Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 17.11.2015
Поскорей бы завтра...есть хочу)))
|
На сайте с: 17.11.2015
меня сводит с ума мой вес!!!
прям злость берет, похудеть на 36 почти килограммов. а последние. ну не последние, а те что хочу потерять еще,. эти пыткой дающиеся 4.4 кг. ох какая пытка!!! |
На сайте с: 14.09.2016
Так много уже потеряно! Супер! Держитесь! |
На сайте с: 17.11.2015
спасибо но я сейчас можно сказать специально ем. это как бы не срыв. а специально))) был день рождения мой - прошел. и еще несколько дней ем...я решила типа так свой метаболизм раскачать))). Потому что... ну что то нереальное. 2 с лишним уже месяца был один и тот же вес, я понимаю что надо заниматься спортом. но нет возможности пока, но эти все дни я конечно на сладком то отрывалась, глупо,конечно, но, а что делать, хочется мне сладкого, вот и ела))) Да и вообще все подряд ела, вкусно, здорово, конечно!!! И, знаете, так даже и лучше придерживаться всегда правильного питания. а потом когда праздник - это реально получается праздник. ждешь его чтобы покущать)))), а когда каждый день позволяешь себе всего что хочешь. так и неинтересно!!! Вообщем. я рада что ела все эти дни, душеньку свою считай отвела. завтра возвращаюсь к своему зигзагу))), и, надеюсь, я переступлю и перевалю этот рубеж в весе))) И, главное, вот раньше когда сгоняла основной вес. я ведь реально себе ничего не позволяла, день ото дня терпела, ложилась голодная, мечтала о еде, слюни текли))), но не позволяла себе слабости. только один обед по большим праздникам!!! А, сейчас... все больше и больше позволяешь..., но сейчас то я точно всего наелась, наверное.. и все, вперед, теперь думаю до нового года силенушек то хватит, это как бы легко. когда цель ставишь. выговорилась - легче стало. а то совесть то мучала |
На сайте с: 20.09.2016
Так нельзя, Елена. Вы то, конечно, молодец, 36 кг - это не шутка, далеко не у каждого хватит терпения и силы воли таких результатов добиться...
Но неправильно, что так жестко ограничиваете рацион, что до голода доходит. Я понимаю, конечно, что это продиктовано желанием быстрей скинуть вес, успеть, может, до определенного месяца прийти в желаемую форму, но чувство вины после насыщения - нездоровое чувство, что "пахнет" пищевым расстройством. Если хотите прийти в форму навсегда, или надолго, по крайней мере, составьте рацион и количество приемов пищи так, чтобы удовлетворять основные потребности организма и все же НЕМНОГО ограничивать, постепенно худея. А так либо анорексию прихватите, либо диабет или минимум растяжки... Запомните: то, что вы себя утешаете: "Дотерплю до такого-то числа, потом расслаблюсь" - самообман. Сбрасывая вес, мы мечтаем о красивых, может, даже идеальных формах, а психологически это не иначе как желание совершенствоваться, а ему, в свою очередь, конца не бывает. Или 2-й вариант: надоест, бросите, и "разопрет" пуще прежнего... Типичные ситуации. В общем, не буду больше лезть с нравоучениями, вы и сами все понимаете... Если хотите (может, еще не пробовали), разбейте ваши обычные порции на несколько и ешьте понемногу, но часто, в промежутках выпивая зеленый чай с лимоном (еще: толокнянку, семена укропа, крапиву можете заваривать). Мне лично помогает чувствовать себя сытой. Ведь чувство голода, как наглый гость, приходит быстро, а уходит с опозданием Худейте с удовольствием! Удачи! |
|
На сайте с: 17.11.2015
Спасибо большое за "нравоучение")))) и что не остались равнодущными, но дело в том что я говорила это когда было раньше и после 6 часов вечера))))) Я худею уже год, и именно правильно!!! приемы пищи разбиты у меня на4-5)))) и на самом деле так и получается что ем я то что хочется только по праздниками. это я про сладкое, пью водичку и ем как мне рекомендовал сайт, вот к году практически я наконец то научилась полностью белок и углеводы,например, подбирать рацион чтобы полностю их съедать, а так всега у меня был недобор по белкам и углеводам. а жиров переизбыток.прошел почти год и я более менее стала "выруливать")))) бросать я точно не хочу...я пробовала есть как раньше. и нет. желудок уже так не хочет. ему тяжело. и после дня рождения я реально прям болела. и мне моя еда правильная прям снилась)))) Нет. я ем, и жду определеного праздника чтобы поесть душенку отвезти и дальше))) Это можно делать и я делаю, еще раз спасибо вам!!! И я резко не худела у меня вся кожа подтянулась. тьфу тьфу тьфу))) первые месяцы да...а потом...вот уже 2,5 месяца мучаюсь с одним весом, но поправимо..я думаю после стольких дней зажора должен идти дальше)))Спасибо еще раз))))) я тут наверное уже замучила всех то и дело скидывать это фото)))). но я можно сказать горжусь этим и хочу заражать других своим примером, что все реально!!! Даже есть и останавливатья, так сказать баловать себя!!!))) |
На сайте с: 20.09.2016
Да, фотки у вас действительно классные! Особенно, если сравнить 2-ю сверху с последней, внизу - совершенно 2 разных человека, прямо как в фильмах о преображении, только круче.
И вам спасибо, что делитесь своими достижениями и вдохновляете ими других. Дальнейших вам успехов! P.S. Не скрою: "зажоры" бывают и у меня, как и у многих, наверное. Но для себя заметила, что, если переедаю углеводы, причем систематически, прибавки в весе почти не происходит. К таким углеводам я отношу различные фрукты-ягоды, а также мед (он усваивается практически моментально - за 20 минут и, в отличие от мучного, не оставляет тяжести в желудке)). Если же переем сразу все, углеводы одновременно с жирами: жирным, соленым, жареным и т. п. - для фигуры это катастрофа, если же только жиры - то же самое, только в меньшем масштабе. |
На сайте с: 17.11.2015
Спасибо!!! ))) мне кажется, что без них. без "зажоров", двигаться дальше сложно! Вот. правда, наступают моменты. что вся еда надоедает. и тогда можно сказать специально ешь что нибудь запретное... Я тоже ем мед. еще такой вкусный купили последний, так прям трудно тоже останавливаться, но надо! А когда начинаю есть. то ем в основном сладкое. жирное я есть уже не могу. прям организму реально плохо. прям таблетки пью мезим чтобы справиться))) А. вообще, конечно .БОЛЬШОЕ СПАСИБО сайту, он мне помог ОЧЕНЬ сильно, конечно...теперь прям вообще не представляю дальнейшего существования))))) без него!)))) И, вам, я тоже желаю достижения своих целей! Не останавливайтесь. не отчаивайтесь. идите дальше. все реально!!! Обращайтесь если что, ну вдруг что нибудь понадобится)))) |
На сайте с: 17.11.2015
|
На сайте с: 17.11.2015
сегодня заканчивается еще один день - вторник!!!
По вторникам у меня самое меньшее количество калорий, раньше всегда боялась этого дня.. что останусь голодной. Раньше вписывалась, но иногда оставалась голодной, но горячий чай выручает всегда))), а сейчас бывает что и калории остаются, и вроде как и сытый, "типа"...но страх все равно остается почему то всегда перед этим днем. ну тоесть небольшой такой напряг, что выделяется этот день из недели. как ни крути В пятницу вставать на весы "страшно" можно сказать. прям не хочу вставать, но надо((, система есть система. нарушать нельзя. Боюсь опять вес увидеть не тот, о котором мечтаю уже столько времени... |