Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Елена

Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 22
На сайте с: 17.11.2015

Re: Елена

добавлено 24.01.2016 19:24
Спасибо,я раньше даже об этом и не задумывалась..что вообще догонять то все это))))) ну вот тяжело мне одной среди семьи,особенно вечером,вообще тяжело,придешь с улицы зимней вечером домой,намерзнишься , нагололуешься уже и дома еще все тут,то одно,то другое...и постоянные страдания((((
Мне нравится 0
На сайте с: 17.11.2015

Re: Елена

добавлено 24.01.2016 19:27
Спасибо,я раньше даже об этом и не задумывалась..что вообще догонять то все это))))) ну вот тяжело мне одной среди семьи,особенно вечером,вообще тяжело,придешь с улицы зимней вечером домой,намерзнишься , нагололуешься уже и дома еще все тут,то одно,то другое...и постоянные страдания((((

quote=Yulia]поздравляю с -3кг) насчет хлебцов - гляньте это видео, если интересно
Добавлено видео
если вкратце - пользы от них не больше чем от сушек без маргарина. как говорится, зачем платить больше

попробуйте свечера планировать рацион. вы же знаете примерно, что будете кушать. те же котлеты явно не каждый день жарятся) углеводы - это любые крупы/фрукты/сухофрукты. белки - нежирное мясо/творог/яйца. насчет сладостей - повторюсь еще раз - попробуйте отказаться от магазинных в пользу домашних. во готовых продуктах дофига глуманата, всяких Е, маргарина и прочего мусора. глуманат для человека как наркотик. потому на это все и тянет. я сама не могу остановиться, если уж начну шоколадку. поэтому стараюсь, чтоб дома они не появлялись. фрукты/сухофрукты нормальная альтернатива (если не на ночь). чем меньше будите есть продукты с сахаром, тем больше чувствуется вкус и сладости тех же фруктов будет хватать. в интернете много всяких рецептов овсяного печенья. им можно углеводы добирать. по белку - иногда запеканку делаю (100-150гр творога, 1ст л муки, 1 яйцо, 2 ч/л какао-порошка, сахар/сахарозаменитель по вкусу, можно немножко гашеной соды. все смешать и минут на 20 в духовку на 180 градусов. будет 1-2 порции). еще можно сделать что-то типа йогурта из мягкого творога и фруктов. рецептов много. так что не все вкусняшки такие уж вредные[/quote]
Мне нравится 0
На сайте с: 17.11.2015

Re: Елена

добавлено 27.01.2016 17:43
сегодня высчитывала калории сама салата что делала мама и может еще когда нибудь надеюсь сделает, очень вкусный...как называется не знаю...но, скажу я вам калории высчитывать целое дело, я всю семью замучала, всех достала))) но салат вкусный и калорий мало,получилось 115 калоорий. Грудка куриная копченая,грецкий орех и виноград, на листе салата, соус: сметана, соевый соус и лимоный сок)))
Мне нравится 0
На сайте с: 17.11.2015

Re: Елена

добавлено 27.01.2016 17:46
а вот белков я все равно не доедаю с углеводами как сайт расчитал...даже со сладким что я ем..все равно не доедаю и с мясом...блин,прям не знаю что делать
Мне нравится 0
На сайте с: 17.11.2015

Re: Елена

добавлено 28.01.2016 15:06
Елена пишет: Спасибо,я раньше даже об этом и не задумывалась..что вообще догонять то все это))))) ну вот тяжело мне одной среди семьи,особенно вечером,вообще тяжело,придешь с улицы зимней вечером домой,намерзнишься , нагололуешься уже и дома еще все тут,то одно,то другое...и постоянные страдания((((

quote=Yulia]поздравляю с -3кг) насчет хлебцов - гляньте это видео, если интересно
Добавлено видео
если вкратце - пользы от них не больше чем от сушек без маргарина. как говорится, зачем платить больше

попробуйте свечера планировать рацион. вы же знаете примерно, что будете кушать. те же котлеты явно не каждый день жарятся) углеводы - это любые крупы/фрукты/сухофрукты. белки - нежирное мясо/творог/яйца. насчет сладостей - повторюсь еще раз - попробуйте отказаться от магазинных в пользу домашних. во готовых продуктах дофига глуманата, всяких Е, маргарина и прочего мусора. глуманат для человека как наркотик. потому на это все и тянет. я сама не могу остановиться, если уж начну шоколадку. поэтому стараюсь, чтоб дома они не появлялись. фрукты/сухофрукты нормальная альтернатива (если не на ночь). чем меньше будите есть продукты с сахаром, тем больше чувствуется вкус и сладости тех же фруктов будет хватать. в интернете много всяких рецептов овсяного печенья. им можно углеводы добирать. по белку - иногда запеканку делаю (100-150гр творога, 1ст л муки, 1 яйцо, 2 ч/л какао-порошка, сахар/сахарозаменитель по вкусу, можно немножко гашеной соды. все смешать и минут на 20 в духовку на 180 градусов. будет 1-2 порции). еще можно сделать что-то типа йогурта из мягкого творога и фруктов. рецептов много. так что не все вкусняшки такие уж вредные

[/quote]
Я согласна с вами, но на это столько времени нужно и денег, блин...нет,на то что твы написали,конечно,не очень много надо денег...но вообще если полностью переходить на совсем правильное питание, получается ничего не надо делать только заниматься своим питанием...я к сожалению себе такую роскошь не могу позволить..а со сладким надо действительно что то делать, это ненормально...раньше я его вообще не ела,после родов со мной что то случилось(((((( но я прочитала, забыла кто написал про витамины с хромом тут на сайте у нас, что пропили его и не стало тянуть на сладкое..я спрашивала у нас в аптеках нет его, и вообще все что связано с хромом... ой, прям реальная проблема для меня это, потому что я зачастую остаюсь голодной, так как калории уходят на конфеты и на вкусняшки, а углеводов при чем так и не могу догнать(((
Мне нравится 0
На сайте с: 17.11.2015

Re: Елена

добавлено 02.02.2016 16:08
Стали быть опять, наконец, то некоторые вещи купленные из последних)))), так приятно),такой стимул сразу двигаться дальше..уф))) сайт до идеального веса еще 8 говорит надо скинуть, а я хочу 13), много еще,конечно, но 27 то уже осилила, значит должна, просто обязана осилить 13
Мне нравится 0
На сайте с: 17.11.2015

Re: Елена

добавлено 05.02.2016 19:36
Ну,вот как приучить сына к горшку,ага?!? Не могу уже? А еще от бутылочки и соски..??? Жесть.. а еще чтобы спать сам ложился....
Мне нравится 0
На сайте с: 17.11.2015

Re: Елена

добавлено 06.02.2016 13:42
прибавила 400 грамм((( думаю потому что стала есть хлеб снова...опять перейду на хлебцы, если кто нибудь меня слышит, скажите,пожалуйста, с чем можно пить чай???
Мне нравится 0
На сайте с: 23.10.2015

Re: Елена

добавлено 06.02.2016 13:48
Елена пишет: прибавила 400 грамм((( думаю потому что стала есть хлеб снова...опять перейду на хлебцы, если кто нибудь меня слышит, скажите,пожалуйста, с чем можно пить чай???


В смысле? В прикуску? Чай вообще желательно пить просто так, но если уж так сильно чего-нибудь хочется, то можно с хлебцами, а на них урбеч, творог с зеленью, я даже с киви кушала))) Хлебец, а сверху киви, вкусно было.
Но опять же повторюсь, любой прием пищи лучше не запивать, а чай я пью просто так.
Про конфеты из фиников, чернослива и орехов я уже писала? Тоже отличный вариант заменителя сладостей.
Но с хлебцами тоже поаккуратнее, это те же углеводы. Желательно в первой половине дня. Я кушаю хлебцы вообще без использования муки, из пророщенных ростков пшеницы.
Или попробуйте гранолу сами сделать, тоже углевод, но хотя бы полезный.
Овсяные хлопья, мед, орешки ваши любимые и можно изюм, опять же финики, курагу. Все в блендере с медом и в морозилку.
Еще один вариант можно в духовку на минут 5-7. Очень вкусно и питательно. Но калорийно. Это как перекус можно.
Мне нравится 0
На сайте с: 17.11.2015

Re: Елена

добавлено 06.02.2016 13:57
изменено: Елена 06.02.2016 13:59
Юлия пишет:
Елена пишет: прибавила 400 грамм((( думаю потому что стала есть хлеб снова...опять перейду на хлебцы, если кто нибудь меня слышит, скажите,пожалуйста, с чем можно пить чай???


В смысле? В прикуску? Чай вообще желательно пить просто так, но если уж так сильно чего-нибудь хочется, то можно с хлебцами, а на них урбеч, творог с зеленью, я даже с киви кушала))) Хлебец, а сверху киви, вкусно было.
Но опять же повторюсь, любой прием пищи лучше не запивать, а чай я пью просто так.
Про конфеты из фиников, чернослива и орехов я уже писала? Тоже отличный вариант заменителя сладостей.
Но с хлебцами тоже поаккуратнее, это те же углеводы. Желательно в первой половине дня. Я кушаю хлебцы вообще без использования муки, из пророщенных ростков пшеницы.
Или попробуйте гранолу сами сделать, тоже углевод, но хотя бы полезный.
Овсяные хлопья, мед, орешки ваши любимые и можно изюм, опять же финики, курагу. Все в блендере с медом и в морозилку.
Еще один вариант можно в духовку на минут 5-7. Очень вкусно и питательно. Но калорийно. Это как перекус можно.

Спасибо, да я про мед с орехами знаю. у меня папа постоянно ест это, раньше я тоже пила просто так чай, потом вот разбаловала видимо себя что постоянно с чем нибудь чай пить с конфетками, например,...Да, буду опять бороться с собой и пить чай со стаком))))
Вот мне хотелось сильно конфет, стала есть хлеб, перестала хотеть конфеты,но поправилась, смурфец)))короче)))) при конфетах когда ела, то худела...вывод: есть конфеты дальше)))))))
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 22