Ничего подобного(типа изнурительных диет) я сбросила 9600 за месяц, при этом кушала 5-6 раз.Кушала сбалансированную пищу. А для этого многим просто достаточно разобраться , вообще с тем что такое пища. Думаю многим будет полезна информация.Дневник 22 конгресса по борьбе с ожирением
Сегодня были представлены несколько докладов, "вбивающих гвозди в крышку гроба" белковых диет. Коллектив испанских ученых, под руководством профессора M.Bullo провел продолжительные наблюдения за приверженцами белковых диет и пришел к выводу о значительном риске заболеваний сердечно-сосудистой системы и онкологии у любителей животных и растительных белков.
Профессор A.Raben из Дании развеял популярный до сих пор миф о высокой степени насыщения у пищи, содержащей животный белок. Сравнив влияния блюд, одинаковых по калорийности, объему и внешнему виду, на различных по составу, профессор пришел к выводу: пища содержащая животные белки не дает преимущества по насыщению и по влиянию на аппетит, по сравнению с пищей содержащей растительный белок и клетчатку. Другими словами, правильное питание должно быть сбалансированным и вклад белков в суточную энергию, должен быть равен 15-20%