Женя
добавлено 13.03.2016 13:28
изменено: Женя 13.03.2016 14:05
Увидев фотографии со дня рождения, я поняла, что такой толстой я никогда не было, а мои подружки такие фигуристые.. Банальная ситуация, но она заставила меня задуматься... Но как же хорошо, что я нашла данный сайт, спасибо Вам. У меня был опыт похудение на 7 кг, но позже вес вернулся, к тому появились и лишние кило. Получается что, сейчас я страдаю из- за того похудения, но теперь я знаю больше, поэтому смогу не повторить прежних ошибок. Удачи мне и всех, кто тоже решил встать на путь истинный
|
Re: Женя
добавлено 13.03.2016 14:11
Мои параметры: Рост: 167 Вес: 66 Конечно сам по себе вес не огромный, но наглядно это выглядит плохо. Цели: Первый этап Похудеть до 56. Срок до 10 июня. А дальше либо еще чуток похудеть, либо уже работать над качеством тела. Вперед
|
Re: Женя
добавлено 16.03.2016 19:12
Немного расстроена, что толком начало было положено не вовремч, а только с сегодняшнего дня. Но у меня есть мотивация, поэтому нужно дойти до конца. Поставила питание зиг загом. Сегодня можно съесть 1600 калорий, это вполне много, поэтому я даже съела тортик, на самом деле пытаюсь себя ни в чем не ограничивать, тк это плохо кончится , при подобном раскладе, на себе проверила. Таких ошибок больше не хочу делать.
|
Re: Женя
добавлено 17.03.2016 22:53
Кстати, кто как взвешивается: каждый день или нет? Я вот не могу пройти мимо весов, прям искушение каждый раз
|
Re: Женя
добавлено 18.03.2016 07:12
я тоже иногда просто так могу взвеситься, но не воспринимаю всерьез. А вообще точные измерения вношу раз в неделю, утром натощак. Женя пишет: Кстати, кто как взвешивается: каждый день или нет? Я вот не могу пройти мимо весов, прям искушение каждый раз
|
|
Re: Женя
добавлено 18.03.2016 07:31
а я каждое утро после туалета но перед едой взвешиваюсь. график немного скачет в пределах 1-2 кг, но в общем идет вниз..
|
Re: Женя
добавлено 20.03.2016 09:32
Вчера была суббота, бабушка испекла пирожков... В общем я не удержалась... Но прибавила 400 гр, что не может не радовать, я уж думала все потеряно Но утром, я поняла, что все неделю я работаю, чтобы сорваться на выходных, что ли?!. Неет, это просто глупо, поэтому лучше не срываться. Как вообще у кого- то получается не срываться на выходных, это ведь так трудно
|
Re: Женя
добавлено 20.03.2016 09:34
изменено: Женя 20.03.2016 09:34
людмила пишет: а я каждое утро после туалета но перед едой взвешиваюсь. график немного скачет в пределах 1-2 кг, но в общем идет вниз..
Что идет вниз это очень хорошо
|
Re: Женя
добавлено 11.06.2016 12:31
изменено: Женя 11.06.2016 17:06
И снова здравствуйте Пропала, так пропала Но не думайте, что я объедалась все это время. Я считала калории, занималась. С апреля и по сей день. В апреле мой вес был 67 кг, а сейчас 63. Результаты не о чем. А сейчас расскажу почему: Конечно же, в апреле я была полна сил и мотивации, но все- таки дни обжорства случались, в итоге я похудела до 64 кг. Это и была цель на апрель. На май цель была 61 кг. Но май был насыщен праздниками и я вообще не похудела, радует то, что и не потолстела. А теперь мне нужно сбросить 10 кг за лето! Но это возможно, потому что я придумала систему штрафов и поощрений, если будет интересно расскажу, как это работает, примерную схему.
|
Re: Женя
добавлено 11.06.2016 12:39
А план будет по рекомендациям Дениса Семенихина- прекрасного тренера и чудесного мотиватора 1. Уменьшить количество углеводов и перенести на первую половину дня У меня будет 100 гр углеводов 2. Кардионагрузки должно быть интенсивными, а еще нужно делать кардио после последнего приема пищи, так жиросжигание пойдет быстреее, как утверждает Денис , но самое главное потом не есть после кардио 3. Силовые тренировки нужны!!!!! 4. Дефицит калорий! 5.Мотивация. Нужно держать в фокусе цель. Всегда. Через 6-8 недель будет видимый результат
|