Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?
> > Если вес ушел с избытком, то как его набрать?

Навигация по форуму

Если вес ушел с избытком, то как его набрать?

Страницы 1 2
На сайте с: 17.05.2014

Если вес ушел с избытком, то как его набрать?

добавлено 12.04.2015 21:26
У знакомой дочка была пухлая, и она очень долгое время сидела на диетах. Результат был хороший, но вес то уходит, а уже не нужно это. Как его начать набирать, но не на много, а только нужное количество, а то волноваться начинаем, чтобы не было анарексии.
Мне нравится 0
На сайте с: 04.09.2014

Re: Если вес ушел с избытком, то как его набрать?

добавлено 12.04.2015 22:46
Когда продолжается потеря веса, тогда Вам необходимо срочно обращаться к врачам, а не сидеть рассуждать в чем причина.Вот если они скажут, что все хорошо, тогда еще можно подумать чем начинать питаться для увеличения массы тела.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Если вес ушел с избытком, то как его набрать?

добавлено 14.04.2015 09:12
Ева пишет: ... но вес то уходит, а уже не нужно это. Как его начать набирать, но не на много, а только нужное количество, а то волноваться начинаем, чтобы не было анарексии.


А вы уверены, что дочка вашей знакомой тоже считает, что "уже не нужно"?
Самая распространенная ситуация, на мой взгляд, когда мама говорит "хватит худеть", и дочка соглашается, кивает, но втайне продолжает голодать. При этом она может убедительно врать, утвержадая, что ест много и регулярно, но при этом худеет по непонятным ей причинам. Даже если она ужинает в присутствии мамы вполне полноценно, то это может быть единственный прием пищи за день или же она может тайком бегать в туалет и вызывать рвоту.
Если она находится под круглосуточным присмотром мамы и питается регулярно, но при этом худеет, ну значит у нее должны быть хронические приступы диареи. А иначе куда это всё будет деваться? Ну не с пОтом же выходит такое кол-во еды! И если это так, то пора бежать к врачу сломя голову.
А вот анарексия - это не самопроизвольная потеря веса, несмотря на полноценное питание, это как раз осознанный отказ от еды по каким-либо причинам психологического характера.


PS:
"Если вес ушел с избытком, то как его набрать?". Если вес "ушел" благодаря диете, то вернуть его ооочень легко. Просто стоит слезть с диеты, и он вернется очень быстро и даже может прихвать с собой дополнительные кило
Диета прекрасно снижает не только вес, но и метаболизм, поэтому при возврате к прежнему меню обеспечет также и возврат сброшенных килограммов.
Я слабо себе представляю, что человек, добившийся снижения веса, вдруг подумал, что скинул многова-то и надо бы поднабрать. Скорее таковыми будут мысли его родственников и друзей.
Но даже если допустить, что человек вдруг пришел к такой мысли, тогда я бы на его месте сделала так: вычислила свою текущую калорийность (если я не знаю ее), чтобы иметь отправную точку и не пустить всё на самотёк, ну и после этого добавила бы к текущей калорийности 100-200 ккал и понаблюдала бы через месяц за своим весом/объемами.
200 ккал это примерно половинка бутера с сыром.
Мне нравится 0
На сайте с: 20.05.2014

Re: Если вес ушел с избытком, то как его набрать?

добавлено 15.04.2015 22:06
Ева пишет: У знакомой дочка была пухлая, и она очень долгое время сидела на диетах. Результат был хороший, но вес то уходит, а уже не нужно это. Как его начать набирать, но не на много, а только нужное количество, а то волноваться начинаем, чтобы не было анарексии.

То есть на диете она сейчас не сидит? Если нет, и вес сильно уходит, то и в самом деле срочно на проверку. И стоит еще посмотреть за дочкой, а то бывает дети специально делают вид, что едят, а на самом деле выбрасывают еду.
Мне нравится 0
На сайте с: 01.09.2014

Re: Если вес ушел с избытком, то как его набрать?

добавлено 23.04.2015 22:34
Анна пишет:
Ева пишет: ...

PS:
"Если вес ушел с избытком, то как его набрать?". Если вес "ушел" благодаря диете, то вернуть его ооочень легко. Просто стоит слезть с диеты, и он вернется очень быстро и даже может прихвать с собой дополнительные кило
Диета прекрасно снижает не только вес, но и метаболизм, поэтому при возврате к прежнему меню обеспечет также и возврат сброшенных килограммов.
Я слабо себе представляю, что человек, добившийся снижения веса, вдруг подумал, что скинул многова-то и надо бы поднабрать. Скорее таковыми будут мысли его родственников и друзей.
Но даже если допустить, что человек вдруг пришел к такой мысли, тогда я бы на его месте сделала так: вычислила свою текущую калорийность (если я не знаю ее), чтобы иметь отправную точку и не пустить всё на самотёк, ну и после этого добавила бы к текущей калорийности 100-200 ккал и понаблюдала бы через месяц за своим весом/объемами.
200 ккал это примерно половинка бутера с сыром.

Увы, но бывает и такое, когда в самом деле получается большой перебор и сделать что-либо сложно. А вот садиться снова на диету неохота и с нее тем более слазить опасно, если резко такие манипуляции проводить. Сами же знаете, что крайности не бывают хорошими. Хочется иметь середку, и чтобы потом не думать что дальше...
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Если вес ушел с избытком, то как его набрать?

добавлено 24.04.2015 08:50
Ритка пишет:
Анна пишет:
...

PS:
"Если вес ушел с избытком, то как его набрать?". Если вес "ушел" благодаря диете, то вернуть его ооочень легко. Просто стоит слезть с диеты, и он вернется очень быстро и даже может прихвать с собой дополнительные кило
Диета прекрасно снижает не только вес, но и метаболизм, поэтому при возврате к прежнему меню обеспечет также и возврат сброшенных килограммов.
Я слабо себе представляю, что человек, добившийся снижения веса, вдруг подумал, что скинул многова-то и надо бы поднабрать. Скорее таковыми будут мысли его родственников и друзей.
Но даже если допустить, что человек вдруг пришел к такой мысли, тогда я бы на его месте сделала так: вычислила свою текущую калорийность (если я не знаю ее), чтобы иметь отправную точку и не пустить всё на самотёк, ну и после этого добавила бы к текущей калорийности 100-200 ккал и понаблюдала бы через месяц за своим весом/объемами.
200 ккал это примерно половинка бутера с сыром.


Увы, но бывает и такое, когда в самом деле получается большой перебор и сделать что-либо сложно. А вот садиться снова на диету неохота и с нее тем более слазить опасно, если резко такие манипуляции проводить. Сами же знаете, что крайности не бывают хорошими. Хочется иметь середку, и чтобы потом не думать что дальше...
[/quote]

Я не совсем поняла вашу мысль, особенно первое предложение - не понятно какого рода "перебор" имеется в виду. То ли маленький вес и поэтому перебор, то ли большой вес, и тогда перебор в этом смысле?
И потом вы пишите про резкие манипуляции - садиться на диету, слезать с диеты. Видимо речь шла все же о похудении, раз потом вы про диету говорите...
Я считаю так: если вы не желаете париться над вопросом "что делать после диеты?", то нефиг было выводить свой организм из состояния равновесия!
Если вы производите какие-то манипуляции с энергопотреблением и энергозатратами (диета и физ.нагрузка), то не стоит забывать, что вы запросто можете нарваться на эффект маятника (эффект неваляшки) - чем сильнее вы отклонились от баланса, тем больнее будет "подзатыльник" (здесь я имею в виду ответную реакцию организма, о которой мы все забываем на первом этапе).
И на счет крайностей, которые никогда до добра не доводят в конечном счете - да, я прекрасно это понимаю, и именно поэтому я и предлагаю выводить организм из уже созданной ситуации путем медленным и безопасным, то есть постепенно повышая калорийность. И это как раз способ не допустить второй крайности, когда ваше тело после непродуманной диеты, начинает расползаться на глазах!
Первая крайность - жесткая диета и резкое похудение на ней - это еще не так страшно как вторая крайность, которая приходит уже после диеты, когда вам кажется, что вы толстеете от всего, кроме, воды, и вас это вгоняет в жуткую депрессию, от которой вы еще больше начинаете есть, а потом возникают мысли "да всё равно уже хуже не станет" и вы начинаете есть еще больше себе же на зло. И с друзьями встречаться не хочется, ведь только 2-е недели назад вы хвастались своим весом в 50 кг и железной силой воли, а уже сейчас вес под 60 кг и новые джинсы, купленные после диеты, предательски расползаются по швам.
Вот чтобы не допустить всей этой хрени, я и предлагаю: успокоиться и посчитать свою текущую калорийность, чтобы иметь отправную точку, а вот потом, если надо чуток прибавить в весе (судя по теме беседы, то проблема как раз в этом), то прибавляете по 100-200 ккал. А дальше выходите на ту калорийность, на которой вас всё удовлетворяет и остаетесь на ней и всё (желательно отслеживать еще и БЖУ). Если через какое-то время заметили, что вес набирается, ну значит снижайте на 100 ккал и продолжайте наблюдать.

Если же кто-то мечтает о том, чтобы можно было кушать всё, что ему нравиться, не париться на счет подсчета калорийности, БЖУ, а также не заморачиваться со спортом, а жить в свое удовольствие, и при этом еще иметь шикарную фигуру и не поправляться, то это самая настоящая УТОПИЯ!

Знаете кому хорошо - кто не испытывает удовольствие от еды!
Мой муж относится к такому типу людей. Еда - это лишь источник энергии, а удовольствие нужно испытывать от различных хобби. Если еда полезная, то он будет ее есть, вне зависимости от вкуса. Он даже просит, чтобы я не пыталась готовить замысловатые блюда, т.к. он всё равно не сможет их оценить. Его сложно чем-то удивить, но при этом он предпочитает простые и понятные блюда.
Я лично всегда искала в еде источник удовольствия, хотя не осознавала этого, и если бы меня тогда спросили об этом, то я бы никогда в этом не призналась, т.к. сама себе я в этом не могла признаться. Такая эмоциональная зависимость от еды продолжалось до того момента как я "села" на определенную систему питания и была вынуждена питаться по графику. То есть мне пришлось есть не то, что мне хотелось бы и когда хотелось бы, а то, что надо было и в нужное время. Вот в тот момент я была потрясена наблюдаемым мной эффектом - еда перестала быть источником удовольствия, и я перестала ожидать удовольстия от еды, я перестала искать удовольствие в еде. Это было удивительно для меня к 30-ти годам вдруг ощутить эту независимость, свободу что ли от каких-либо привязанностей в еде. Мне даже показалось, что у меня появилось больше свободного времени, но я думаю, что всё дело в том, что раньше половина мозговой активности была направлена на мысли о еде
А когда человек начинает питаться по определенному графику и придерживаться определенной системы питания, то подобным мыслям "что бы такое вкусненькое съесть" или "что мне хотелось бы сегодня на обед", уже не находится места. А если намеченный план соблюдать, то вы очень быстро забудете, что такое чувство голода, которое оказывается выражалось раньше в желании попить чайку с печенькой. И вот когда еда становится обязательной ежедневной рутиной, то она перестает влиять на вашу жизнь, и вы перестаете ощущать зависимость от еды. И если кто-то считает это занудством и скукатищей, то вот на мой взгляд как раз наоборот - появляется желание жить, творить, и непременно куда-то бежать! Появляется желание заняться еще каким-нибудь активным хобби. И тут выясняется, что развлечений вокруг навалом
Вот, кстати, это хороший путь достичь "золотой середины" в стабильности веса.
Мне нравится 0
На сайте с: 01.09.2014

Re: Если вес ушел с избытком, то как его набрать?

добавлено 24.04.2015 12:47
изменено: Ритка 24.04.2015 12:48
Анна пишет:

Я не совсем поняла вашу мысль, особенно первое предложение - не понятно какого рода "перебор" имеется в виду. То ли маленький вес и поэтому перебор, то ли большой вес, и тогда перебор в этом смысле?
И потом вы пишите про резкие манипуляции - садиться на диету, слезать с диеты. Видимо речь шла все же о похудении, раз потом вы про диету говорите...





Анна, я имела ввиду общие данные. То есть как нужно остановиться и найти что-то среднее? Так как можно начать набирать вес и не рассчитав правильно, то можно получить проблемы противоположные (больше, чем нужно) или худея, то потеря веса так же может быть не с тем результатом, какой нужно. У меня было как раз с минусом веса. То есть пришлось потом рассчитывать прям до граммам сколько есть и что именно...
Мне нравится 0
На сайте с: 12.03.2014

Re: Если вес ушел с избытком, то как его набрать?

добавлено 24.04.2015 17:27
Немного удивлена я тем, что может уходить вес уже без диеты. Наверно и в самом деле в таких случаях происходят какие-то сбои. Я лично других вариантов не вижу, как и многие тут. Но порой необходимо прибавить прием еды и будет уже результат тот, который устроит Вас.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Если вес ушел с избытком, то как его набрать?

добавлено 25.04.2015 03:07
Ритка пишет:
Анна, я имела ввиду общие данные. То есть как нужно остановиться и найти что-то среднее? Так как можно начать набирать вес и не рассчитав правильно, то можно получить проблемы противоположные (больше, чем нужно) или худея, то потеря веса так же может быть не с тем результатом, какой нужно. У меня было как раз с минусом веса. То есть пришлось потом рассчитывать прям до граммам сколько есть и что именно...


Ага, понятно! Тогда постепенное добавление или урезание калорий всё равно подходит в любом случае.
Мне нравится 0
На сайте с: 14.02.2014

Re: Если вес ушел с избытком, то как его набрать?

добавлено 25.04.2015 03:19
Если человек по-честному кушает полноценно и в достаточном кол-ве, например, он вернулся к прежнему рациону, на котором раньше полнел, или же начал просто трескать всё подряд, но при этом всё равно вес снижается, то это же срочная госпитализация, товарищи!
Это может быть что угодно вплодь до агрессивных паразитов в кишечнике!
Человека с такой необъяснимой потерей веса нужно срочно под капельницу пока не отказало сердце, да и другие органы!

PS: но скорее всего причина банальная - человек скрывает свою диету, вот и всё. Либо не осознает, что "кушать мало" - это тоже диета, и не кушать просто потому, что не хочется, - это тоже диета, только самопрозвольная и безконтрольная Когда-то в юнности я тоже предпочитала говорить, что вес уходит сам собой
Мне нравится 0
Страницы 1 2