это делаю только утром, вот ем когда,жирного я вообще неем,у меня перебор жиров всегда за счет только сладкого,а углеводов всегда недобор с белками,даже когда ппозволяю сладенькое)
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Елена

добавлено 25.04.2016 16:57
Сладкое можно, если в рамках калорий. А время съедания сладкого на похудение не влияет.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.11.2015

Re: Елена

добавлено 25.04.2016 17:08
Валерия пишет: Сладкое можно, если в рамках калорий. А время съедания сладкого на похудение не влияет.
да,все в рамках калорий,после родов и во время беременности вот стала есть сладкое,раньше шоколадку не заставишь съесть,вечно девчонкам на работе раздавала и конфетки и тортики...Сейчас же..эх(((
но бывают дни когда я вообще не считаю ничего целый день, ем что хочу,но это крайне редко,только на дни рождения..но вы меня немного успокоили,и вообще,спасибо за общение,я для себя самой прояснила некоторые моменты
Мне нравится 0
На сайте с: 31.03.2015

Re: Елена

добавлено 25.04.2016 17:18
У меня тоже есть такие "зажорные" дни. Но для худеющих лучше не чаще 1 раза в неделю делать, а для поддерживающих - не чаще двух.

Я Пасхи жду. Кулич будем печь и творожную Пасху сами делать
Мне нравится 0
Страницы 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 22