Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
Калькуляторы потребления производят расчет различных ежедневных норм - воды, калорий, белков, углеводов, жиров и определяют обмен веществ.
Калькулятор для расчета количества калорий, которое следует употреблять в день для достижения желаемого веса
Калькулятор для расчета в граммах количества белков, жиров и углеводов, которое следует получать в день
Калькулятор для расчета ежедневного необходимого количества воды в литрах и стаканах
Калькулятор для расчета ежедневной нормы микроэлементов и витаминов
Калькулятор для расчета калорий зигзагом - в разные дни число калорий отличается, помогает сдвинуть вес
Календарь похудения или набора веса по дням с указанием планируемого веса на каждый день в течение диеты по калориям
Калькулятор для расчета базовой скорости обмена веществ, то есть сколько организм тратит калорий за день в состоянии покоя
Калькулятор для расчета фактической скорости обмена веществ, то есть сколько организм расходует калорий ежедневно с учетом нагрузки
Рассчитывает идеальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Определяет, сколько надо весить, чтобы выглядеть как выбранное изображение. Рассчитывает вес на основании роста и фигуры.
Рассчитывает нормальный вес для мужчин и женщин по 20 формулам, отмечает самые известные формулы, также показывает диапазон идеального веса по Всемирной организации здравоохранения.
Рассчитывает процент жира в организме для мужчин и женщин по нескольким известным формулам и находит среднее.
Рассчитывает и анализирует индекс массы тела для мужчин и женщин, показывает, сколько надо сбросить в килограммах до той или иной отметки.
Позволяет рассчитать возраст организма на основе уровня метаболизма (скорости обмена веществ)
Калькуляторы веса и возраста производят расчет показателей, зависящих от веса - идеальный вес, процент жира, метаболический возраст.
Расчет размера одежды для мужчин и женщин, показывает следующий размер и какой показатель не соответствует ему
Расчет соотношения талия-бедра, который помогает определить наличие проблем с лишним весом
Позволяет определить тип телосложения - ширококостный, узкокостный.
Позволяет определить тип фигуры для мужчин и женщин - яблоко, груша, песочные часы и тип геометрической фигуры, соответствующей телу
Производит расчет площади вашего тела и сравнивает его со среднемировым
Калькуляторы пропорций тела дают различные оценки по разным методикам соотношениям обхватов тела и роста.
Калькулятор калорий в км определяет сколько калорий Вы сжигаете при беге и ходьбе на различной скорости. Можно удобно определить дистанцию по карте и сравнить расход калорий пешком или бегом.
Калькулятор различных зон пульса определяет при каком уровне пульса происходит сжигание жира, развитие выносливости, тренировка сердца и дыхательной системы.
Калькулятор максимального пульса определяет максимальный пульс с учетом пола, возраста, уровня подготовки. Также учитывает особенности различных видов спорта.
Калькулятор максимального потребления кислорода и расхода энергии показывает, сколько Вы можете максимально потратить калорий и кислорода, этот показатель возможно улучшить и тратить больше энергии.
Калькулятор длины шага человека, помогает определить расстояние шага при ходьбе и беге.
Фитнес калькуляторы помогают рассчитать правильный пульс и другие показатели, знание которых способствует более эффективным занятиям.
Личный дневник, где можно установить цели - дату похудения/набора веса, снижение, удержание, набор веса, конечный вес, увидеть краткую сводку калорий за день.
Внесите замеры объемов Вашей фигуры. Если у Вас больше двух замеров, то Вы сможете увидеть, как меняются Ваши показатели.
На текущий день покажет все основные показатели - индекс массы тела, идеальный вес, процент жира, количество воды, размер одежды, скорость обмена веществ.
Покажет, как изменились Ваши размеры и Ваши показатели за выбранный период.
Позволяет вносить все съеденные калории за любой день, выбирать продукты из таблицы калорийности и своих продуктов.
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты питания.
Позволяет редактировать, удалять и искать собственные рецепты.
Показывает календарь реального и расчетного веса на каждый день с учетом цели
Показывает графики съеденных калорий, белков, жиров, углеводов за разные периоды времени
Позволяет вносить все сожженные калории за любой день, выбирать упражнения и другие виды повседневной активности из таблицы калорий
Позволяет добавлять, удалять и искать собственные продукты упражнения и виды деятельности
Добавление и удаление друзей, просмотр запросов в друзья и комментариев к ним
Просмотр открытых дневников питания, упражнений, статистики рациона
В личном кабинете можно записать показания весов и сантиметра, посмотреть на графики веса и объемов, внести записи в дневник.
В разделе профиль Вы можете изменить аватар, дату рождения, часовой пояс и задать настройки публикации дневника.
Раздел калорийности продуктов включает в себя базу данных продуктов по калориям, белкам, жирам, углеводам. В таблице представлены как исходные продукты, так и готовые блюда и меню ресторанов.
Таблица калорийности позволяет узнать количество калорий, белков, жиров, углеводов в различных продуктах питания.
Для удобного просмотра калорийности все продукты разбиты по категориям.
Постоянно пополняемый раздел о калорийности фастфуда, ресторанов быстрого питания, японской кухни.
Таблица содержания витаминов в продуктах с поиском, сортировкой и фильтрацией по любому витамину.
Таблица калорийности блюд и рецептов, содержит информацию о калорийности, белках, жирах, углеводах, порциях, способах приготовления и потерях при обработке
Расчет рецепта позволяет рассчитать калории, белки, жиры и углеводы для блюда с учетом термической обработки и потерь массы, позволяет оформить результаты в виде фото-рецепта.
Таблица калорийности позволяет узнать, сколько калорий сжигается при различных занятиях в зависимости от вашего веса.
Для удобного просмотра калорийности все упражнения, занятия и виды деятельности разбиты по категориям.
Раздела расхода калорий включает в себя базу данных упражнений, различных видов деятельности и активности. Калории рассчитываются под ваш вес.
Вход на сайт через соцсеть: | |
---|---|
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности,
пользовательским соглашением, получением электронных писем.
|
|
Если Вы регистрировались на сайте: | |
Ошибка! попробуйте еще раз |
|
Регистрация | |
Забыли пароль? |
На сайте с: 05.08.2014
Завтрак у брата мужа с вытекающими отсюда последствиями: кофе, белые булочки, шоколадная паста, сливочное масло и варенье. А еще салат и пирожные))) Ккал подсчету не поддаются. Хорошо, что это было утро, обед пропустила, только ужинала, сейчас желудок ощущается пустым. Завтра весы покажут, насколько безобидным был этот загул!)
|
На сайте с: 05.08.2014
Для меня самой не было удивительным то, что я пришла к идее сыроедения. Точнее, не я пришла, а она ко мне пришла. И была принята.
Основой будет служить питание по книге Дугласа Грема "Диета 80/10/10" Рацион - сырая растительная пища. То есть, я стану называться этим страшным словом "сыроед"))) Решение было принять вчера (или позавчера), и сделан первый шаг - ужин заменен на фрукты. Вчерашнее меню за день: Завтрак: овсяная каша на молоке с яблоком, какао на молоке, булочка со сливочным маслом и сгущенкой Обед 1: салат из помидоров и зеленого лука с сыром моцарелла, заправленный оливковым маслом, цельнозерновая булочка, ванильный сливочный соус Обед 2: овощная лазанья с сыром Ужин: 125 гр черники, 2 банана и ягодка физалиса Меню на сегодня: Завтрак: овсяная каша на молоке с яблоком, какао на молоке, булочка со сливочным маслом и сгущенкой Обед: спаржа с блинами под соусом из яйца и сливочного масла Ужин: полстакана морковно-свекольного сока, 2 банана и 3 ягодки физалиса (планируется еще апельсин) Очень хотелось где-то вести дневник изменений, ощущений, планов и т. п. Не придумала пока что ничего более подходящего, чем мой дневник здесь. Не перешла я резко на сыроедение из-за собственной чрезвычайной практичности - нужно доесть остатки животной и требующей готовки пищи, которые уже есть дома. Запаса овсяных хлопьев хватит еще на месяц точно! Так что переход будет плавным, что собственно, очень даже хорошо. Если кого-то заинтересуют причины такого моего решения, порекомендую к просмотру фильм "Вилки вместо ножей". |
На сайте с: 05.08.2014
Итак, шаг сегодняшнего дня - замена коровьего молока в какао на веганское. Кашу буду пока что по-прежнему варить на коровьем, так как замачивать хлопья не имеет смысла - они все равно уже были термообработаны.
Завтрак: фруктовый чай, овсяная каша на молоке с яблоком, какао на миндальном молоке Обед: салат из редиски, зеленого лука и яйца, заправленный обезжиренным йогуртом, 3 рисовых хлебца, банан Ужин: дынька, груша и яблоко (еще планируется банан, ягодка физалиса и еще 2 груши) Была приятно удивлена тем, что голод после многочасового физического труда можно утолить фруктами. |
На сайте с: 05.08.2014
Сегодня эксперимент по замене всех приемов пищи, кроме завтрака на фруктовые.
Завтрак: фруктовый чай, овсянка на коровьем молоке с яблоком, какао на миндальном молоке, тост со сливочным маслом и сгущенкой Обед: 250 гр. клубники, дынька, 2 банана, ягодка физалиса и 125 гр. черники Ужин: скорее всего, еще одна дынька, 3 киви, еще 2 банана и 3 яблока А точнее, все, что есть в доме))) Самоя большая трудность - научиться есть в таких количествах, чтобы покрывать потребность в калориях. |
На сайте с: 05.08.2014
Позавчера я совершила ошибку - слишком мало ела. Так что даже ночью просыпалась от голода. Но вчера исправилась - съела почти что 2,5 кг фруктов!!! Хотя советуют - до 5 кг.
Но пока что у меня присутствует в рационе и другая еда. Сегодня: Завтрак: фруктовый чай, четверть овсяной каши на воде с кокосовым молоком (больше -никогда в жизни!!!) и грушей, какао на миндальном молоке и 2 тоста со сливочным маслом и медом Обед 1: салат из редиски с зеленым луком и яйцом, без соли, заправленный 1,5% йогуртом, 3 рисовых хлебца и банан Обед 2: 2 дыньки, 125 гр. черники Ужин: 5 бананов, и апельсин))) |
|
На сайте с: 05.02.2015
Ирина конечно ваше право, ваш выбор перейти на сыроедение!НО мы живем в РОССИИ, и климат у нас суровый!! И нашему русскому организму,просто не обходимо кушать мясо и рыбу. А все остальное только вам решать.
|
На сайте с: 05.08.2014
Пока что я живу не в России...
Но собираюсь вернуться - в самые наши теплые края, какие только будет возможно. |