Всем привет! Я - вечно худеющий человек 
. Рост 158, вес сейчас 56,5. Хочу 48-49. Ровно год назад я уже была рядом с заветными цифрами, но смена места жительства, стресс связанный с этим, сбившийся ритм жизни сыграли свою роль.
Тренируюсь я в тренажерном зале уже давно, года 2 точно. Тренировки были как и круговые так и сплитами. Мышечная масса есть, жира тоже много больше 23 %.
Очень довольна тем, что нашла этот сайт! Прям крутой, пользовалась раньше ФатСекретом, тоже забиваешь потребленные и съеденные калории, но на этом возможности иссякают. А тут один раздел "Цель" чего только стоит! Один минус, приложение бы для IOS что бы продукты не забивать вручную а просто сканировать штрих код, тогда бы был рай в рае
Сейчас питаюсь в 1000 ккал, мне хватает, не голодаю, Б 40, Ж 35, У 25
Основной объем углей на завтрак (каша), а в течение дня фрукты до 16:00 и в основном овощи.
Тренировки круговые по 1 часу 3 раза в неделю + кардио 40 минут после. В не тренировочные дни дома 30 минут комплекс упражнений без отдыха на высоком темпе.
Заказала себе BCAA что бы на тренировках сил было больше, а то с 25% углями не попашешь и решила попробовать L-carnitin, жиросжигателями не пользовалась, попробуем, что это такое 
Ну как то так.
Решила начать вести дневник, что бы легче было говорить самой себе НЕТ, когда хочется шоколада. Всем отвесов!
. Рост 158, вес сейчас 56,5. Хочу 48-49. Ровно год назад я уже была рядом с заветными цифрами, но смена места жительства, стресс связанный с этим, сбившийся ритм жизни сыграли свою роль. Тренируюсь я в тренажерном зале уже давно, года 2 точно. Тренировки были как и круговые так и сплитами. Мышечная масса есть, жира тоже много
больше 23 %. Очень довольна тем, что нашла этот сайт! Прям крутой, пользовалась раньше ФатСекретом, тоже забиваешь потребленные и съеденные калории, но на этом возможности иссякают. А тут один раздел "Цель" чего только стоит! Один минус, приложение бы для IOS что бы продукты не забивать вручную а просто сканировать штрих код, тогда бы был рай в рае
Сейчас питаюсь в 1000 ккал, мне хватает, не голодаю, Б 40, Ж 35, У 25
Основной объем углей на завтрак (каша), а в течение дня фрукты до 16:00 и в основном овощи.
Тренировки круговые по 1 часу 3 раза в неделю + кардио 40 минут после. В не тренировочные дни дома 30 минут комплекс упражнений без отдыха на высоком темпе.
Заказала себе BCAA что бы на тренировках сил было больше, а то с 25% углями не попашешь
и решила попробовать L-carnitin, жиросжигателями не пользовалась, попробуем, что это такое 
Ну как то так.
Решила начать вести дневник, что бы легче было говорить самой себе НЕТ, когда хочется шоколада. Всем отвесов!