Ирина пишет:
Здорово, очень здорово! Я прям улыбалась во всю, пока читала!))) Я так понимаю, тогда вы были готовы на все, чтобы похудеть. И на веше счастье, послушались "сомнительных" советов тренера!) Я очень за вас рада! Желаю вам всегда оставаться в прекрасной физической форме, получать удовольствие от тренировок и восхищенных взглядов окружающих! Это тоже очень мотивирует к занятиям!)
Пасибочки за пожелание
Я вам тоже желаю стройности с спортивности! И сохранять ваш сумасшедший потенциал на неизменно высоком уровне! Чтобы только вперед, выше, сильнее, быстрее! Высокое качество жизни без спорта невозможно себе представить, поэтому пусть снизойдет на нас всех сила, стремление и уверенность в себе, а также желание - всегда добиваться большего! Да будет нам всем много-много счастья!
PS:
До того как я отдалась в руки тренеру, я опробовала на себе не только диеты, но также и спорт: ходила по 5 раз в неделю на очень интенсивыне групповые занятия и так в течение почти года (да, и при этом, кстати, питаясь на 750 ккал!!!!), а потом, разуверевшись в ожидаемом результате - ни вес не сбросила, ни силу мышц не увеличила, хотя мышцы болели не переставая почти год(!!!), я пошла уже в другой фитнес-клуб, где акцентировала внимание на тренажерах. Вот в том зале и работал мой будущий тренер.
Но я, полная решимости, еще в течение 3-х месяцев пыхтела самостоятельно в этом зале, бегая от тренажера к тренажеру и выполняя упражнения до отказа И сдалась я только после того как этот тренер прочитал мне лекцию продолжительностью аж в 2 часа на тему БЖУ (белки, жиры, углеводы) и их действия на мышцы, нервную систему и т.п. Причем это мы просто случайно разговорились. А до этого я с высокомерием отвергала всякие советы со стороны - ну, я ведь лучше всех знаю как дергать рукоятку тренажера, тем более, что там есть инструкция, ха-ха И мне казалось, что если люди ходят в один и тот же зал и занимаются на одних и тех же тренажерах, то они по-любому добьются одинаково хороших результатов, и тренер необязателен и, ваще, брать тренера - это на ветер выброшенные деньги
А после этой бесплатной лекции от тренера я подумала: "хммм, кажется он знает что-то такое чего я еще не знаю...". И так я решила взять курс тренировок из 10 штук (тренировки беруться курсом), и на тот момент я была уверена, что следующую 10-ку тренировок я точно не буду брать - вот еще деньги тратить, а уж ради первичного любопытства я пожертвую сумму денег, чтобы хоть взглянуть как эта "кухня" под названием "персональные тренировки" устроена изнутри. Но меня потом ждало много-много сюрпризов, много было интересного. Я потом сломя голову скакала вприпрыжку на тренировки А чуть позже привела еще двоих знакомых к нему на занятия А через пару лет еще и своего мужа, настроенного оооочень скептически, отправила к этому же тренеру
На первой тренировке тренер сказал мне, что первые 2-а месяца организм только перестраивается на новый обмен веществ и тп., но лично я первые результаты ощутила уже на 8-ой тренировке и всё это без всякой боли в мышцах и безумной усталости после тренировок, всё как-то легко и ненавязчиво проходило И с этого момента, то есть с 8-ой тренировки, передо мной даже не стояло вопроса: брать или не брать последующие занятия Вот так я и проходила к нему 2-а года по 3-и раза в неделю, но потом к моему сожалению, я просто была вынуждена прекратить трени (по своим личным обстоятельствам). Но мою "новую фигуру" он мне выстроил за первые 6-12 месяцев! Все думали, что я похудела на 10 кг, а на самом деле только на 4 кг, просто мышцы тяжелее, а вот жира ушло реально много - меня стало в половину меньше Но он еще и питание мое отслеживал. А когда я решила добавить себе нагрузку в виде танцев, то тренер внес корректировки и в мое питание и еще и наши силовые треньки сдвинул так, чтобы тяжелая силовая тренировка не проходила в дни занятий танцами. Ну и если самочувствие плохое, то он также прям на глазах переписывал план тренировки. Ну и сейчас без тренера мне очень тяжко, я каждый раз перебарщиваю в зале с нагрузкой, так как тяжело устоять и не попробовать взять вес больше и именно сейчас, а не через месяц, когда мышцы и связки будут и физически и морально готовы Но я обязательно пишу себе план тренировок, как это делал мой тренер, и использую, полученные знания, ну и также интересуюсь "новинками"
Ох, что-то я разболталась на страницах вашего дневника Сорри! Я как начну, а потом не могу остановиться - всё слово за слово, а потом смотрю: уж целый трактат наваяла Особенно смешно, когда я сначала пишу "ну если вкратце, то..." и далее пол страницы текста, а потом я иду в начало и стираю эту вводну строчку о краткости излагаемой мысли