Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 07.01.2015
Уникально. Ем все, что хочу от конфет до мяса, но считаю калории и худею!!! раньше такого не было.
|
На сайте с: 05.12.2014
Я тоже, когда начинала меню с учетом калорий составлять, вроде уже и то написала, и это добавила. А количество калорий не превышает запланированных.
|
На сайте с: 18.01.2015
Вот бы мой молодой человек согласился бы на такое. Он и от подсчета калорий отказывается и от какой либо нагрузки физической. А вес идет вверх каждую неделю. |
На сайте с: 04.01.2015
Подскажите, когда Вы составляете меню учитываете только количество калорий. Я вот при сотавлении меню смотрю еще и на сотношение БЖУ. У меня никак не получается все уровновесить. Если набираю продуктов по калориям обязательно переберу по БЖУ, а если учитываю по БЖУ, то тогда не добираю по каллориям. Что важнее? Продукты вроде выбираю диетические (куриная грудка,нежирная рыба, обезжиренный творог, фрукты, овощи,из круп гречка, рис, перловка иногда.)
|
На сайте с: 05.12.2014
И бжу важно и калории важно держать в правильных границах. Нельзя, что бы их было слишком много и не в коем случае нельзя, что бы их было слишком мало. 1200ккал – критический порог, ниже опускаться никак нельзя, особенно женщинам. Добирайте калории правильными продуктами. Каши надо есть больше не 40гр, а все 80. Яблоко не одно, а три, например. |
|
На сайте с: 14.02.2014
Я считаю, что подсчет БЖУ - это как раз основное, что позволит успешно контролировать вес, а так же сохранить и даже улучшить здоровье. И если вам известны значения БЖУ, вы всегда знаете сколько калорий в вашем рационе, т.к. калорийность высчитывается именно из БЖУ, и никак иначе. Например, если вы составили меню так, что на день у вас выходит 200 грамм белков, 50 грамм жиров и 200 грамм углеводов, то вы тут же вычисляете и калорийность этого меню: 2050 ккал. И из этих 2050 ккал я не вижу, что могло бы пойти в жировой слой: белок никогда не пойдет в жиры, углеводы - их здесь даже мало по сравнению с тем, что люди обычно едят, и при достаточном кол-во жиров в рацоине углеводы не пойдут в жировой слой, 50 грамм жиров - это вполне хорошая норма. Если считаете, что эта калорийность слишком высока и не соответствует вашей сегодняшней физ.нагрузке, то уменьшив жиры на 6 грамм, вы получаете уже не 2050 ккал, а 1996 ккал. Если и это многовато, то изменяя соотношение БЖУ, вы спокойно подберете нужные цифры калорийности. А вот если вы отталкиваетесь именно от калорийности, то на 1600 ккал, что вполне соответствует диетическому варианту, вы можете съесть например 2-а куска торта, которые даже при низкой дневной калорийности пойдут в жиры. И я еще хотела добавить про 40 грамм каши. Я использую как раз 40 грамм каши, НО(!) здесь имеется в виду 40 грамм сухого продукта! Так как крупы всегда считаются в сухом виде! Из этих 40 грамм сухой каши, добавив 300 мл молока, я получаю аж 400 мл готовой каши. Ну куда больше то? Я лично вполне сыта после такой мега-порции Например, в США всегда указывают на упаковках рекомендуемую порцию и вот для каши (у меня овсяная каша в виде овсяных отрубей) указана порция как раз 40 грамм. Вот эти 40 грамм и развариваются аж в 10 раз Но это еще и потому, что я добавляю больше молока и варю ее подольше. А для гречки указана порция в 50 грамм. Я высчитала, что эти 50 грамм сухой гречки соответствуют примерно 140 граммам готовой гречки (уже сваренной). |
На сайте с: 13.01.2015
А если подбирать такое меню, которое будет содержать 200 гр. белков, 50 гр. жиров и 200 гр. углеводов и если оно имеет больше 2000 ккал, то я на такой еде не похудею? Мне, что бы уменьшить ккал надо рассчитывать на состав еды на 150 белка,50 жиров и 150 углеводов?
|
На сайте с: 14.02.2014
Оба ваши вопроса ставят меня в тупик. Я не понимаю что именно вы хотите спросить. И откуда такие выводы и вопросы про "не похудею на такой еде"? Почему вы решили, что не похудеете на калорийности 2050 ккал при БЖУ: 200 гр белка, 50 гр жиров, 200 гр углеводов? Откуда такой вывод? Эта калорийность в 2050 ккал на много выше вашей текущей калорийности? Если да, то на сколько? |