Вход на сайт через соцсеть:
Нажав на кнопку, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности, пользовательским соглашением, получением электронных писем.
Если Вы регистрировались на сайте:
Регистрация
Забыли пароль?

Навигация по форуму

Мой личный дневник. Ирина

Страницы 1 2 3 4 5
На сайте с: 05.08.2014

Запись в дневнике

добавлено 28.03.2015 22:37
Завтрак у брата мужа с вытекающими отсюда последствиями: кофе, белые булочки, шоколадная паста, сливочное масло и варенье. А еще салат и пирожные))) Ккал подсчету не поддаются. Хорошо, что это было утро, обед пропустила, только ужинала, сейчас желудок ощущается пустым. Завтра весы покажут, насколько безобидным был этот загул!)
Мне нравится 0
На сайте с: 05.08.2014

Запись в дневнике

добавлено 02.05.2015 22:13
изменено: Ирина 03.05.2015 21:58
Для меня самой не было удивительным то, что я пришла к идее сыроедения. Точнее, не я пришла, а она ко мне пришла. И была принята.
Основой будет служить питание по книге Дугласа Грема "Диета 80/10/10"
Рацион - сырая растительная пища. То есть, я стану называться этим страшным словом "сыроед")))
Решение было принять вчера (или позавчера), и сделан первый шаг - ужин заменен на фрукты.
Вчерашнее меню за день:
Завтрак: овсяная каша на молоке с яблоком, какао на молоке, булочка со сливочным маслом и сгущенкой
Обед 1: салат из помидоров и зеленого лука с сыром моцарелла, заправленный оливковым маслом, цельнозерновая булочка, ванильный сливочный соус
Обед 2: овощная лазанья с сыром
Ужин: 125 гр черники, 2 банана и ягодка физалиса
Меню на сегодня:
Завтрак: овсяная каша на молоке с яблоком, какао на молоке, булочка со сливочным маслом и сгущенкой
Обед: спаржа с блинами под соусом из яйца и сливочного масла
Ужин: полстакана морковно-свекольного сока, 2 банана и 3 ягодки физалиса (планируется еще апельсин)
Очень хотелось где-то вести дневник изменений, ощущений, планов и т. п. Не придумала пока что ничего более подходящего, чем мой дневник здесь.
Не перешла я резко на сыроедение из-за собственной чрезвычайной практичности - нужно доесть остатки животной и требующей готовки пищи, которые уже есть дома. Запаса овсяных хлопьев хватит еще на месяц точно! Так что переход будет плавным, что собственно, очень даже хорошо.
Если кого-то заинтересуют причины такого моего решения, порекомендую к просмотру фильм "Вилки вместо ножей".
Мне нравится 0
На сайте с: 05.08.2014

Запись в дневнике

добавлено 03.05.2015 20:14
изменено: Ирина 04.05.2015 16:47
Итак, шаг сегодняшнего дня - замена коровьего молока в какао на веганское. Кашу буду пока что по-прежнему варить на коровьем, так как замачивать хлопья не имеет смысла - они все равно уже были термообработаны.
Завтрак: фруктовый чай, овсяная каша на молоке с яблоком, какао на миндальном молоке
Обед: салат из редиски, зеленого лука и яйца, заправленный обезжиренным йогуртом, 3 рисовых хлебца, банан
Ужин: дынька, груша и яблоко (еще планируется банан, ягодка физалиса и еще 2 груши)
Была приятно удивлена тем, что голод после многочасового физического труда можно утолить фруктами.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.08.2014

Запись в дневнике

добавлено 04.05.2015 16:44
изменено: Ирина 04.05.2015 20:36
Сегодня эксперимент по замене всех приемов пищи, кроме завтрака на фруктовые.
Завтрак: фруктовый чай, овсянка на коровьем молоке с яблоком, какао на миндальном молоке, тост со сливочным маслом и сгущенкой
Обед: 250 гр. клубники, дынька, 2 банана, ягодка физалиса и 125 гр. черники
Ужин: скорее всего, еще одна дынька, 3 киви, еще 2 банана и 3 яблока
А точнее, все, что есть в доме)))
Самоя большая трудность - научиться есть в таких количествах, чтобы покрывать потребность в калориях.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.08.2014

Запись в дневнике

добавлено 05.05.2015 18:06
изменено: Ирина 05.05.2015 23:27
Позавчера я совершила ошибку - слишком мало ела. Так что даже ночью просыпалась от голода. Но вчера исправилась - съела почти что 2,5 кг фруктов!!! Хотя советуют - до 5 кг.
Но пока что у меня присутствует в рационе и другая еда.
Сегодня:
Завтрак: фруктовый чай, четверть овсяной каши на воде с кокосовым молоком (больше -никогда в жизни!!!) и грушей, какао на миндальном молоке и 2 тоста со сливочным маслом и медом
Обед 1: салат из редиски с зеленым луком и яйцом, без соли, заправленный 1,5% йогуртом, 3 рисовых хлебца и банан
Обед 2: 2 дыньки, 125 гр. черники
Ужин: 5 бананов, и апельсин)))
Мне нравится 0
На сайте с: 05.02.2015

Re: Ирина

добавлено 05.05.2015 18:44
Ирина конечно ваше право, ваш выбор перейти на сыроедение!НО мы живем в РОССИИ, и климат у нас суровый!! И нашему русскому организму,просто не обходимо кушать мясо и рыбу. А все остальное только вам решать.
Мне нравится 0
На сайте с: 05.08.2014

Re: Ирина

добавлено 05.05.2015 18:47
Пока что я живу не в России...
Но собираюсь вернуться - в самые наши теплые края, какие только будет возможно.
Мне нравится 0
Страницы 1 2 3 4 5