Re: Елена
добавлено 26.07.2016 19:28
Ольга пишет: Желаю вам скорее добиться поставленных целей. Однако и хочу вам дать совет. После тридцати худеть сложнее, а после сорока ещё тяжелее. Вес уходит медленнее. Испытано на себе. Мне уже давно не 40 и все вкусняшки помогают набрать килограммы очень быстро, а вот скидывать их: ОХ!как трудно. Это связано с гормональными изменениями в организме, которые наступают у всех женщин после 30 лет. 1 кг жира=9000 калл. Не позволяйте себе есть много сладкого. Поощряйте иногда вкусностями, но за такими поощрениями должны быть интенсивные нагрузки. Мочегонное выводит жидкость, а жир остаётся!УДАЧИ!
ну, начнем с того что сладкое едят все иначе никак нельзя!!! а во вторных видимо у всех разное представление есть сладкое, когда я пеку торт позволяю есть смотря какой день по калорияем по15- 20-30грамм, когда много калорий то 100грамм...вот, затем про вес, лишний вес начинает уходить всегда быстро, когда начинаешь худеть в независимости от возраста, а после, да! медленне,но это у всех!!!от мал, до велик)))и про мочегонное, я себе это позволило потому как: когда мы вот придерживаемся такого вот питания, и начинаешь срываться и что то есть, и когда ты набираешь 2-3-4 кг, неужели вы думаете что это жир?!? НЕт, конечно!!! Это вода!!! Поэтому я себе это позволило, но ЭТО НЕ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ МЕТОД ПОХУДЕНИЕ КАК ЭТО МОГЛО ПОКАЗАТЬСЯ ВАМ, у меня просто был реальный срыв и лишнее это вода. от которой мне захотелось избавиться вот так, тем более что я отекала немного...
|
Re: Елена
добавлено 26.07.2016 23:09
Елена пишет: Мария пишет: Елена пишет: нет, я только переставила себе цели, с веса который сейчас уже, я когда начинала худеть со 100 кг я 2 месяца ела по 1000 калорий в день, было ужасно тяжело, но было эффективно!!! После я наткнулась на этот сайт ввела свои параметры, на тот момент это было уже на по моему 17 кг меньше. и поставила цель 60, не дойдя до нее, так как расслабилась, решила поменять цели, но берется уже те данные которые на сегодняшний момент, и ничего не изменилось, здесь я питаюсь по зигзагу от 1784 что ли, и самое маленькое 1190, но вчера я усиленно работала и мочегонное попила, и сегодня я с радостью обнаружила что, то что нагуляла можно сказать - ушло, сейчас снова 65 кг, но до того момента как ушла в загул))) я была правда 64, 300
Я так поняла, что калории у вас что с тем весом, что с сегодняшним одинаково считает. Но вообще чем вы меньше весите, тем меньше калорий требуется вашему организму. Поэтому пересчитывать нужно хотя бы после каждых 5ти сброшенных килограммов. А по поводу вкусняшек, тут вам нужно психологически настроится и перейти на замену - фрукты. А то вес так и будет возвращаться. Или/и в интернете полно диетических десертов.[/q я не пересчитывала. не могу найти взаимосвязи.. почему чем меньше я буду весить, мне нужно меньше калорий?!? если бы я двигалась или упражнения добавила, тогда согласна что надо пересчитыва, а так я везде ставлю что сидячий образ жизни, но постоянно что то делаю весь день. вообще присаживаюсь только тогда когда надо записать что съела в дневник, и мне нормально..я привыкла, а готовить диетические такая жрень получается, нет!!! я уж лучше нормальные вкусняшки буду делать, просто потом меньше есть буду. ну впрочем как обычно, и. кстати. сладкое я еа всегда. прям вообще всегда. ну такой я стала после беременности и всегда худела.и, мне кажется даже что у меня вес стоял как то когда сладкое не ела)))) 
Чем меньше вы весите, тем меньше калорий требуется вашему организму. Почитайте в интернете. Я с пробежки, не соображаю сейчас.
|
Re: Елена
добавлено 30.07.2016 17:47
|
Re: Елена
добавлено 30.07.2016 17:56
Вот, читаю тут девчонок... какие лучше, и как делать упражнения на тренировках, да что есть и как... Ой не знаю, когда у меня была возможность заниматься, я просто тупо занималась, 2 часа до тренировки и два часа после тренировки не ела, и все!!! все себе позволяла, ну правда я занималась три раза в неделю, бывало даже 2 тренировки подряд, вообщем интенсивные тренировки были. мда..и тело тогда былонечета чем сейчас, эх, молодость!!! А сейчас ни времени, ни возможности.ни...ну, надеюсь все изменится, и я начну ходить на танцы))))
|
Re: Елена
добавлено 05.08.2016 12:50
сегодня переела(((на 500 калорий почти, а все виной то что не было ничего покушать мне...поэтому готовила сначало ребенку. потом мужу с дедом. а потом бабушке нашей, а себе так и не приготовила))), зато всякой ерунды натрескалась, блин
|
|
|
Re: Елена
добавлено 05.08.2016 12:53
ну, я еще просто решила сегодня поэкспериментировать быть без мяса, и этот опыт тоже прошел неудачно, что даже переела. ой. ну,конечно же еще вкусняшки поела
|
Re: Елена
добавлено 05.08.2016 14:00
ну, раз уж переела я устроила себе расслабуху и наелась вдоволь, даже живот болит вкусняшек, 2 зефирки простых, 2 в шоколаде, 2 синабонки...не могу, живот болит
|
Re: Елена
добавлено 05.08.2016 15:08
И я отъедаюсь после марафона  Морально готовлюсь к следующему забегу.
|
Re: Елена
добавлено 05.08.2016 17:56
Вера пишет: И я отъедаюсь после марафона Морально готовлюсь к следующему забегу.
да, да..я тоже)))прям изо всех сил стараюсь)))
|
Re: Елена
добавлено 06.08.2016 12:49
2ой день прям ем сладкое. опять по ходу срыв, надо как то опять собираться..ну, этот зефир в шоколаде такой вкусный!!! Эх..только все скинула, сейчас опять все сбрасывать.. 
|
зато постоянно есть чем заняться)))
