Александра пишет: Вот такая проблема у меня.
После родов прошло 4 месяца, а вес уходить не торопится. Так как кормлю грудью, диеты мне не подходят, а вернутся в форму хочется.
Довольно много времени муж проводит дома, но с ребенком сидеть у него не получается, работа такая. Ходить в спорт зал у меня пока что тоже не получается. решила я начать заниматься дома, но я стесняюсь мужа.
Он если увидит, что я делаю, и как это делаю, будет смеяться. А я буду себя чувствовать еще хуже.
Девчоночки, а Вы при муже/парне занимаетесь спортом дома? Какая у них реакция?
Ох, гиблое это дело - заниматься дома еще и при муже!
Большая часть упражнений, включая растяжку, совершенно не эстетичное занятие. И муж не только будет смеяться, но тихо наблюдать как ваше еще пока несовершенное тело будет собираться в складочки жира, которые по-любому будут образовываться при наклонах корпуса или же при растяжке в шпагат. А через 10 минут занятий к этой сказочной картинке добавится водопад пота, мокрые потные пятна на футболке и на леггинсах, волосы тоже все "в мыле" прилипают к мокрому лбу... А уж если в ваш комплекс упражнений входят прыжки, то тут я ваще молчу, муж узнает много нового о перемещениях жировых масс в условиях тряски. И тут даже неважно на сколько много у вас лишнего веса, так как при самой малости излишков жирка наш "женский целлюлит", собака такая, выдает нас с потрохами!
И оно вам надо - такое зрелище для мужа?
Он должен видеть в вас принцессу, богиню! Пусть считает, что ваша природная красота несравненна, и что ему очень свезло в жизни отхватить такую красотку!
И не важно, что за кулисами эта красота создается с помощью масок из огурцов и сметаны, каких-нибудь грязевых обертываний, эпиляции, или с помощью утягивающего белья, с помощью жёсткого фитнеса или чего-то там еще
Нет, я лично таким интимным делом при муже не занимаюсь
Вот если мы с ним вместе в спорт зал идем, то тут другое совсем дело! Силовые тренировки не требуют особой подвижности и вертлявости вашего тела, поэтому какая бы девушка полная не была, но в зале с гантельками, штангой или на тренажере она выглядит наилучшим образом по сравнению с любыми другими спортивными дисциплинами
С ребенком сидеть не получается? Так пусть учится!
Попросите его подарить вам к 8 марта (можно и раньше) абонемент в спорт зал, а сами пока подберите ближайший из них, ну и сходите на экскурсию, чтобы у них там было много тренажеров, гантелек и т.п.
А до этого практикуйте утренние жиросжигающие тренировки: быстрая ходьба на свежем воздухе на голодный желудок (до завтрака). И если вы рано проведете такую треньку, то муж даже не заметит вашего отсутствия, успеете вернуться до утренней побудки
И ему ненапряжно будет и у вас потом целый день впереди, причем вы будете уже заряжены хорошим настроением и положительной энергией, а заодно и свежим воздухом.
А после утренней триньки навернули каши на завтрак, да побольше, чтобы силы восстановить
Ежедневно такие интенсивные прогулки лучше не практиковать, иначе быстро бросите это дело, поэтому через 1-2 дня, чтобы получилось 2-3 раза в неделю.
Но если уж решитесь последовать совету с этими "прогулками", то прям железно себе скажите, что в такие-то дни недели у меня тренировка и в такие-то часы, например с 6 до 7 утра или с 7 и до 8 утра. Да и мужа предупредите, чтобы включил в свой график ваш "марафон" и уже не занимал этот час чем-либо еще, кроме, как присматривание за ребенком.
А в марте (или раньше) отправляйтесь в спорт зал. И в график мужа добавится еще 2-а часа сидения с ребенком по 2-3 раза в неделю (1 час - тренировка и 1 час - передевалка + дорога до зала и обратно).
А к тому моменту глядишь и муж научится сидеть с ребенком
Да и вы к марту уже заметите улучшения фигуры и с бОльшей радостью побежите в спорт зал за новыми достижениями.
На диетах сидеть вам, конечно же, нельзя. Но я бы сказала, что и всем нельзя на них сидеть
А против правильного питания вы ничего не имеете? Оно бы вам оооочень помогло прийти в форму.
Союз спорта и ПП приносит колоссальный результат! Причем очень быстро и гарантированно