Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Женя

Страницы 1 2
На сайте с: 13.03.2016

Женя

добавлено 13.03.2016 13:28
изменено: Женя 13.03.2016 14:05
Увидев фотографии со дня рождения, я поняла, что такой толстой я никогда не было, а мои подружки такие фигуристые..
Банальная ситуация, но она заставила меня задуматься...
Но как же хорошо, что я нашла данный сайт, спасибо Вам.
У меня был опыт похудение на 7 кг, но позже вес вернулся, к тому появились и лишние кило. Получается что, сейчас я страдаю из- за того похудения, но теперь я знаю больше, поэтому смогу не повторить прежних ошибок.

Удачи мне и всех, кто тоже решил встать на путь истинный
Мне нравится 0
На сайте с: 13.03.2016

Re: Женя

добавлено 13.03.2016 14:11
Мои параметры:
Рост: 167
Вес: 66
Конечно сам по себе вес не огромный, но наглядно это выглядит плохо.
Цели:
Первый этап
Похудеть до 56. Срок до 10 июня.
А дальше либо еще чуток похудеть, либо уже работать над качеством тела.
Вперед

Мне нравится 0
На сайте с: 13.03.2016

Re: Женя

добавлено 16.03.2016 19:12
Немного расстроена, что толком начало было положено не вовремч, а только с сегодняшнего дня.
Но у меня есть мотивация, поэтому нужно дойти до конца.
Поставила питание зиг загом. Сегодня можно съесть 1600 калорий, это вполне много, поэтому я даже съела тортик, на самом деле пытаюсь себя ни в чем не ограничивать, тк это плохо кончится , при подобном раскладе, на себе проверила. Таких ошибок больше не хочу делать.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.03.2016

Re: Женя

добавлено 17.03.2016 22:53
Кстати, кто как взвешивается: каждый день или нет? Я вот не могу пройти мимо весов, прям искушение каждый раз
Мне нравится 0
На сайте с: 26.02.2016

Re: Женя

добавлено 18.03.2016 07:12
я тоже иногда просто так могу взвеситься, но не воспринимаю всерьез. А вообще точные измерения вношу раз в неделю, утром натощак.

Женя пишет: Кстати, кто как взвешивается: каждый день или нет? Я вот не могу пройти мимо весов, прям искушение каждый раз
Мне нравится 0
На сайте с: 06.02.2016

Re: Женя

добавлено 18.03.2016 07:31
а я каждое утро после туалета но перед едой взвешиваюсь. график немного скачет в пределах 1-2 кг, но в общем идет вниз..
Мне нравится 0
На сайте с: 13.03.2016

Re: Женя

добавлено 20.03.2016 09:32
Вчера была суббота, бабушка испекла пирожков... В общем я не удержалась...
Но прибавила 400 гр, что не может не радовать, я уж думала все потеряно
Но утром, я поняла, что все неделю я работаю, чтобы сорваться на выходных, что ли?!. Неет, это просто глупо, поэтому лучше не срываться.
Как вообще у кого- то получается не срываться на выходных, это ведь так трудно
Мне нравится 0
На сайте с: 13.03.2016

Re: Женя

добавлено 20.03.2016 09:34
изменено: Женя 20.03.2016 09:34
людмила пишет: а я каждое утро после туалета но перед едой взвешиваюсь. график немного скачет в пределах 1-2 кг, но в общем идет вниз..

Что идет вниз это очень хорошо
Мне нравится 0
На сайте с: 13.03.2016

Re: Женя

добавлено 11.06.2016 12:31
изменено: Женя 11.06.2016 17:06
И снова здравствуйте
Пропала, так пропала
Но не думайте, что я объедалась все это время. Я считала калории, занималась. С апреля и по сей день.
В апреле мой вес был 67 кг, а сейчас 63. Результаты не о чем. А сейчас расскажу почему:
Конечно же, в апреле я была полна сил и мотивации, но все- таки дни обжорства случались, в итоге я похудела до 64 кг.
Это и была цель на апрель.
На май цель была 61 кг. Но май был насыщен праздниками и я вообще не похудела, радует то, что и не потолстела.
А теперь мне нужно сбросить 10 кг за лето! Но это возможно, потому что я придумала систему штрафов и поощрений, если будет интересно расскажу, как это работает, примерную схему.
Мне нравится 0
На сайте с: 13.03.2016

Re: Женя

добавлено 11.06.2016 12:39
А план будет по рекомендациям Дениса Семенихина- прекрасного тренера и чудесного мотиватора
1. Уменьшить количество углеводов и перенести на первую половину дня
У меня будет 100 гр углеводов
2. Кардионагрузки должно быть интенсивными, а еще нужно делать кардио после последнего приема пищи, так жиросжигание пойдет быстреее, как утверждает Денис , но самое главное потом не есть после кардио
3. Силовые тренировки нужны!!!!!
4. Дефицит калорий!
5.Мотивация. Нужно держать в фокусе цель. Всегда.
Через 6-8 недель будет видимый результат
Мне нравится 0
Страницы 1 2